Три принципа эффективного похудения

В современном обществе проблема похудения часто выходит на первое место. Казалось бы, существует столько различных методик и диет, а люди по-прежнему страдают от избыточного веса.

Многие женщины на протяжении долгих лет постоянно то худеют, то снова поправляются.

Если такой ход вещей больше не приносит удовлетворения, пришло время узнать основные принципы эффективного похудения и заранее купить мезороллер, чтобы кожа лица не страдала от этого процесса.

Принцип №1: не торопитесь худеть!

Максимально допустимое количество сбрасываемых килограммов в неделю составляет всего 1 кг.

Поэтому не стоит радоваться, услышав очередную версию «как я похудела на 15 кг за одну неделю». Это не более чем миф, причем опасный для здоровья.

Решили похудеть?Настраивайтесь на то, что в месяц будет уходить не больше 4 кг. При этом не стоит бросаться из одной жесткой монодиеты в другую – иначе не миновать проблем со здоровьем.

Пусть вас не смущает такой медленный темп. Если подключить чай для похудения, результат можно немного ускорить, особенно если изначально вес очень большой.

Если все же нужно очень быстро сбросить пару килограмм, можно прибегнуть к «экспресс-диете», но помните, что после нее есть риск не только вернуть сброшенное, но и еще набрать лишнего сверху.

Принцип №2: мотивация

Выберите благоприятное время для себя и настройтесь на похудение. Как только будет принято твердое решение похудеть – вас не должны пугать никакие сложности! Впереди ждет много испытаний, но не давайте никому сбить себя с верного пути.

Помните, что даже если стрелка весов давно перевалила за сотню, стройность всегда можно вернуть. Главное этого хотеть.

Радуйтесь каждому потерянному килограмму и думайте о том, что вы работаете не только над своей внешностью, но и здоровьем! Обязательно принимайте витаминные комплексы и коэнзим, тогда можно не опасаться постоянной усталости и сонливости.

Принцип №3: диета без тренировки – пустая трата времени

Все наслышаны о том, что диета – это образ жизни. Действительно, здоровое питание должно включать самые различные виды продуктов, обеспечивающих наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Но без регулярных тренировок вес будет сбрасываться за счет «сгорания» мышц, а не жира! Наша цель – избавиться от ненужных залежей. Поэтому обязательно включите спорт в свою программу похудения.

Не обязательно сразу выполнять слишком сложные упражнения, начать можно с самых простых. Постепенно увеличивайте нагрузку и радуйтесь своему отражению в зеркале!

Рекомендуем вам также прочесть статью Польза плавания в бассейне