ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноОсновные правила здорового питания

Основные правила здорового питания

20 мая 2014 , раздел - Питаемся правильно
Основные правила здорового питания

Тем, кому хочется похудеть, и тем, кто следит за своим самочувствием, неплохо бы знать о том, что важнейшую роль в этом играет правильное питание. Основные правила здорового питание не такие уж сложные, как кажется непосвященным.

Зная несколько основных особенностей, вы без труда сможете нормализовать вес, вывести токсины из организма, очистить его и наполнить энергией.

Существуют целые семьи, которые придерживаются правил здорового питания, чувствуя себя при этом просто замечательно. Пора и нам присоединиться к кругу приверженцев правильного образа жизни.

Итак, что необходимо знать тем, кто хочет кардинально поменять свой образ жизни и заняться своим здоровьем?

• Ежедневное питание должно быть полноценным и разнообразным. К примеру, сама по себе гречка ежедневно принесет вам мало пользы, но в совокупности с другими продуктами, она даст необходимое количество полезных элементов.

• Следите за тем, чтобы приемы пищи были регулярными, в одно и то же время. Лучше, если есть вы будете пять раз в день, небольшими порциями. Завтрак, полдник, обед, перекус и ужин – вот идеальная схема питания.

• Помимо продуктов питания, важно следить за тем, чтобы организм получал достаточно воды. Пейте чистую воду ежедневно, без этого здоровое питание невозможно. Рекомендуем вам использовать фильтр гейзер 3 для очищения воды и насыщения ее питательными элементами.

• Уделите достаточно внимания выбору продуктов питания. Лучше, если вы покупаете свежие овощи, фрукты, мясо и рыбу в проверенном месте. Предпочтительнее делать это не в супермаркетах, а в местных хозяйствах. Чем ближе к вашему месту жительства выращены овощи, тем лучше.

• Играет большое значение также и способ приготовления еды. Все знаю, что жарка не добавляет блюду полезности. А вот тушение, запекание в фольге и приготовление на углях или гриле сохраняют достаточно витаминов в блюде.

• Откажитесь от фастфуда. Тенденция ежедневно употреблять в пищу продукты и блюда быстрого питания приводит ко всеобщему ожирению, гастритам и язвам желудка. Если вам очень хочется съесть хот-дог, приготовьте его дома, а не покупайте в переходе и на улице.

Рекомендуем вам также прочесть статью Польза диетических рецептов первых блюд

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2721 просмотр


Комментарии (4)
0 # 20 декабря 2015 в 11:43 0
Постоянно стараюсь придерживаться принципов здорового питания. Для себя поняла – лучше съесть меньше пищи, но качественнее. Результаты такого питания радуют: хорошее самочувствие, прилив энергии, безопасное снижение веса.
0 # 8 мая 2016 в 23:02 0
Если постоянно придерживаться правильного питания, то и диеты не понадобятся для похудения. Ведь даже самая простая диета - стресс для организма. Для себя я давно уяснила, что главное в питании - качественные продукты, не переедать и правильно пить воду. И уже 20 лет держусь в одном весе без диет.
0 # 16 июля 2016 в 14:55 0
Правильное питание - залог хорошего самочувствия и красивой фигуры. Я сама стараюсь придерживаться правил здорового питания(хотя нет-нет, да и позволю себе что-нибудь вредное ah но это по праздникам). Последнее время пытаюсь и домашних перевести с вредной пищи, но с ними все сложнее, ух уж эти мужчины smile они и полезную пищу съедят, только майонезом ее сначала сдобрят)))
0 # 26 ноября 2019 в 11:29 0
Соевые продукты вызывают рак.Информация об этом на сайте https://allbreakingnews.ru/soevye-produkty-vyzyvayut-rak/. Ученые из Франции пришли к таким выводам.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодняшний день будет удачен для всякого рода встреч и разговоров - от приятных дружеских бесед ни о чем и сплетен, до деловых переговоров.

Сегодня вам будет грустно вспоминать о тех временах, когда вы еще не видели недостатков вашего любимого человека. Сейчас-то они выстроились перед вами во всей красе как на параде, и вам приходится либо закрывать на них глаза, либо активно с ними бороться. Особенно в этот день.

Овны сегодня окажутся под прицельным огнем… критики со стороны своих знакомых и даже сексуальных партнеров. Вам выскажут все, что думают о ваших способностях к кувырканию и о вашей распущенности. Единственное, что вам могут посоветовать звезды – это «не оставайтесь в долгу!»

Последуйте примеру диких индейцев, знавших толк в качественных воспоминаниях. Носите на поясе, или где еще, коробочки с сильно пахнущими веществами, чтобы вдыхать их аромат в минуты сильных волнений и навсегда запечатлеть это соответствие в свое душе. К примеру, стиральный порошок будет напоминать вам о мелодраматичных свиданиях юности, а красный перец о начале семейной жизни и кулинарных эксцессах той поры…

Сегодня не торопитесь клеймить кого-то позором за недальновидность. Вполне вероятно, что это такой стратегический ход, слишком хитрый, чтобы его можно было осознать стороннему наблюдателю. В любом случае, иной роли вам нынче не добиться, ток что остается лишь следить за развитием событий.

В любой момент сегодня вы должны быть готовы все бросить и бежать по очень важному и совершенно неотложному делу. Потому перекусывать на дорожку вам следует начать прямо с утра, чтобы не дай бог не остаться голодным, когда позовет труба - еще неизвестно, когда вы сможете достаточно освободиться, чтобы поесть в следующий раз. Есть только одна опасность - если ничего срочного и важного так и не случится, вы можете здорово переесть.

Сейчас для Овнов наступает благоприятный период, чтобы что-то изменить в привычном укладе жизни, так почему бы не воспользоваться этим моментом, чтобы обратить эти перемены на пользу вашего здоровья?


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме