ГлавнаяЗдоровьеПро массажКак делать массаж спины в домашних условиях

Как делать массаж спины в домашних условиях

24 апреля 2013 , раздел - Про массаж
Как делать массаж спины в домашних условиях

Расслабляющий массаж спины является очень полезной и даже необходимой процедурой для каждого человека, независимо от возраста и состояния здоровья. Связано это с тем, что именно спина подвергается наибольшей нагрузке в течение всего дня. Сидите вы, ходите или стоите, но позвоночник постоянно находятся в напряжении, удерживая ваш вес.

Для его проведения совершенно нет никакой необходимости идти к врачу или в специальный салон, сделать расслабляющий массаж спины в домашних условиях может любой человек. Эту приятную процедуру можно также предложить своему партнеру, что послужит приятным началом вечера для вас обоих.

Перед тем как начать массаж, обязательно необходимо смазать руки маслом. Для этого можно использовать и простое оливковое масло, которое очень полезно для кожи. Но лучше всего все-таки взять специальное масло для массажа спины, которое можно приобрести в аптеках и магазинах косметики. Оно может быть ароматическим. Тут уже от вашего вкуса и ваших целей зависит – какой именно аромат выбрать. Может быть с согревающим эффектом. Пользуясь таким маслом, необходимо помнить, что после процедуры необходимо минут 20 полежать под теплым одеялом и нельзя сразу вставать.

Метод проведения массажа

Итак, как делать массаж спины дома? Его можно проводить только в положении лежа. Выберите ту поверхность, которая лучше всего подходит для вашего роста, чтобы не пришлось слишком низко наклоняться. Под грудь человека положите небольшую подушечку, и можно начинать массаж. Первые движения обязательно должны быть поглаживающими от поясницы вверх, расходясь на плечах. Далее производим немного более сильные поглаживающие движения, разводя руки попеременно на плечах и в районе лопаток. Такой массаж в Москве проживающим людям будет полезен, ведь они много времени проводят на ногах или в пробке.

Растирание

После этого можно приступить к более глубокому массажу. Ребрами ладоней пройдитесь по всей спине, начиная от поясницы и до лопаток, производя постукивающие движения, сильнее и сильнее с каждым разом. После этого можно более сильными движениями размять мускулатуру плеч и спины. Для этого захватываем большой кусок кожи, вместе с мышцами и немного сжимаем его руками, отпускаем. Такие движения необходимо повторять до тех пор, пока вы не почувствуете, что мышцы человека расслабились и стали мягкими.

Поглаживание

Заканчивать массаж необходимо такими же поглаживающими движениями, как и вначале. Это необходимо для того, чтобы все расслабленные и промассированные мышцы прогрелись. После массажа лучше всего накрыть человека теплым одеялом и дать просто полежать в течение 15-20 минут. Если для массажа вы использовали масло с согревающим эффектом, то это просто необходимо.

А теперь прочитайте про косметический массаж лица.
 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 3346 просмотров


Комментарии (1)
0 # 25 января 2014 в 03:21 0
Массаж оптимизирует работу жизненно важных органов

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодняшний день вам лучше провести на заднем плане. Пусть на ваше мнение никто не обращает внимания, зато и за последствия плохо продуманных действий отвечать придется не вам.

Сегодня не стоит подавать вашему любимому человеку какого бы то ни было, даже самого ничтожного повода для ревности. Искра может разгореться в такое пламя, что страшно станет не только вам и ему, но и тем окружающим, которые по несчастью своему окажутся неподалеку от вас.

Сегодня вам удастся любая ваша сексуальная причуда. Вы дойдете до вершин наслаждения столько раз, сколько сами посчитаете нужным. И вашего партнера за собой приведете, если он не будет сопротивляться, конечно. В этот день вам мог бы позавидовать любой секс-гигант, ибо куда ему до вас.

Творческий порыв зашкаливает, а вы не знаете, что бы такое придумать, для его удовлетворения? Создайте нового человека, если угодно, использовав для этого старую человеческую особь, или начав ab ovo: с зачатия, беременности, родов… Воспитательная деятельность станет для вас широчайшим полем для самовыражения.

Вряд ли стоит сидеть сложа руки в надежде на то, что кто-нибудь поможет вам справиться с возникшими трудностями. Помощь не придет — так что начинайте выкручиваться сами.

Не засиживайтесь нынче на одном и том же месте. И в выборе мест поглощения пищи проявите подвижность и изобретательность. При некотором везении вам сегодня удастся найти чудное место и отведать там божественный стейк из телятины. Главное, чтобы к тому времени вы успели хотя бы немного проголодаться. Есть подобные вещи на сытый желудок не рекомендуется.

В этот день Овнам следовало бы позаботиться о правильном питании. Если у вас нет аллергии, то сейчас вам бы особенно пошла на пользу морская рыба. Также не следует забывать про достаточное количество фруктов и овощей.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме