ГлавнаяПитаниеДиетыДиета для похудения живота и бедер

Диета для похудения живота и бедер

24 июля 2015 , раздел - Диеты
Диета для похудения живота и бедер

Для многих девчонок бедра и живот являются наиболее проблемными зонами. Как же сделать так, чтоб фигура всегда выглядела стройной и подтянутой.

Жировые отложения на животе и бедрах появляются быстро, но уходят подчас сложно.

Для того, чтоб быстро и качественно избавиться от килограммов обязательно стоит совмещать диету и соответствующий комплекс упражнений.

Для того, чтоб была тонкая талия, необходимо крутить обруч, а также упражнения для пресса.

Какие продукты можно есть?

Для стройных бедер стоит совмещать специальную диету с массажем и обертыванием. Чтобы серьезно заняться проблемными зонами, нужно постараться соблюдать некоторые ограничения в питании.

Например отказаться от употребления пищи полной углеводов , они быстро расщепляются и если нет физических нагрузок, они моментально оседают на талии, бедрах и ягодицах.

Нужно исключить мучные, сладкие фрукты, молоко, сахар. Вместо молока можно пить кисломолочные продукты. Таким образом, может получиться отличная фигура за счет здорового питания.

Помимо того, что требуется употребление полезных и здоровых продуктов, необходимо также держать диету.

Для плоского живота, следует тренировать мышцы пресса. Нужно каждое утро качать пресс. Для тренировки мышц пресса нужно прижимать и подтягивать ноги к груди.

Диета для похудения живота и бедер

Так как большие проблемы создают лишние объемы в области талии и бедер, всех интересует, есть ли диета для похудения живота и бедер. В основе таких диет лежит правильное питание и рекомендации по физическим нагрузкам, они значительно ускоряют действие диеты.

Быстрая диета для живота и бедер предлагает меню на выбор. Это можно чередовать между собой, тем самым формируя диетическое меню. Есть правильный завтрак для похудения. В него входит:

  • - диетический йогурт, апельсин
  • - обезжиренный творог, яблоко
  • - овсяные хлопья, заваренные кипятком с кусочками кураги, груши
  • - нежирный творог, сладкий болгарский перец
  • -вареное яйцо, диетические хлебцы.

Организму полезна фруктовая разгрузка, она нужна в любом случае. Польза фруктов в том, что они выводят шлаки, лишнюю жидкость и организм начинает использовать свои жировые резервы.

Но не все фрукты безопасны для фигуры. К примеру, бананы очень калорийны, а финики не считаются диетически продуктом. Фрукты для похудения – это те, которые помимо низкой калорийности при попадании в организм расщепляют жиры.

Прочтите также статью Как быстро похудеть без диет и физических упражнений в домашних условиях

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2835 просмотров


Комментарии (4)
0 # 26 июля 2015 в 12:36 0
Иметь плоский животик- верх мечтаний, но как не занимаюсь - с ним просто беда. Занимаюсь на тренажёре "Кардиотвистер", бедра и ягодицы подтянулись, слов нет, а с животиком никак не получается. Хлеба и сладкого почти не ем.Действительно поможет если крутить обруч?
0 # 24 сентября 2015 в 12:11 0
Попробуйте упражнения "вакуум", и "планка". Начинать с 30 секунд по 3 подхода. Живот становится плоским уже за три недели регулярного выполнения. Проверено на себе
0 # 23 декабря 2015 в 04:18 0
Обязательно делайте упражнения на пресс! Очень хороши подъёмы ног лёжа. Я сейчас делаю 35 раз по 3-4 подхода потому, что это теперь моё любимое упражнение. А вы можете начать с 12 раз. Сначала тяжело. Дышать надо правильно: выдыхать когда тяжело. Так же порекомендую подъём туловища лёжа (ноги можно зацепить за диван или шкаф). Выполняя это упражнение, вы так же тренируете мышцы подбородка (у меня заметно улучшился овал лица). Делайте от 10 раз.
Про обруч -не знаю, сама только собираюсь его приобрести. Мне подруги говорили, что обруч помогает убрать только бока, поэтому упражнения на пресс нужны. Диета только жир убирает и если не тренировать мышцы пресса, они не выдерживают веса внутренних органов и потому выпячиваются наружу. Так что укрепляйте их локально.
0 # 13 октября 2018 в 17:27 0
Побольше фруктов, поменьше мучного.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня на вашу долю может выпасть участь, сходная с судьбой хозяина на большом и шумном балу. Придется потратить немало сил, чтобы убедиться, что всем весело, и развеселить особо тоскливых.

Сегодня расположение звёзд, отвечающих за судьбу Овнов, благоприятствует занятию садоводством и цветоводством. Но это еще не все - в вас могут неожиданно (или вполне ожидаемо) проснуться исключительные организаторские способности. Так что с цветочками возиться, похоже, придется всему вашему семейству.

Если Овны задумаются сегодня о продлении своего рода, то это им на руку: звезды обещают им здоровое, красивое и даровитое потомство. Если же младенцы пока не входят в ваши планы, то отдайте ваше предпочтение, скорее, петтингу, поцелуям и оральному сексу, нежели половому акту…

Работа, работа и еще раз работа. И никаких перерывов, перекуров, пустой болтовни и развлечений. Те, кто ходит по магазинам и в кино, просиживает в кофейнях и в гостях, вскоре окажутся на мели, потому что все это трата времени и денег. Они прибегут к вам занимать до зарплаты.

Сегодня вам стоит весь рабочий день посвятить возне с документацией. Да, это крайне неинтересное занятие, причем, вполне возможно, не соответствует вашим трудовым задачам, однако именно в этот день оно окажется как нельзя более уместным, необходимым и даже в какой-то мере увлекательным.

Сегодняшний день не никуда не годится для романтически настроенных личностей, утонченных натур и вечно худеющих дам. Если вы принадлежите к одному из перечисленных сообществ, вам весьма рекомендована суровая диета таежного охотника - печеная на углях медвежатина, коренья, кедровые орехи или просто тушенка с макаронами.

Сегодня вам стоит задуматься о том, что выведении шлаков из организма – очень важный процесс, которым вам вскоре предстоит заняться. Однако не стоит и приступать к нему без предварительной консультации со специалистом.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме