ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноОсновные правила здорового питания

Основные правила здорового питания

20 мая 2014 , раздел - Питаемся правильно
Основные правила здорового питания

Тем, кому хочется похудеть, и тем, кто следит за своим самочувствием, неплохо бы знать о том, что важнейшую роль в этом играет правильное питание. Основные правила здорового питание не такие уж сложные, как кажется непосвященным.

Зная несколько основных особенностей, вы без труда сможете нормализовать вес, вывести токсины из организма, очистить его и наполнить энергией.

Существуют целые семьи, которые придерживаются правил здорового питания, чувствуя себя при этом просто замечательно. Пора и нам присоединиться к кругу приверженцев правильного образа жизни.

Итак, что необходимо знать тем, кто хочет кардинально поменять свой образ жизни и заняться своим здоровьем?

• Ежедневное питание должно быть полноценным и разнообразным. К примеру, сама по себе гречка ежедневно принесет вам мало пользы, но в совокупности с другими продуктами, она даст необходимое количество полезных элементов.

• Следите за тем, чтобы приемы пищи были регулярными, в одно и то же время. Лучше, если есть вы будете пять раз в день, небольшими порциями. Завтрак, полдник, обед, перекус и ужин – вот идеальная схема питания.

• Помимо продуктов питания, важно следить за тем, чтобы организм получал достаточно воды. Пейте чистую воду ежедневно, без этого здоровое питание невозможно. Рекомендуем вам использовать фильтр гейзер 3 для очищения воды и насыщения ее питательными элементами.

• Уделите достаточно внимания выбору продуктов питания. Лучше, если вы покупаете свежие овощи, фрукты, мясо и рыбу в проверенном месте. Предпочтительнее делать это не в супермаркетах, а в местных хозяйствах. Чем ближе к вашему месту жительства выращены овощи, тем лучше.

• Играет большое значение также и способ приготовления еды. Все знаю, что жарка не добавляет блюду полезности. А вот тушение, запекание в фольге и приготовление на углях или гриле сохраняют достаточно витаминов в блюде.

• Откажитесь от фастфуда. Тенденция ежедневно употреблять в пищу продукты и блюда быстрого питания приводит ко всеобщему ожирению, гастритам и язвам желудка. Если вам очень хочется съесть хот-дог, приготовьте его дома, а не покупайте в переходе и на улице.

Рекомендуем вам также прочесть статью Польза диетических рецептов первых блюд

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2252 просмотра


Комментарии (4)
0 # 20 декабря 2015 в 11:43 0
Постоянно стараюсь придерживаться принципов здорового питания. Для себя поняла – лучше съесть меньше пищи, но качественнее. Результаты такого питания радуют: хорошее самочувствие, прилив энергии, безопасное снижение веса.
0 # 8 мая 2016 в 23:02 0
Если постоянно придерживаться правильного питания, то и диеты не понадобятся для похудения. Ведь даже самая простая диета - стресс для организма. Для себя я давно уяснила, что главное в питании - качественные продукты, не переедать и правильно пить воду. И уже 20 лет держусь в одном весе без диет.
0 # 16 июля 2016 в 14:55 0
Правильное питание - залог хорошего самочувствия и красивой фигуры. Я сама стараюсь придерживаться правил здорового питания(хотя нет-нет, да и позволю себе что-нибудь вредное ah но это по праздникам). Последнее время пытаюсь и домашних перевести с вредной пищи, но с ними все сложнее, ух уж эти мужчины smile они и полезную пищу съедят, только майонезом ее сначала сдобрят)))
0 # 26 ноября 2019 в 11:29 0
Соевые продукты вызывают рак.Информация об этом на сайте https://allbreakingnews.ru/soevye-produkty-vyzyvayut-rak/. Ученые из Франции пришли к таким выводам.

Овен - гороскоп на сегодня

Вам придется привыкать к тому, что к вам относятся как к обычному, ничем не выдающемуся человеку. Последнее время вас слегка избаловали излишним вниманием.

Сегодня вам очень понадобится такой человек, которому можно было бы поплакаться в жилетку. Ибо будет на что. Но ваша половинка, скорее всего, на эту роль не подойдёт, поскольку жаловаться вам придется именно на неё. Только не увлекайтесь с жалобами! Потом стыдно может быть за то, что вы наговорили в пылу обиды.

Спокойно заняться сексом ночью (как, впрочем, и днём) сегодня явно не судьба. Очень может быть, что ваша вторая половина, будет нынче просто физически к этому не способна. Впрочем, поддаваться панике явно не стоит. Если очень хочется - всегда есть способ снять сексуальное напряжение самостоятельно. Только дождитесь пока все заснут.

Что-то с памятью вашей стало. Забыть про день рождения тети - святое дело, забыть отчество начальника еще, куда ни шло, но забыть, что в твоем любимом магазине распродажа - это уже страшно. Примите меры: витамины какие-нибудь, жуйте морковку и все записывайте в блокнот. А то, если так пойдет и дальше, то вам постоянно придется покупать одежду по полной цене.

Неумолимо приближается дедлайн, а работе конца-края не видно? Это нормально, вам ли не знать. Быстро соберите себя по частям и совершите невозможное — сегодня это вам вполне по силам.

Не стоит пытаться решить за других, что именно им сегодня стоит употреблять в пищу. Позаботьтесь прежде всего о собственной персоне. И если с завтраком все более-менее понятно - лучше тостов, кофе и йогурта вы вряд ли что найдете, то с обедом все далеко не так однозначно. Пожалуй, весьма неплохо на вашем столе будет смотреться украинский борщ, хотя и у рассольника есть свои преимущества. На второе же вполне можно ограничиться элементарными макаронами по-флотски.

В этот день постарайтесь не терять ни минуты из своего свободного времени, чтобы не принести пользы своему здоровью, ведь сейчас все принятые вами шаги по его улучшению дадут просто невероятный результат!


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме