ГлавнаяЗдоровьеПро массажМассаж спины для начинающих

Массаж спины для начинающих

23 мая 2015 , раздел - Про массаж
Массаж спины для начинающих

Одним из самых популярных видов массажного искусства является массаж спины. Его используют для того чтобы просто расслабиться, а так же для лечения и профилактики различных болезней связанных с позвоночником.

Непрофессиональный массаж необходимо делать легкими движениями и без сильных нажимов. Во время массажа следует обращать особое внимание на зоны почек и позвоночника, которые лучше всего избегать.

Для того чтобы правильно делать массаж спины, следует изучить строение человеческого тела, а прежде всего анатомию спины и ее мышц.

Существуют два вида мышц: внешние или наружные и внутренние, соответственно глубокие.

Для более эффективного, а главное правильного массажа следует руководствоваться фотографиями, где показаны направления и местонахождение мышц, к которым применяется массаж.

Только так вы поймете, как правильно делать массаж спины, не имея профессиональных навыков.

Рассмотрим более подробно, как следует делать массаж спины для начинающих:

  • для начала необходимо человеку, которому вы планируете сделать массаж лечь на твердую жесткую поверхность. Идеальным решением будет массажный стол, но далеко не в каждом доме есть такой предмет, поэтому можно использовать обычную твердую кровать;
  • перед массажем обязательно руки нужно хорошо вымыть;
  • чтобы обеспечить вашим рукам хорошее скольжение по спине пациента, необходимо использовать специальное массажное масло. Для этого налейте на руки небольшое количества масла и разотрите его в ладонях, после этого ваши руки будут теплыми, и прикосновение к спине не будет вызывать у человека дискомфорт;
  • в первую очередь необходимо разогреть спину легкими полукруговыми движениями, которые должны производиться снизу вверх (актуальный массаж при бронхите);
  • в области поясничного отдела сводите и разводите руки, расположив ладони сбоку;
  • начиная с нижней части спины необходимо легкими круговыми движениями продвигаться вверх;
  • сложив одну ладонь на другую, следует не сильными быстрыми толчками снизу вверх пройтись по всей спине;
  • с помощью пальцев по всему позвоночнику сбоку провести линии сверху вниз;
  • быстрыми движениями следует массировать боковую часть от бедер вверх;

К сожалению это не весь перечень приемов массажа спины для начинающих, но даже эти основы могут быть полезными, так как ежедневно наши мышцы находятся в постоянном напряжении.

Многие даже не осознают, что наш образ жизни может привести к болезням в спине, поэтому, что бы избежать этого, расслабляющий массах является очень полезным для каждого человека.

Рекомендует вам также прочесть статью Виды современного массажа

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1969 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам стоит вспомнить о существовании слова "нет". Пригодится.

Вы, наверное, слишком много надежд возлагали на этот день. И если они не сбудутся (а звезды не исключают такой возможности), разочарования вам не избежать. К счастью, рядом с вами есть близкий и родной человек, который вас поймет и утешит. Впрочем, и на это надеяться не стоит: Так, на всякий случай.

Распахните свои объятия новым чувствам – говорят вам сегодня планеты. Не горюйте, что вы так быстро утешились после утраты старого – в вашем нынешнем положении это весьма оправданно. Вы заслужили столько эротических «пряников», что вам можно даже чуть-чуть ими объесться.

Вы можете дневать и ночевать на работе и вообще не уходить из офиса, устраиваясь на ночлег на диване в приемной, однако это вовсе не гарантирует вам карьерного роста. Надежнее всего карьерный рост обеспечивает присутствие вашего родственника в совете директоров.

Сегодня ваш начальник решит, что вы достойны большего, нежели получаете. Поэтому либо повысит вам зарплату, либо увеличит объем работы – как повезет. Вам остается только надеяться на лучшее и верить в то, что объем затрачиваемых усилий и получаемых за них благ будет разумным.

Если вы почему-то считаете, что макароны и креветки - суть несовместимые вещи, вы глубоко ошибаетесь. Очень даже совместимые и прекрасно уживающиеся в одной и той же тарелке. При условии, что тот, кто их готовил, умеет это делать. Испортить-то можно все, что угодно, было бы желание. И у вас оно, кстати, будет. Так что не вздумайте сегодня пытаться что-либо готовить самостоятельно.

Сегодня звезды не рекомендуют вам есть жирное, особенно если это жирное еще и рыбное. Печень трески, например, будет не самым желательным для вас продуктом в этот день.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме