ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноОтличная фигура за счет здорового питания

Отличная фигура за счет здорового питания

29 мая 2014 , раздел - Питаемся правильно
Отличная фигура за счет здорового питания

Каждая женщина стремится быть красивой и стройной. В молодости достичь желаемого результата вполне просто, но с годами бывает сложно поддерживать свою внешность и фигуру в идеальном состоянии.

Цикличный гормональный фон, склонность к полноте, беременность и роды, недосыпания, стрессы и неправильное питание, генетика – все это может негативно сказаться на внешности. Эксперты считают, что достичь красоты и моложавого вида в любом возрасте можно комплексным уходом за собой и своим здоровьем.

Правильное питание. Что это?

Комплексный подход включает не только косметический уход, но и здоровое питание, подвижный образ жизни. Когда женщина слышит о необходимости здорового питания, она сразу же подыскивает себе подходящую диету и перестает употреблять в пищу жирное, жареное, сладкое и мучное, что также неправильно. Диетологи считают, что человеческий организм должен получать белки, жиры и углеводы в равной степени.

Именно поэтому специалисты готовы помочь выбрать правильное меню на день и на неделю. После того как вы посетите интернет магазин продуктов, сделать выбор в пользу полезных товаров вам будет значительно проще.

Правильный режим питания – это прием пищи каждые 4 часа маленькими порциями, а также разнообразие блюд. Обязательно каждый день нужно выпивать до двух литров воды, чтобы улучшить обмен веществ.

Сладкое употреблять в пищу лучше раз в неделю, а жареное и копченое лучше заменить тушеным и печеным.

Полезнее всего будет употреблять в пищу больше фруктов и овощей, можно позволить себе и экзотические фрукты. В идеале прием пищи каждый день лучше осуществлять в одно и то же время. Обязательно нужно чередовать правильное питание со специально подобранными физическими нагрузками, чтобы потребленные за день калории сжигались.

Меню на день

С утра вместо кофе лучше выпивать стакан воды и только после этого приступать к завтраку. Если вы не можете отказаться от чаев и кофе, можно зеленый кофе купить в интернет-магазине, что будет бодрящим напитком, который употреблять лучше также нечасто.

Профессиональный диетолог сможет индивидуально подобрать каждому человеку нужное количество калорий на день. Главное – не потреблять пустых калорий, то есть тех видов пищи, которые «уходят в жир», а не в энергию.

Например, лучшим меню на один день будет: на завтрак – овсяная каша, на обед – суп или борщ без мяса, на полдник – творожная запеканка или творог, на ужин – отварной картофель с запеченой курицей.

В зависимости от массы и состава тела, меню на день, предписанное диетологом, может отличаться.

Продолжение в статье про Основные правила здорового питания.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2753 просмотра


Комментарии (2)
0 # 1 июня 2014 в 17:53 0
Не понимаю, почему здесь советуют на обед суп есть без мяса? Не на жирной же свинине бульон варить, а если там постная говядина, то от нескольких кусочков ничего не будет? Если я так пообедаю, то даже до полдника не дотяну.
0 # 14 июня 2016 в 12:25 0
Правильное питание без физических нагрузок не сделают фигуру такой, о которой мы мечтаем. Подход должен быть комплексным и обязательно индивидуальным.

Овен - гороскоп на сегодня

Незаконченных дел всегда хватает, но сегодня лучше начать что-нибудь новое. Правда, ваше начинание может вызвать негативную реакцию близких.

Сегодня стоит сделать вашему любимому человеку приятный подарок или сюрприз. Пусть это будет маленькая открытка, крохотная плюшевая игрушка или тоненький цветочек. Главное – не деньги, вложенные в сувенир, а душа, забота и желание порадовать. А их-то у вас будет хоть отбавляй.

В этот день в качестве фона для интимных игр поставьте легкую мелодию, без каких бы то ни было музыкальных или словесных изысков. Они будут лишь отвлекать вас от умопомрачительного процесса, да и ваш партнер вместо того, чтобы сосредоточиться на ощущениях, будет концентрироваться на чем-то другом.

Покажите зубы, и вас уже не посмеют тревожить или надоедать вам неуместными вопросами и дурацкими советами. Если рычание на общем фоне ваших семейных и клановых отношений может остаться незамеченным, смело используйте громкоговоритель.

Ваш начальник решит испытать вас на предмет того, сможете ли вы справиться с новой более высокой и ответственной должностью. Но не пугайтесь того, что вам придется пройти испытательный срок на новом посту, ведь ваш шеф верит в вас, и вы будете чувствовать поддержку вашей кандидатуры.

Если собака в вашем понимании - друг человека, а не редкий деликатес, сегодня вам лучше придерживаться вегетарианских взглядов на жизнь. Как это ни прискорбно, нынче звезды настойчиво рекомендуют предпочесть это наиболее спорное из всех корейское национальное блюдо другим видам мяса. Корову, конечно, тоже жалко, но слопать Шарика или Бобика... Это уж слишком.

Овнам могут достаточно легко даваться даже весьма серьезные физические нагрузки, поэтому, если вы действительно хотите серьезно заняться спортом, сейчас для этого хорошее время.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме