ГлавнаяЗдоровьеПро массажКак делать массаж спины в домашних условиях

Как делать массаж спины в домашних условиях

24 апреля 2013 , раздел - Про массаж
Как делать массаж спины в домашних условиях

Расслабляющий массаж спины является очень полезной и даже необходимой процедурой для каждого человека, независимо от возраста и состояния здоровья. Связано это с тем, что именно спина подвергается наибольшей нагрузке в течение всего дня. Сидите вы, ходите или стоите, но позвоночник постоянно находятся в напряжении, удерживая ваш вес.

Для его проведения совершенно нет никакой необходимости идти к врачу или в специальный салон, сделать расслабляющий массаж спины в домашних условиях может любой человек. Эту приятную процедуру можно также предложить своему партнеру, что послужит приятным началом вечера для вас обоих.

Перед тем как начать массаж, обязательно необходимо смазать руки маслом. Для этого можно использовать и простое оливковое масло, которое очень полезно для кожи. Но лучше всего все-таки взять специальное масло для массажа спины, которое можно приобрести в аптеках и магазинах косметики. Оно может быть ароматическим. Тут уже от вашего вкуса и ваших целей зависит – какой именно аромат выбрать. Может быть с согревающим эффектом. Пользуясь таким маслом, необходимо помнить, что после процедуры необходимо минут 20 полежать под теплым одеялом и нельзя сразу вставать.

Метод проведения массажа

Итак, как делать массаж спины дома? Его можно проводить только в положении лежа. Выберите ту поверхность, которая лучше всего подходит для вашего роста, чтобы не пришлось слишком низко наклоняться. Под грудь человека положите небольшую подушечку, и можно начинать массаж. Первые движения обязательно должны быть поглаживающими от поясницы вверх, расходясь на плечах. Далее производим немного более сильные поглаживающие движения, разводя руки попеременно на плечах и в районе лопаток. Такой массаж в Москве проживающим людям будет полезен, ведь они много времени проводят на ногах или в пробке.

Растирание

После этого можно приступить к более глубокому массажу. Ребрами ладоней пройдитесь по всей спине, начиная от поясницы и до лопаток, производя постукивающие движения, сильнее и сильнее с каждым разом. После этого можно более сильными движениями размять мускулатуру плеч и спины. Для этого захватываем большой кусок кожи, вместе с мышцами и немного сжимаем его руками, отпускаем. Такие движения необходимо повторять до тех пор, пока вы не почувствуете, что мышцы человека расслабились и стали мягкими.

Поглаживание

Заканчивать массаж необходимо такими же поглаживающими движениями, как и вначале. Это необходимо для того, чтобы все расслабленные и промассированные мышцы прогрелись. После массажа лучше всего накрыть человека теплым одеялом и дать просто полежать в течение 15-20 минут. Если для массажа вы использовали масло с согревающим эффектом, то это просто необходимо.

А теперь прочитайте про косметический массаж лица.
 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2652 просмотра


Комментарии (1)
0 # 25 января 2014 в 03:21 0
Массаж оптимизирует работу жизненно важных органов

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы можете ненадолго потерять связи с реальностью. Так что если назавтра вам кто-то сообщит, что он де все подробнейшим образом вам рассказал вчера, а вы не сможете ничего вспомнить, то обвинять собеседника во лжи не стоит.

Сегодня самый подходящий день для того, чтобы выехать на природу с любимым человеком. Устроить небольшие уютные посиделки у костра вдвоем или с компанией лучших друзей можно и даже нужно, особенно если никаких других планов на этот день нет.

Сегодня вами овладеет лень. Весь день каждое телодвижение вам будет даваться с большой тяжестью. Конечно, устроить выходной от работы, домашних обязанностей и походов по магазинам - это куда не шло, но отдых от секса - никогда. Так что под вечерок все-таки устройте себе небольшой отдых от отдыха.

Шантажируйте общественность - всю разом, или каждого знакомого вам индивида - по отдельности. Имейте для этой цели старательно подобранный и накопленный компромат, или просто большой апломб и умение достигать пафосных высот в своем блефе. Нервируйте и раздражайте возможно большую массу людей, и тогда вы не будете забыты.

Сегодняшнюю вашу трудовую деятельность звезды рекомендуют перемежать поеданием свежих фруктов и овощей. Лучше, конечно, прямо с грядки или дерева, но вряд ли где-то неподалеку от вашего офиса произрастает что-либо подходящее. Поэтому не забудьте до начала рабочего дня забежать на рынок — что тут поделаешь, если нужны витамины?

Не спешите сегодня, даже если вы действительно торопитесь. Поспешные действия приведут лишь к сожалениям об упущенных в запарке возможностях. А возможностей будет море, и все такие вкусные... Ну как можно не подождать, пока вам приготовят тунца с имбирем и перцем чили? Никак нельзя, несерьезно это. А отложить это замечательное блюдо назавтра не получится, день неподходящий.

Нынче вам не следовало бы увлекаться различными тонизирующими напитками вне зависимости от того, что именно написано на их упаковке.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме