ГлавнаяПитаниеДиетыЭкспресс-диета Малышевой: уникальный метод сжигания лишних килограммов

Экспресс-диета Малышевой: уникальный метод сжигания лишних килограммов

22 января 2013 , раздел - Диеты
Экспресс-диета Малышевой: уникальный метод сжигания лишних килограммов

Одной из самых сбалансированных экспресс диет, которые предлагают нам врачи диетологи является диета Елены Малышевой, которая считается признанным специалистом в диетологии. Диета рассчитана в целом на десять дней, но не является исключительно моно-диетой, такой, как, например белковая диета американского доктора Аткинса.

Дело в том, что моно диеты сами по себе, безусловно, помогают быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, но они также и ослабляют организм в целом, выводя из него множество полезных веществ, которые он не в состоянии восполнить, поскольку никакие витамины в этот период в пищу не поступают.

Поэтому диета Малышевой основывается на непрерывном чередовании белковой и углеводной диет, позволяющем организму восстановиться после исключительно «белкового» дня.

Итак, что же можно употреблять в пищу в те десять дней? И почему популярная нынче экспресс-диета Малышевой считается наиболее сбалансированной? Пять дней из десяти должны быть отведены только белковой пище, которая включает в себя исключительно одно яйцо и 700-800 граммов вареного куриного мяса.

Вес считается не в сыром виде, а уже в готовом. Курицу необходимо варить вместе со шкуркой и с костями, которые потом отделяются и выбрасываются, оставляя нам только полезное мясо, которое необходимо распределить на весь день так, чтобы не голодать ни днем, ни вечером. Яйцо в вареном виде съедается на завтрак.

Остальные пять дней, которые предусматривает диета Малышевой отведены на то, чтобы восполнить запас витаминов и полезных минеральных веществ в организме. Потому в эти дни допустимо питаться только овощами, общий вес которых не должен превышать полтора килограмма в день.

Проще всего приготовить салат из белокочанной капусты, моркови и сырой свеклы. Основное правило – не добавлять никакой соли, тоже самое, кстати, относится и к курице.

После того, как все ингредиенты будут натерты на мелкой терке, следует тщательно отжать их руками, потому что без добавления масла или сметаны такой салат будет лишен сока, и его очень сложно будет употреблять в пищу.

Конечно, универсального ответа на вопрос как похудеть без диет не существует. Если в вашем организме на самом деле имеется большое количество избыточного веса, то для освобождения от него вам придется соблюдать некоторую диету.

Но удержать вес в нормальном и комфортном состоянии совсем несложно, для этого надо только ограничить потребление «вредных» для фигуры продуктов, не исключая их из рациона полностью.


 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 3416 просмотров


Комментарии (1)
alena # 14 февраля 2013 в 17:44 +1
Я думаю что не очень сложно будет за целый день скушать 700 гр. мяса! я наемся, только сколько можно сбросить при помощи этой диеты? Кто нибудь уже пробовал диету? Мне нужно скинуть 5 кг!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам будет не слишком трудно сосредоточиться и проделать все, что вы на этот день наметили в хорошем темпе и с наилучшими результатами. Главное - успеть собраться в первой половине дня, ибо во второй вы уже будете действовать по инерции.

Сегодня вашему любимому человеку будет непросто смириться с тем, что все в его жизни идет не так, неправильно и совсем не тем путем, как ему бы хотелось. Только вы можете помочь ему снова найти себя в хаосе сложившейся ситуации и почувствовать себя уверенным и свободным.

Овны сегодня наверняка во всем происходящем вокруг них будут видеть приметы – как хорошие, так и не очень. Не исключено, что даже поведение вашего возлюбленного вы станете «читать», исходя из своих таинственных соображений. Не факт, правда, что напророченное вами сбудется.

Вы, в принципе, можете посидеть в уголочке и спокойно подождать, пока ситуация сама сложится в вашу пользу, благо – все к тому идет. Но это, конечно, не ваш путь. Проявите активность разрушительного характера – и ничего, что вы проиграете свои позиции. Зато разомнетесь.

Если сегодня вам и придут в голову интересные и оригинальные идеи касательно дальнейшего развития вашего бизнеса или оптимизации трудового процесса, то они весьма скоро напрочь забудутся, если вы их не запишете на самом видном месте дословно и понятным почерком.

Вам важно будет расслабиться сегодня, а значит, необходимо, во-первых, позаботиться о том, чтобы съеденное не могло вам в этом помешать, а во-вторых - чтобы на столе присутствовало средство, которое могло бы вам в этом помочь. Предпочтительно хорошее красное вино в комплекте с грамотно зажаренной птицей или мясом. Но избегайте жирного, еда должна быть относительно постной.

Сегодня Овнам следует остерегаться сквозняков, особенно, если вам предстоит поездка на машине. Сейчас для вас повышается вероятность получить не только легкое простудное заболевание, но даже и воспаление уха.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме