ГлавнаяЗдоровьеПохудениеВелотренажеры для стройной фигуры

Велотренажеры для стройной фигуры

12 марта 2015 , раздел - Похудение
Велотренажеры для стройной фигуры

Скакалка, хулахуп, степпер – далеко не единственные ваши помощники в деле борьбы с лишним весом. Важную роль в этом может сыграть велотренажер – компактное устройство, предназначенное для установки в доме или квартире.

На самом деле, велотренажеры прекрасно подходят для работы над фигурой, ведь они обеспечивают крайне интенсивные тренировки.

Интенсивность – важное условие для развития сердечно-сосудистой системы, которой необходимы серьезные кардионагрузки. Работая на велотренажере, вы сможете нормализовать кровяное давление, что является основой для эффективных физических тренировок.

Почему именно велотренажер?

Кардионагрузка, которую обеспечивает велосипедная езда, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует сокращению холестерина в крови. Это отличная профилактика для здоровья.

Женский организм устроен таим образом, что основная часть накапливающихся жиров откладывается в нижней части тела, в тазу и на бедрах.

А велотренировки, как раз, развивают ягодичные мышцы, бедренных мышцы и мышцы голени. Развитие мышечной массы происходит одновременно с удалением жировых отложений.

Это то, что нужно, если вы поставили цель стать обладательницей подтянутой попы и стройных ножек.

Чем еще хорош велосипедный тренажер, так это тем, что в ходе тренировок колени и лодыжки не испытывают тех нагрузок, которые характерны, например, на беговой дорожке.

Вы сидите в седле, а значит, поддерживаете форму, не провоцируя осложнений на суставах. Данное обстоятельство особенно значимо для людей, подверженных артриту, или просто начинающим спортивные тренировки.

Наконец, стоит понимать, что проблема лишнего веса – это почти всегда проблема с обменом веществ. Именно нарушение обменных процессов в организме провоцирует увеличение массы тела, нарушение фигуры и, как следствие, ухудшение настроения и общего самочувствия.

Велосипедные прогулки – прекрасный механизм, для того чтобы нормализовать обмен веществ. Безусловно, одного тренажера для этого мало – нужна соответствующая диета и правильный образ жизни.

И все же, именно занятия на велотренажере позволяют убрать все вопросы с лишними калориями. Представьте только, за один лишь час более или менее интенсивной работы на велосипедном тренажере из тела выводится около 500 калорий.

Теперь вы понимаете, почему одного обруча недостаточно, для того чтобы обрести желаемую фигуру. Если вы решили похудеть во что бы то ни стало – покупайте велотренажер. 

Рекомендуем вам также прочесть статью Три принципа эффективного похудения

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2830 просмотров


Комментарии (3)
0 # 4 марта 2016 в 03:57 +1
С готовностью поддерживаю идею о личном велотренажере дома. Хотелось бы дать несколько советов исходя из личного опыта. Есть тренажеры, где педали расположены под сиденьем, как на велосипеде. Такой тренажер покупать не следует, особенно если в семье на нем будут заниматься мужчины. Лучше с работой ногами впереди себя. И, самое главное, чтобы вести учет сожженных калорий, до работы велотренажер требуется настроить под себя, это зачастую забывают сделать и в фитнес-центре. Необходимо указать свой вес для правильного расчета. И если есть контроль пульса, то также и возраст, что позволит не превысить допустимую частоту пульса, в противном случае занятие пойдет не на пользу, а во вред.
0 # 4 марта 2016 в 18:27 0
А мне велотренажер ничего не дал, когда пыталась с его помощью прийти в форму. Только ноги болели и все)). Лучше всего помогают похудеть регулярные пробежки на свежем воздухе)) или эллиптический тренажер дома (он задействует гораздо больше мышц и рук, и ног, и места все интересные проблемные). Согласна с тем, что велотренажер незаменим, когда есть проблемы с суставами, например, надо разрабатывать после операции. И пожилым людям такая нагрузка оптимальна.
0 # 20 июня 2016 в 07:41 0
Велотренажер пенсионерам не по карману, а форму поддерживать еще хочется, да и для суставов полезно крутить педали. У меня муж с руками и сделал мне из старого велосипеда самодельный велотренажер, и теперь я могу заниматься на нем в любое время года.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам придется задавать много вопросов. Не забывайте, что для того, чтобы получить хороший ответ, необходимо правильно и четко сформулировать вопрос.

Сегодня ваш любимый человек будет с трудом понимать ваши шутки. Ему на это потребуется максимум усилий и максимум же желания, а ни того, ни другого у него может и не оказаться. Постарайтесь понять это и не требовать от него невозможного или почти невозможного.

Сегодня в постели у Овнов ожидается переменная сексуальная облачность с небольшими эротическими прояснениями, а порывы ветра самых сокровенных желаний могут достигать нескольких метров в секунду. В общем, вам наверняка будет, чем заняться вечером: тучи ли разгонять, ветер ли ловить в ладошки…

Вам сегодня проще вызвать в окружающих сочувствие, граничащее с жалостью, чем понимание, уважение и прочие чувства. Не стоит идти наперекор судьбе, лучше ей подыграть и сделать настолько жалостливое лицо, насколько вы только можете изобразить.

Сегодня вам будет непросто убедить себя в том, что работа иногда вполне бывает волком и имеет очень много шансов убежать на некоторое время. Именно в этот день вы можете временно выпустить ее на прогулку, дабы она надышалась свежим воздухом и от вас немного отдохнула.

Сегодня будет иметь смысл известное с детства небесспорное правило "чистых тарелок". Оно, конечно верно, что переедать сверх желаемого количества пищи не стоит, ибо вредно, но оставлять что-то на тарелке нынче совсем ни к чему. Эдакая незавершенность дела останется с вами неприятным ощущением и будет сопровождать и далее, проявляясь в иных, совсем не связанных с едой, делах. Лучше уж поскромничать с количеством - легкий голод будет куда меньшим злом.

Держите ноги в тепле, а голову в холоде – это еще великий полководец Суворов рекомендовал. Не пейте холодных напитков, отдайте предпочтение чаю, а если хотите отведать что-то более оригинальное, то глинтвейну.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме