Начало планирования беременности

Начало планирования беременность стартует задолго до непосредственного зачатия. Создается впечатление, что современные люди ничего не делают просто так, даже не рожают.

Естественно, это не случайно, так как в наше время зачатие и вынашивание ребенка может оказаться большой проблемой.

И дело даже не в том, чтобы найти достойного партнера, который бы стал отцом ребенка. Медицинские услуги донорства спермы Киев и большинство крупных городов предлагают в большом объеме.

Сам образ жизни, экология, масса негативных факторов способствуют тому, чтобы беременность стала проблемой для женщины, которая хотела бы ребенка.

Поэтому предварительное планирование беременности – корректировка питания, медицинское обследование, отказ от вредных привычек должно стать первым шагом на пути к этой цели.

Поговорим о том, с чего начинать планировать беременность, и на что будущая мама должна обратить внимание в первую очередь.

С чего начинается планирование беременности

Большинство будущих мам в первую очередь занимаются медицинскими аспектами вопроса. Это осмотр у гинеколога и УЗИ, анализы на различные инфекции, лечение у стоматолога. Помимо этого, если планируется ребенок, женщина предварительно прививается от гепатита B, краснухи и других заболеваний, дабы исключить их появление в процессе вынашивания ребенка.

Однако медицинский аспект – далеко не единственный этап подготовки к беременности. Здесь важен комплексный подход с внесением изменений в сам образ жизни, питание, привычки. И это касается не только женщин, но и мужчин.

Достаточная регулярная физическая нагрузка, правильное и рациональное питание, отказ от вредных привычек вроде алкоголя и табака – все это помогает сохранить здоровье тела, а женщине еще и поможет нормально выносить ребенка.

Естественно, начало планирования беременности одинаково важно и для мужчины, и для женщины. Свою половину генов будущему ребенку передают оба родителя, поэтому и готовиться к родительству необходимо обоим.

В среднем, чтобы хорошо подготовиться к беременности, требуется три месяца корректировок, то есть, непосредственно до зачатия должно пройти не менее трех месяцев.

В первую очередь, важны:

• отказ от курения;
• отказ от употребления алкогольных напитков;
• отказ от употребления наркотических средств.

Это, скажем так, азы планирования беременности, ведь наличие хотя бы у одного из будущих родителей подобных вредных привычек увеличивает риски в разы.

Питание и физические нагрузки

Корректировка питания – еще одно условия успешной беременности и беспроблемных родов. Корректировать питание также должны оба родители. Сухомятка и фастфуд не способствуют оздоровлению и могут негативно повлиять в дальнейшем на организм как мамы, так и папы.

Питание будущих родителей должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, витаминов и микроэлементов. Если с весом проблемы, начиная планировать беременность, его необходимо скорректировать. Лишний вес не способствует легкому вынашиванию плода.

Наконец, хорошим решением будет предварительный прием фолиевой кислоты обоими родителями. Начать прием также лучше за три месяца до зачатия ребенка. Еще один распространенный препарат – йод.

Что касается физической нагрузки, то они не должны быть чрезмерными. Безусловно, насытить организм кислородом и способствовать его оздоровлению помогут аэробные нагрузки и регулярные занятия спортом. Это езда на велосипеде, лыжах, коньках, занятия на беговой дорожке. Если женщина перед беременностью поработает над прессом, выносить ребенка будет проще, как и проще восстановить форму после родов.

Чрезмерные физические нагрузки не укрепляют, а истощают организм, поэтому злоупотреблять этим не стоит.