ГлавнаяЗдоровьеПохудениеВелотренажеры для стройной фигуры

Велотренажеры для стройной фигуры

12 марта 2015 , раздел - Похудение
Велотренажеры для стройной фигуры

Скакалка, хулахуп, степпер – далеко не единственные ваши помощники в деле борьбы с лишним весом. Важную роль в этом может сыграть велотренажер – компактное устройство, предназначенное для установки в доме или квартире.

На самом деле, велотренажеры прекрасно подходят для работы над фигурой, ведь они обеспечивают крайне интенсивные тренировки.

Интенсивность – важное условие для развития сердечно-сосудистой системы, которой необходимы серьезные кардионагрузки. Работая на велотренажере, вы сможете нормализовать кровяное давление, что является основой для эффективных физических тренировок.

Почему именно велотренажер?

Кардионагрузка, которую обеспечивает велосипедная езда, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует сокращению холестерина в крови. Это отличная профилактика для здоровья.

Женский организм устроен таим образом, что основная часть накапливающихся жиров откладывается в нижней части тела, в тазу и на бедрах.

А велотренировки, как раз, развивают ягодичные мышцы, бедренных мышцы и мышцы голени. Развитие мышечной массы происходит одновременно с удалением жировых отложений.

Это то, что нужно, если вы поставили цель стать обладательницей подтянутой попы и стройных ножек.

Чем еще хорош велосипедный тренажер, так это тем, что в ходе тренировок колени и лодыжки не испытывают тех нагрузок, которые характерны, например, на беговой дорожке.

Вы сидите в седле, а значит, поддерживаете форму, не провоцируя осложнений на суставах. Данное обстоятельство особенно значимо для людей, подверженных артриту, или просто начинающим спортивные тренировки.

Наконец, стоит понимать, что проблема лишнего веса – это почти всегда проблема с обменом веществ. Именно нарушение обменных процессов в организме провоцирует увеличение массы тела, нарушение фигуры и, как следствие, ухудшение настроения и общего самочувствия.

Велосипедные прогулки – прекрасный механизм, для того чтобы нормализовать обмен веществ. Безусловно, одного тренажера для этого мало – нужна соответствующая диета и правильный образ жизни.

И все же, именно занятия на велотренажере позволяют убрать все вопросы с лишними калориями. Представьте только, за один лишь час более или менее интенсивной работы на велосипедном тренажере из тела выводится около 500 калорий.

Теперь вы понимаете, почему одного обруча недостаточно, для того чтобы обрести желаемую фигуру. Если вы решили похудеть во что бы то ни стало – покупайте велотренажер. 

Рекомендуем вам также прочесть статью Три принципа эффективного похудения

Рейтинг: 0 Голосов: 0 5881 просмотр


Комментарии (3)
0 # 4 марта 2016 в 03:57 +1
С готовностью поддерживаю идею о личном велотренажере дома. Хотелось бы дать несколько советов исходя из личного опыта. Есть тренажеры, где педали расположены под сиденьем, как на велосипеде. Такой тренажер покупать не следует, особенно если в семье на нем будут заниматься мужчины. Лучше с работой ногами впереди себя. И, самое главное, чтобы вести учет сожженных калорий, до работы велотренажер требуется настроить под себя, это зачастую забывают сделать и в фитнес-центре. Необходимо указать свой вес для правильного расчета. И если есть контроль пульса, то также и возраст, что позволит не превысить допустимую частоту пульса, в противном случае занятие пойдет не на пользу, а во вред.
0 # 4 марта 2016 в 18:27 0
А мне велотренажер ничего не дал, когда пыталась с его помощью прийти в форму. Только ноги болели и все)). Лучше всего помогают похудеть регулярные пробежки на свежем воздухе)) или эллиптический тренажер дома (он задействует гораздо больше мышц и рук, и ног, и места все интересные проблемные). Согласна с тем, что велотренажер незаменим, когда есть проблемы с суставами, например, надо разрабатывать после операции. И пожилым людям такая нагрузка оптимальна.
0 # 20 июня 2016 в 07:41 0
Велотренажер пенсионерам не по карману, а форму поддерживать еще хочется, да и для суставов полезно крутить педали. У меня муж с руками и сделал мне из старого велосипеда самодельный велотренажер, и теперь я могу заниматься на нем в любое время года.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам придется столкнуться с массой мелких, но малоприятных препятствий. Постарайтесь удержаться от соблазна сорвать свое раздражение на ком-то близком, гораздо полезнее будет воспользоваться его моральной поддержкой.

Сегодня вам стоит вспомнить о ваших бывших друзьях или любимых, позвонить им и назначить встречу. Возможно, даже всем вместе: умным людям всегда найдётся о чем поговорить. А вот стоит ли с собой на эту встречу брать любимого человека – вопрос очень спорный. Он может начать ревновать вас к прошлому.

Сегодня вашего внимания настойчиво будет добиваться не тот, кого бы вам хотелось. Но не спешите отчаиваться и записывать себя в неудачники. Возможно, и это пойдет вам на пользу. Ненаглядный, увидев, что вы так востребованы, наверняка станет к вам более нежным и внимательным.

Не позволяйте никаким мыслям и чувствам накапливаться внутри вас и захламлять ваше внутреннее пространство. Высказывайте их как только они придут в голову, в самом крайнем случае - если сказать некому и телефона нет - записывайте на листочки и расклеивайте их повсюду. Вечером оглядитесь - видите какие загруженные люди ходят вокруг и какой вихрь из бумажек пролетел повсюду. Разве лучше было бы, если бы все это происходило у вас в голове?

В этот день будьте внимательны к своим родным. Сейчас бесполезно объяснять, что вы заняты и не можете посвятить им всё то время, которое бы хотели. Наберитесь терпения. Вам придётся не забыть и о работе, которая сегодня потребует от вас много сил, и оставить время для регулирования семейных отношений.

Ничто так не улучшает вкус пищи, как к месту рассказанная под нее история. Желательно - веселая. Нынче за столом вы не должны быть одиноки, разделите трапезу - а кушать сегодня лучше всего мясо под кисло-сладким соусом или индюшатину с черносливом, с друзьями. Сегодня они будут милы как никогда ранее, и вам не придется жалеть о даром потерянном времени.

В этот день Овнам не следует забывать о таких ценных качествах, как чувство юмора и оптимизм, ведь именно они помогут вам сохранить хорошее настроение и станут основой для вашего отличного самочувствия.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме