ГлавнаяЗдоровьеПохудениеТри принципа эффективного похудения

Три принципа эффективного похудения

7 января 2015 , раздел - Похудение
Три принципа эффективного похудения

В современном обществе проблема похудения часто выходит на первое место. Казалось бы, существует столько различных методик и диет, а люди по-прежнему страдают от избыточного веса.

Многие женщины на протяжении долгих лет постоянно то худеют, то снова поправляются.

Если такой ход вещей больше не приносит удовлетворения, пришло время узнать основные принципы эффективного похудения и заранее купить мезороллер, чтобы кожа лица не страдала от этого процесса.

Принцип №1: не торопитесь худеть!

Максимально допустимое количество сбрасываемых килограммов в неделю составляет всего 1 кг.

Поэтому не стоит радоваться, услышав очередную версию «как я похудела на 15 кг за одну неделю». Это не более чем миф, причем опасный для здоровья.

Решили похудеть?Настраивайтесь на то, что в месяц будет уходить не больше 4 кг. При этом не стоит бросаться из одной жесткой монодиеты в другую – иначе не миновать проблем со здоровьем.

Пусть вас не смущает такой медленный темп. Если подключить чай для похудения, результат можно немного ускорить, особенно если изначально вес очень большой.

Если все же нужно очень быстро сбросить пару килограмм, можно прибегнуть к «экспресс-диете», но помните, что после нее есть риск не только вернуть сброшенное, но и еще набрать лишнего сверху.

Принцип №2: мотивация

Выберите благоприятное время для себя и настройтесь на похудение. Как только будет принято твердое решение похудеть – вас не должны пугать никакие сложности! Впереди ждет много испытаний, но не давайте никому сбить себя с верного пути.

Помните, что даже если стрелка весов давно перевалила за сотню, стройность всегда можно вернуть. Главное этого хотеть.

Радуйтесь каждому потерянному килограмму и думайте о том, что вы работаете не только над своей внешностью, но и здоровьем! Обязательно принимайте витаминные комплексы и коэнзим, тогда можно не опасаться постоянной усталости и сонливости.

Принцип №3: диета без тренировки – пустая трата времени

Все наслышаны о том, что диета – это образ жизни. Действительно, здоровое питание должно включать самые различные виды продуктов, обеспечивающих наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Но без регулярных тренировок вес будет сбрасываться за счет «сгорания» мышц, а не жира! Наша цель – избавиться от ненужных залежей. Поэтому обязательно включите спорт в свою программу похудения.

Не обязательно сразу выполнять слишком сложные упражнения, начать можно с самых простых. Постепенно увеличивайте нагрузку и радуйтесь своему отражению в зеркале!

Рекомендуем вам также прочесть статью Польза плавания в бассейне

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1795 просмотров


Комментарии (2)
0 # 11 декабря 2015 в 14:48 0
Очень правильная статья. Похудеть трудно. Особенно если у вас больше 10 килограммов лишнего веса. Есть способы облегчить себе путь через тернии к звездам. Например, использовать визуализацию, то есть самовнушение через картинку. Если в прошлом вы были стройная, то повесьте ваше фото того времени на зеркало. Смысл в том, чтобы часто видеть себя стройной. Если такого фото нет, можно взять фото любой красотки и приклеить лицо со своей фотографии. Выглядит все это как забава, но феномен визуализации давно доказан. Надо понимать, что это только помогает вам заниматься. Правильная диета и регулярные занятия необходимы.
0 # 3 июня 2016 в 00:51 0
Три года назад я буквально с легкостью сбросила ненавистные 18 лишних килограммов. Некоторая часть из них вернулась, теперь похудеть мне почему-то сложнее. Буду пробовать худеть с помощью трех принципов похудения.

Овен - гороскоп на сегодня

Вы склонны считать неразрешимой проблему, которая таковой вовсе не является. Не стоит отравлять себе жизнь пустыми переживаниями, а то как бы судьба не подбросила вам реальный повод для расстройства.

Сегодня вам покажется, что все ваши слова, слезы и просьбы напрасны. Как бы вы ни пытались достучаться до небес, то есть до вашего любимого человека, это не оказывает никакого воздействия. А может быть, стоит попробовать говорить тихо? Тогда к вам невольно прислушаются.

«Если ваш любимый не желает сегодня за вами ухаживать, поухаживайте вы за ним» – советуют Овнам светила. Но не ограничивайтесь только привычным ужином или дежурным комплиментом его достоинствам. Попробуйте по-настоящему потешить его самолюбие – ведь каждому человеку безумно приятно, когда его ценят…

Будьте осторожны в своем выборе. Всегда есть вероятность в том, что вас всегда может что-то не устроить в любимце. Слишком шумный или беспокойный. Кроме того, если вы часто отлучаетесь, всегда есть опасность того, что он заскучает. Но есть выход - термиты. Социальные и спокойные домашние животные. И очень подкованные в современном дизайне. Сегодня же вы получите удовольствие от их идей, связанных с вашим старым комодом.

Только ваша целеустремленность в этот день поможет вам достигнуть всех поставленных перед вами трудовых целей и выйти победителем из любых неблагоприятных ситуаций, которые возникнут на вашем пути. Впрочем, любой положительный результат вашей деятельности будет оценен по достоинству.

Сегодня в ваши, казалось бы, совершенно непоколебимые планы, все время будут вноситься какие-то поправки и усовершенствования. В итоге на простые человеческие радости вроде приема пищи времени может и не остаться. А напрасно, как раз сегодня трапеза должна быть неспешной и вдумчивой, с непременной неоднократной переменой блюд.

Нынче подходящий день, чтобы задуматься о том, что именно вы едите. Составьте себе грамотное меню, которое позволит вам и удовольствие от еды получать, и вред желудку этим удовольствием не наносить.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме