ГлавнаяЗдоровьеПро массажКак делать массаж спины в домашних условиях

Как делать массаж спины в домашних условиях

24 апреля 2013 , раздел - Про массаж
Как делать массаж спины в домашних условиях

Расслабляющий массаж спины является очень полезной и даже необходимой процедурой для каждого человека, независимо от возраста и состояния здоровья. Связано это с тем, что именно спина подвергается наибольшей нагрузке в течение всего дня. Сидите вы, ходите или стоите, но позвоночник постоянно находятся в напряжении, удерживая ваш вес.

Для его проведения совершенно нет никакой необходимости идти к врачу или в специальный салон, сделать расслабляющий массаж спины в домашних условиях может любой человек. Эту приятную процедуру можно также предложить своему партнеру, что послужит приятным началом вечера для вас обоих.

Перед тем как начать массаж, обязательно необходимо смазать руки маслом. Для этого можно использовать и простое оливковое масло, которое очень полезно для кожи. Но лучше всего все-таки взять специальное масло для массажа спины, которое можно приобрести в аптеках и магазинах косметики. Оно может быть ароматическим. Тут уже от вашего вкуса и ваших целей зависит – какой именно аромат выбрать. Может быть с согревающим эффектом. Пользуясь таким маслом, необходимо помнить, что после процедуры необходимо минут 20 полежать под теплым одеялом и нельзя сразу вставать.

Метод проведения массажа

Итак, как делать массаж спины дома? Его можно проводить только в положении лежа. Выберите ту поверхность, которая лучше всего подходит для вашего роста, чтобы не пришлось слишком низко наклоняться. Под грудь человека положите небольшую подушечку, и можно начинать массаж. Первые движения обязательно должны быть поглаживающими от поясницы вверх, расходясь на плечах. Далее производим немного более сильные поглаживающие движения, разводя руки попеременно на плечах и в районе лопаток. Такой массаж в Москве проживающим людям будет полезен, ведь они много времени проводят на ногах или в пробке.

Растирание

После этого можно приступить к более глубокому массажу. Ребрами ладоней пройдитесь по всей спине, начиная от поясницы и до лопаток, производя постукивающие движения, сильнее и сильнее с каждым разом. После этого можно более сильными движениями размять мускулатуру плеч и спины. Для этого захватываем большой кусок кожи, вместе с мышцами и немного сжимаем его руками, отпускаем. Такие движения необходимо повторять до тех пор, пока вы не почувствуете, что мышцы человека расслабились и стали мягкими.

Поглаживание

Заканчивать массаж необходимо такими же поглаживающими движениями, как и вначале. Это необходимо для того, чтобы все расслабленные и промассированные мышцы прогрелись. После массажа лучше всего накрыть человека теплым одеялом и дать просто полежать в течение 15-20 минут. Если для массажа вы использовали масло с согревающим эффектом, то это просто необходимо.

А теперь прочитайте про косметический массаж лица.
 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 3456 просмотров


Комментарии (1)
0 # 25 января 2014 в 03:21 0
Массаж оптимизирует работу жизненно важных органов

Овен - гороскоп на сегодня

Никогда не следует пренебрегать хорошими советами. Их следует бережно сохранять и пользоваться только в случае крайней необходимости, соответственно ситуации. Впрочем, сегодня вы получите такой, которым не грех воспользоваться немедленно, он и правда будет хорош, а главное - к месту.

Сегодня назойливые звонки от ваших многочисленных поклонников и поклонниц весьма испортят вам настроение. Особенно если ваш любимый человек ревнив, потому что тогда ждите еще и скандала или обиды. Поэтому если не боитесь пропустить важный звонок, лучше телефон и вовсе отключить.

Вашему организму срочно нужен заряд положительных эмоций, поэтому секс вам необходим почти в лекарственных целях, иначе искать утешения вы будете в шоколаде. А от шоколада портится фигура, а от секса мало того, что ничего не портится, так еще и приобретается. Так что выбор очевиден.

Не улыбайтесь ни при каких обстоятельствах. Только обезьяноподобным созданиям уместно скалить зубы при каждом уместном и неуместном случае. Вам же следует оставаться спокойным и холодным, как и подобает всякому разумному существу. Взирайте на мир как на математическую задачу и обливайте презрением всякого, кто посмеет не последовать вашему примеру.

Сегодня звезды рекомендуют вам все проверять и перепроверять. Чем меньше вы будете доверять себе, своей интуиции и своей непогрешимости, тем меньше неприятных последствий образуется для вас, для вашей карьеры и для вашей фирмы.

Несмотря на то, что микроволновка - вещь весьма удобная и полезная, пользоваться ею вам сегодня не рекомендуется. Что будете разогревать - перегреете, готовить - испортите, размораживать - не разморозите, ибо, хоть и быстро, но ждать надоест. Так что, если у вас нет личной кухарки, принимать пищу сегодня лучше вне дома. В идеале - в дорогом ресторане, но на худой конец сойдут и Макдональдс с Ростиксом.

В этот день новые методики лечения старых болезней, возможно, помогут Овнам сделать серьезный и важный шаг в борьбе с ними. Однако не стоит экспериментировать, если метод не вызывает доверия специалистов, которые вызывают доверие у вас.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме