ГлавнаяЗдоровьеПро массажМассаж спины для начинающих

Массаж спины для начинающих

23 мая 2015 , раздел - Про массаж
Массаж спины для начинающих

Одним из самых популярных видов массажного искусства является массаж спины. Его используют для того чтобы просто расслабиться, а так же для лечения и профилактики различных болезней связанных с позвоночником.

Непрофессиональный массаж необходимо делать легкими движениями и без сильных нажимов. Во время массажа следует обращать особое внимание на зоны почек и позвоночника, которые лучше всего избегать.

Для того чтобы правильно делать массаж спины, следует изучить строение человеческого тела, а прежде всего анатомию спины и ее мышц.

Существуют два вида мышц: внешние или наружные и внутренние, соответственно глубокие.

Для более эффективного, а главное правильного массажа следует руководствоваться фотографиями, где показаны направления и местонахождение мышц, к которым применяется массаж.

Только так вы поймете, как правильно делать массаж спины, не имея профессиональных навыков.

Рассмотрим более подробно, как следует делать массаж спины для начинающих:

  • для начала необходимо человеку, которому вы планируете сделать массаж лечь на твердую жесткую поверхность. Идеальным решением будет массажный стол, но далеко не в каждом доме есть такой предмет, поэтому можно использовать обычную твердую кровать;
  • перед массажем обязательно руки нужно хорошо вымыть;
  • чтобы обеспечить вашим рукам хорошее скольжение по спине пациента, необходимо использовать специальное массажное масло. Для этого налейте на руки небольшое количества масла и разотрите его в ладонях, после этого ваши руки будут теплыми, и прикосновение к спине не будет вызывать у человека дискомфорт;
  • в первую очередь необходимо разогреть спину легкими полукруговыми движениями, которые должны производиться снизу вверх (актуальный массаж при бронхите);
  • в области поясничного отдела сводите и разводите руки, расположив ладони сбоку;
  • начиная с нижней части спины необходимо легкими круговыми движениями продвигаться вверх;
  • сложив одну ладонь на другую, следует не сильными быстрыми толчками снизу вверх пройтись по всей спине;
  • с помощью пальцев по всему позвоночнику сбоку провести линии сверху вниз;
  • быстрыми движениями следует массировать боковую часть от бедер вверх;

К сожалению это не весь перечень приемов массажа спины для начинающих, но даже эти основы могут быть полезными, так как ежедневно наши мышцы находятся в постоянном напряжении.

Многие даже не осознают, что наш образ жизни может привести к болезням в спине, поэтому, что бы избежать этого, расслабляющий массах является очень полезным для каждого человека.

Рекомендует вам также прочесть статью Виды современного массажа

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2186 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы можете поймать себя на ощущении, что вы не хотите, чтобы этот день кончался. Хороший, надо думать, день будет.

В этот день окажется, что ваш любимый человек на деле гораздо практичнее и приземленнее, чем вам казалось. А значит, с ним не так интересно будет сидеть под луной на берегу залива, зато спокойно можно будет пойти в разведку. В конце концов, что вам важнее?

Овнов сегодня строго-настрого запрещается иметь дело с любителями группового секса, поскольку те могут втянуть вас в какие-то авантюры, которые добром не кончатся. А вот дома, тет-а-тет с вашим единственным и ненаглядным – пожалуйста, сколько угодно! И не увиливайте!

Если ваш начальник выражает недовольство тем, что вы непрерывно красите ногти на работе, не спорте. Покрасьте что-нибудь другое. Например, клавиатуру у его компьютера, да и монитор заодно. Не забудьте потребовать компенсацию за израсходованные лакокрасочные материалы. Он быстро поймет, что покраска ногтей – самое безобидное ваше увлечение.

Неожиданно ваши планы могут быть нарушены плохим самочувствием, что вы никак не можете допустить. Как только почувствуете, что теряйте контроль над ситуацией, сбавляйте темп, чтобы продолжать хоть как-то держать руку на пульсе. Будьте внимательны и помните о мелочах.

Сегодня в вашем меню непременно должен быть суп. Можно, конечно, взять первый попавшийся, лишь бы мокрый был, но лучше выбрать нечто не совсем традиционное. А учитывая, что помимо супа звезды рекомендуют позаботиться о наличии в рационе полиненасыщенных жиров, наиболее разумным выбором будет суп из авокадо. Он тем более хорош, что подают его в любое время дня, и никто не станет показывать на вас пальцем, если вы будете им ужинать.

В этот день вам следовало бы быть внимательнее за рулем, поскольку сейчас вы вряд ли сможете отличиться особенной собранностью и ледяным спокойствием. Сейчас вам стоит позаботиться и о своих нервах.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме