ГлавнаяДетиБеременность и родыПочему необходима фолиевая кислота при беременности

Почему необходима фолиевая кислота при беременности

10 марта 2013 , раздел - Беременность и роды
Почему необходима фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота имеет латинское происхождение – это acidum folicum, в дословном переводе: acidum – кислота, folium – лист. В данном «листе» собраны витамины группы В, а точнее В9 или фолаты. Это важный водорастворимый витамин фолиевая кислота, который необходим для нормального функционирования кроветворной, иммунной и других систем организма.

Витамины – это биологически активные вещества, которые очень важны. Их содержание в организме человека не очень велико, но если возникает их дефицит, то могут произойти серьезные проблемы, они могут привести к нарушению функций органов в организме и даже могут вызвать фолиево дефицитную анемию.

Как совсем недавно доказали ученые фолиевая кислота влияет на организм только положительным образом и имеет важное и многообещающее значение для того чтобы предотвратить возникновение раковых заболеваний.

Фолиевая кислота при беременности, а особенно при ее планировании особенно необходима, так как она задействована в синтезе ДНК и клеточном деление. Ведь при развитии плода постоянно увеличивается количество клеток во всех системах и органов организма девушки, поэтому ее недостаток может повысить риск возникновения врожденных патологий плода.

Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для человека – это 200 мкг/сутки. Для беременных же этот витамин должен удовлетворять потребностям организма матери и развивающегося и зародившегося плода. Поэтому фолиевая кислота при беременности дозировка = 400мкг/сут, эта дозировка касается и кормящих матерей. Врачи также рекомендуют принимать фолиевую кислоту (400 мкг/сут.) женщинам, которые планируют стать мамой.

Фолиевая кислота выпускается в виде таблеток, как отдельный препарат, она также входит в состав витаминных комплексов. Ее можно получать и с пищей. Ниже представлен перечень продуктов с наибольшим содержанием фолиевой кислоты (её количество указано в 100 гр продукта):

• пивные дрожжи – 1470 мкг;
• говяжья печень – 240 мкг;
• бобовые культуры – 160 мкг;
• зелень петрушки – 117 мкг;
• шпинат – 80 мкг;
• салат – 40 мкг;
• злаки – 30-35 мкг;
• говядина - 10 мкг;
• яйца – 7,5 мкг;
• апельсины и другие цитрусовые – 5 мкг;
• молоко – 4 мкг.

Фолиевая кислота мясных продуктов устойчивее к термическим воздействиям, чем кислота, содержащаяся в овощах, фруктах, зелени, злаках. Это следует учитывать при выборе способа приготовления пищи.

Фолиевая кислота при беременности также синтезируется в кишечнике будущей мамы с нормальной микрофлорой, поэтому обязательно важно употреблять в пищу молочнокислые продукты с большим содержанием бифидо и лактобактерий. Благодаря этому беременность и подготовка к родам пройдут успешно.

Если же у человека нет проблем с желудочно-кишечным трактом, его микрофлора способна обеспечить организм необходимым количеством фолиевой кислоты на 40% самостоятельно.


 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 2263 просмотра


Комментарии (3)
0 # 6 июня 2013 в 14:34 +2
Полностью соглашусь с автором. Полезность фолиевой кислоты не вызывает сомнений. Я в период планирования принимала витамины, в состав которых входит фолиевая кислота. Думаю это ещё эффективнее, во первых вы употребляете нужное количество фолиевой кислоты, во вторых дополнительные необходимые элементы.
0 # 7 июня 2013 в 01:21 +2
Многие мои подруги перед беременностью пили фолиевую кислоту и малыши у них крепкие и здоровенькие. Мне кажется это супер средство, которое полезно всем (может даже и будущим папам).
0 # 7 июня 2013 в 17:28 +1
Без сомнения это очень полезно и для мамы и для малыша!

Овен - гороскоп на сегодня

Как известно, не попробуешь - не узнаешь. Сегодня это должно стать вашим девизом.

Самой разумной стратегией по завоеванию сердец на сегодня будет проявление глубокой заинтересованности в том, чтобы вникнуть в то, что занимает умы окружающих вас людей. Если вы готовы поговорить об астрономии с любителем глядеть на звезды, и об особенностях применения приправ при приготовлении плова — с кулинаром-любителем, вас все сочтут неотразимым.

В этот день вашему партнеру периодами будет довольно неуютно и некомфортно в ваших объятиях, ибо какие-то сомнения, недовольства и другие психологические проблемы помешают ему просто расслабиться и получать удовольствие от процесса. Постарайтесь сделать все возможное для того, чтобы ему было как можно более приятно и уютно.

Можете говорить любую чепуху - как ни странно, вам будут верить. То, во что поверить решительно невозможно - станут трактовать, как милую шутку. Вы можете здорово насолить ближнему, ничем при этом не рискуя - пользуйтесь оказией.

Идея, придуманная сегодня, может быть успешно осуществлена завтра и уже послезавтра принесет первые плоды. Поэтому звезды рекомендуют в этот день по возможности не отдыхать, а искать новые решения для старых проблем: наверняка они окажутся более чем успешными и оригинальными.

Сегодня вам придется выпить не одну и не две чашки крепчайшего кофе - без него вам вряд ли удастся заставить ваш многострадальный организм нормально функционировать. Так что имеет смысл позаботиться о том, чтобы указанный напиток был надлежащего качества. В идеале, конечно, стоит готовить его самостоятельно. Если идеал недостижим - пользоваться только заслуживающими доверия источниками.

В этот день вам не стоит употреблять слишком много тяжелой пищи, так как сейчас возможны проблемы с пищеварением. Однако отказывать себе в полноценном обеде не следует, иначе вам просто не будет хватать сил.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме