Как похудеть?

Всем доброго дня! Мне нужен совет, так как я очень хочу похудеть, но у меня никак не получается. Даже на голодной диете сидела одно время - чувствовала себя ужасно, и вес тут же вернулся. Что делать?

Нельзя голодать. До добра это не доведет. Есть нужно, но только правильные продукты и, конечно, умерено. И не есть после 18 часов. Вот это важно

Да ерунда это все про то, что после шести есть нельзя. На самом деле это не более чем распространенное заблуждение. Можете даже почитать вот эту статью, которая называется "5 худших советов о похудении": https://lifestyle.wegym.ru/health/5-khudshikh-sovetov/ Там как раз речь идет о том, что нельзя есть за несколько часов до сна, а не после шести. У каждого же свой режим и надо из него исходить

Мне кажется, что лучше всего сходить к профессиональному диетологу, который подскажет, как вам избавиться от лишнего веса с учетом особенностей вашего организма

Приветик. Потребуется много усилий, желания и посещение фитнес центра спортивная https://kamelot-gym.ru/. Говорю так из личного опыта. За полтора года у меня около -15 кг.

Я пыталась около года худеть дома, результат был очень слабый, поскольку тренировалась нерегулярно и с питанием были проблемы. А когда появилась возможность, я записалась на групповые занятия по фитнесу https://domfk.ru/gruppovye-zanyatiya и процесс сдвинулся с мертвой точки. Спустя пол года я смогла вернуться к своему нормальному весу.

Я летом 7 кг скинула, а как холодно стало, то начала много есть.

Голоданием лучше не заниматься, потому что это подорвет ваше здоровье. А я потом срывалась и наедала себе еще больше жира. Это прям ужасно было, я за это себя ненавидела. Сидеть на диетах, которые взяты из интернета мне тоже не подходит. Подошли только рекомендации после сдачи генетического теста MyWellness в MyGenetics. Это лаборатория, можно получить материалы курьером и отправка такая же. Вот придерживаясь рекомендаций получилось не только похудеть, но и вес держится уже полгода, как я хотела. Постоянно заглядываю теперь в этот отчет в виде книжки, там столько полезной информации для меня.

Один из вариантов коррекции фигуры - посещение массаж-студии https://xsize-massage.ru/