Итак, какие же самые полезные продукты питания употреблять, чтобы быть всегда здоровой и прекрасной?
Мы рассмотрим 15 самых полезных продуктов, которые имеют особую важность для молодости, красоты и долголетия:
1. Хурма.
Изобилует организм полезными микроэлементами и пищевыми волокнами.
2. Финики.
Обладают целебными свойствами:
• - снимают даже сильное нервное напряжение;
• - вылечивают сердцебиение при малокровии;
• - избавляют от бессонницы;
• - поддерживают работоспособность желудка.
3. Брюссельская капуста.
Этот продукт полезен для здоровья и необходим для поддержания правильной деятельности всей сердечнососудистой системы.
4. Чеснок:
• - лечит простудные заболевания;
• - разжижает кровь;
• - улучшает пищеварение;
• - снижает количество холестерина в крови.
5. Оливки.
В зелёных оливках содержатся:
• - линолевая кислота;
• - олеиновая кислота;
• - каротин;
• - витамины А, Д, Е, С, В, К;
• - биофлавоноиды;
• - пектины;
• - белки.
И еще 10 полезных продуктов для здоровья и долголетия:
6. Зеленый чай:
• - предохраняет от рака простаты;
• - хорошо сжигает жиры;
• - препятствует развитию атеросклероза;
• - уменьшает риск инсультов;
• - обогащает наш организм мощнейшими антиоксидантами;
• - укрепляет иммунную систему.
7. Лук:
• - эффективно борется с низким давлением;
• - предотвращает появление простудных заболеваний;
• - препятствует образованию раковых клеток.
8. Овсяные хлопья.
Такие полезные продукты питания, как злаки насыщают балластными веществами, поддерживающими полноценную работу пищеварительной системы.
9. Цветная капуста:
• - помогает работе печени;
• - предотвращает появление артрита.
10. Ананас:
• - снижает вязкость крови;
• - регулирует деятельность поджелудочной железы;
• - предупреждает развитие атеросклероза;
• - стимулирует пищеварение.
11. Апельсины.
Данные вкусные и полезные продукты также обладают лечебными свойствами:
• - при несварении;
• - при потере аппетита;
• - при анемии;
• - при общей слабости;
• - при запорах.
12. Яблоки:
• - помогают выводить вреднейшие и токсичные вещества из организма;
• - препятствуют развитию гнилостных бактерий;
• - снижают воздействие свободных радикалов.
13. Морковь:
• - улучшает состояние кожи;
• - повышает остроту зрения;
• - насыщает бета-каротином.
14. Натуральный йогурт:
• - насыщает триптофаном, который моментально преобразовывается в серотонин;
• - стабилизируют переваривание пищи;
• - укрепляет иммунитет.
15. Рыба:
• - насыщает легкоусвояемым и высокоценным белком;
• - активизирует мозговую деятельность;
• - поддерживает в здоровом состоянии сердечнососудистую систему.
А, если вы начали чувствовать недомогание и усталость, то скорее узнайте какие продукты для энергии употреблять, чтобы зарядиться на весь день!