ГлавнаяЗдоровьеПро массажМассаж спины для начинающих

Массаж спины для начинающих

23 мая 2015 , раздел - Про массаж
Массаж спины для начинающих

Одним из самых популярных видов массажного искусства является массаж спины. Его используют для того чтобы просто расслабиться, а так же для лечения и профилактики различных болезней связанных с позвоночником.

Непрофессиональный массаж необходимо делать легкими движениями и без сильных нажимов. Во время массажа следует обращать особое внимание на зоны почек и позвоночника, которые лучше всего избегать.

Для того чтобы правильно делать массаж спины, следует изучить строение человеческого тела, а прежде всего анатомию спины и ее мышц.

Существуют два вида мышц: внешние или наружные и внутренние, соответственно глубокие.

Для более эффективного, а главное правильного массажа следует руководствоваться фотографиями, где показаны направления и местонахождение мышц, к которым применяется массаж.

Только так вы поймете, как правильно делать массаж спины, не имея профессиональных навыков.

Рассмотрим более подробно, как следует делать массаж спины для начинающих:

  • для начала необходимо человеку, которому вы планируете сделать массаж лечь на твердую жесткую поверхность. Идеальным решением будет массажный стол, но далеко не в каждом доме есть такой предмет, поэтому можно использовать обычную твердую кровать;
  • перед массажем обязательно руки нужно хорошо вымыть;
  • чтобы обеспечить вашим рукам хорошее скольжение по спине пациента, необходимо использовать специальное массажное масло. Для этого налейте на руки небольшое количества масла и разотрите его в ладонях, после этого ваши руки будут теплыми, и прикосновение к спине не будет вызывать у человека дискомфорт;
  • в первую очередь необходимо разогреть спину легкими полукруговыми движениями, которые должны производиться снизу вверх (актуальный массаж при бронхите);
  • в области поясничного отдела сводите и разводите руки, расположив ладони сбоку;
  • начиная с нижней части спины необходимо легкими круговыми движениями продвигаться вверх;
  • сложив одну ладонь на другую, следует не сильными быстрыми толчками снизу вверх пройтись по всей спине;
  • с помощью пальцев по всему позвоночнику сбоку провести линии сверху вниз;
  • быстрыми движениями следует массировать боковую часть от бедер вверх;

К сожалению это не весь перечень приемов массажа спины для начинающих, но даже эти основы могут быть полезными, так как ежедневно наши мышцы находятся в постоянном напряжении.

Многие даже не осознают, что наш образ жизни может привести к болезням в спине, поэтому, что бы избежать этого, расслабляющий массах является очень полезным для каждого человека.

Рекомендует вам также прочесть статью Виды современного массажа

Рейтинг: 0 Голосов: 0 3271 просмотр


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня на вашу долю может выпасть участь, сходная с судьбой хозяина на большом и шумном балу. Придется потратить немало сил, чтобы убедиться, что всем весело, и развеселить особо тоскливых.

Сегодня расположение звёзд, отвечающих за судьбу Овнов, благоприятствует занятию садоводством и цветоводством. Но это еще не все - в вас могут неожиданно (или вполне ожидаемо) проснуться исключительные организаторские способности. Так что с цветочками возиться, похоже, придется всему вашему семейству.

Если Овны задумаются сегодня о продлении своего рода, то это им на руку: звезды обещают им здоровое, красивое и даровитое потомство. Если же младенцы пока не входят в ваши планы, то отдайте ваше предпочтение, скорее, петтингу, поцелуям и оральному сексу, нежели половому акту…

Работа, работа и еще раз работа. И никаких перерывов, перекуров, пустой болтовни и развлечений. Те, кто ходит по магазинам и в кино, просиживает в кофейнях и в гостях, вскоре окажутся на мели, потому что все это трата времени и денег. Они прибегут к вам занимать до зарплаты.

Сегодня вам стоит весь рабочий день посвятить возне с документацией. Да, это крайне неинтересное занятие, причем, вполне возможно, не соответствует вашим трудовым задачам, однако именно в этот день оно окажется как нельзя более уместным, необходимым и даже в какой-то мере увлекательным.

Сегодняшний день не никуда не годится для романтически настроенных личностей, утонченных натур и вечно худеющих дам. Если вы принадлежите к одному из перечисленных сообществ, вам весьма рекомендована суровая диета таежного охотника - печеная на углях медвежатина, коренья, кедровые орехи или просто тушенка с макаронами.

Сегодня вам стоит задуматься о том, что выведении шлаков из организма – очень важный процесс, которым вам вскоре предстоит заняться. Однако не стоит и приступать к нему без предварительной консультации со специалистом.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме