ГлавнаяЗдоровьеЗдоровое сердце. Как его поддержать?

Здоровое сердце. Как его поддержать?

21 июля 2014 , раздел - Здоровье
Здоровое сердце. Как его поддержать?

Сердце — важнейший орган нашего организма, который без устали трудится день и ночь, разгоняя кровь по сосудам, и давая нам энергию жить. Здоровое сердце сегодня явление не такое уж частое.

Постоянные стрессы, ужасное питание, малоподвижный образ жизни, алкоголь, активное и пассивное курение — все это становится причиной перебоев работе «мотора».

Чтобы продлить молодость, сохранить активность и здоровье, необходимо уже сегодня начать поддерживать свое сердце. Выполняя несколько правил, вы не только оздоровите весь организм в целом, но и сделаете сердце сильнее, менее подверженным заболеваниям.

Что же вредит нашему сердцу? Одна из главных причин — плохое питание. Быстрая еда, насыщенная жирами, углеводами и практически не содержащая витаминов приводит человечество к ожирению.

Важно следить за своим телом, не допуская излишней полноты. Избыточный вес приводит к заболеваниям сердца в три раза чаще. Поэтому необходимо оптимально продумать свое меню.

В первую очередь, замените жирные продукты на менее калорийные и вредные аналоги. Свинину — на телятину, пасту и макароны — на гречку и рис. Важно также присутствие в пище ОМЕГА 3 и других микроэлементов. В этом вам помогут комплексы витаминов и морская рыба на обед.

Обратите внимание на то, сколько вы двигаетесь. Человек, как оказалось, в день должен активно двигаться около ста пятидесяти минут. А теперь подсчитайте, двигаетесь ли вы столько же хотя бы наполовину?

Активная пробежка или прогулка быстрым шагом даст сил вашему сердцу и предупредит возникновение его заболеваний.

Активный образ жизни также послужит отличным подспорьем для сброса веса. Если вы не можете похудеть, не смотря на все усилия, для вас программа коррекции веса NSP которая создана специалистами специально для вашего здоровья.

Здоровое сердце — это также отказ от курения, в том числе пассивного, и отказ от алкоголя. Многие утверждают, что бокал красного вина благотворно воздействует на кровь. Это так, но речь здесь о бокале, а не о бутылке.

Чтобы не болеть проявите особую заботу о своем сердце и перестаньте нервничать. Регулярные стрессы действуют на сердце не менее губительно, чем сигареты. Если исключить волнение нельзя, находите время для отдыха, расслабления, медитации.

Отличным способом сохранять спокойствие целый день являются занятия йогой. Они не только действуют как спортивная нагрузка, но и приводят в порядок мышцы и чувства. 

Рекомендуем вам также прочесть статью Суставы больше не болят!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1100 просмотров


Комментарии (1)
0 # 8 августа 2014 в 22:33 0
Да с сердцем шутить нельзя...особенно стресс,правда это больше к женщинам относится но у мужчин это тоже бывает и не редко..прочитал статью очень увлекательная!Правда я считаю чтобы было меньше проблем с сердцем из-за нервов,стрессов всегда должен был тот кто поддержит в трудную минуту!

Овен - гороскоп на сегодня

Можете рассчитывать на помощь, тем более что сегодня она вам наверняка понадобится. Правда, придет она не сразу, а лишь тогда, когда вам надоест ее ждать.

Сегодня вы поймете, что ваш любимый человек перестал целиком и полностью от вас зависеть и является вполне самостоятельной единицей общества. Нельзя сказать, что вас это очень огорчит или очень порадует, однако факт останется фактом. И с ним придется смириться.

Сегодня вас потянет на экзотику, а это значит, что надо тащить любимого либо в баню, ибо в ближайший зоопарк, там вы сможете сполна израсходовать свою сексуальную энергию. Главное, не говорите любимому куда идете, пусть это будет для него сюрпризом.

Помните, что только вы являетесь полноправным владельцем своего свободного времени и не давайте никому им распоряжаться. Если найдутся желающие покуситься на него, отгоните их прочь, смело заявив о том, что собираетесь насладиться каждой свободной минутой в полной мере, а потому не намерены делиться.

Благоприятный день для демонстрации творческого подхода к любому, сколь угодно скучному и прозаическому занятию. Вам даже удастся заинтересовать этим процессом еще кого-то — и справляться с делом станет проще.

Чем больше положительных эмоций вы сегодня сумеете получить, тем успешнее пройдет этот день и во всех остальных отношениях. Получение заряда оптимизма следует начинать прямо с завтрака, ну-ка, чем вы любите подкреплять организм с утра? Свежевыпеченные круассаны с клубничным вареньем, паштетом из гусиной печенки и кофе со сливками устроит?

Нынче звезды советуют вам подарить покой и спокойный отдых своему организму, так как сейчас это именно то, что поможет вам не только восстановить силы, но и значительно приумножить их.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме