ГлавнаяЗдоровьеПохудениеТри принципа эффективного похудения

Три принципа эффективного похудения

7 января 2015 , раздел - Похудение
Три принципа эффективного похудения

В современном обществе проблема похудения часто выходит на первое место. Казалось бы, существует столько различных методик и диет, а люди по-прежнему страдают от избыточного веса.

Многие женщины на протяжении долгих лет постоянно то худеют, то снова поправляются.

Если такой ход вещей больше не приносит удовлетворения, пришло время узнать основные принципы эффективного похудения и заранее купить мезороллер, чтобы кожа лица не страдала от этого процесса.

Принцип №1: не торопитесь худеть!

Максимально допустимое количество сбрасываемых килограммов в неделю составляет всего 1 кг.

Поэтому не стоит радоваться, услышав очередную версию «как я похудела на 15 кг за одну неделю». Это не более чем миф, причем опасный для здоровья.

Решили похудеть?Настраивайтесь на то, что в месяц будет уходить не больше 4 кг. При этом не стоит бросаться из одной жесткой монодиеты в другую – иначе не миновать проблем со здоровьем.

Пусть вас не смущает такой медленный темп. Если подключить чай для похудения, результат можно немного ускорить, особенно если изначально вес очень большой.

Если все же нужно очень быстро сбросить пару килограмм, можно прибегнуть к «экспресс-диете», но помните, что после нее есть риск не только вернуть сброшенное, но и еще набрать лишнего сверху.

Принцип №2: мотивация

Выберите благоприятное время для себя и настройтесь на похудение. Как только будет принято твердое решение похудеть – вас не должны пугать никакие сложности! Впереди ждет много испытаний, но не давайте никому сбить себя с верного пути.

Помните, что даже если стрелка весов давно перевалила за сотню, стройность всегда можно вернуть. Главное этого хотеть.

Радуйтесь каждому потерянному килограмму и думайте о том, что вы работаете не только над своей внешностью, но и здоровьем! Обязательно принимайте витаминные комплексы и коэнзим, тогда можно не опасаться постоянной усталости и сонливости.

Принцип №3: диета без тренировки – пустая трата времени

Все наслышаны о том, что диета – это образ жизни. Действительно, здоровое питание должно включать самые различные виды продуктов, обеспечивающих наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Но без регулярных тренировок вес будет сбрасываться за счет «сгорания» мышц, а не жира! Наша цель – избавиться от ненужных залежей. Поэтому обязательно включите спорт в свою программу похудения.

Не обязательно сразу выполнять слишком сложные упражнения, начать можно с самых простых. Постепенно увеличивайте нагрузку и радуйтесь своему отражению в зеркале!

Рекомендуем вам также прочесть статью Польза плавания в бассейне

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2402 просмотра


Комментарии (4)
0 # 11 декабря 2015 в 14:48 0
Очень правильная статья. Похудеть трудно. Особенно если у вас больше 10 килограммов лишнего веса. Есть способы облегчить себе путь через тернии к звездам. Например, использовать визуализацию, то есть самовнушение через картинку. Если в прошлом вы были стройная, то повесьте ваше фото того времени на зеркало. Смысл в том, чтобы часто видеть себя стройной. Если такого фото нет, можно взять фото любой красотки и приклеить лицо со своей фотографии. Выглядит все это как забава, но феномен визуализации давно доказан. Надо понимать, что это только помогает вам заниматься. Правильная диета и регулярные занятия необходимы.
0 # 3 июня 2016 в 00:51 0
Три года назад я буквально с легкостью сбросила ненавистные 18 лишних килограммов. Некоторая часть из них вернулась, теперь похудеть мне почему-то сложнее. Буду пробовать худеть с помощью трех принципов похудения.
margo03 # 21 ноября 2018 в 15:46 0
если есть желание, то все возможно.
koko12 # 21 ноября 2018 в 15:48 0
чтоб быстрее ушел вес, то нужно еще подключить специальные таблетки для похудения а именно https://ya-horosha.com, с ними похудеть можно быстрее

Овен - гороскоп на сегодня

Учтите в своих планах возможность возникновения непредвиденных обстоятельств. Сегодняшний день может оказаться весьма урожайным на таковые.

Кажется, вдохновение в любви вам покинуло всерьез и надолго. Даже самые потрясающие романтические отношения будут казаться вам в этот день обыденными, рутинными и обременительными. Может быть, пришла пора сделать паузу в общении с вашим любимым человеком? Хотя бы на этот день...

Сегодня вас будет возбуждать рабочая обстановка. Но не стоит пытаться напасть на какого-нибудь сослуживца или начальника в коридоре своего офиса. Можно придти домой, взять своего ненаглядного, да и изобразить с ним "кабинетный секс". Вы можете не снимать свой костюм, а он может его надеть. А потом вы все это снимите.

Решив что-то изучить, будьте внимательны к деталям и не упускайте ни одной, ведь каждая может стать решающей при составлении общего мнения о происходящем. К примеру, уточняя технологию приготовления щей, обратите отдельное внимание на биохимические процессы, происходящие при квашении капусты, и отдельное на то, как, чисто физически, форма нарезки продуктов влияет на теплопроводность и скорость приготовления.

Сегодня звезды не рекомендуют вам проводить много времени в трудах. Даже если обстоятельства не дают расслабиться, перекуры все же стоит устраивать почаще. В конце концов, здоровье и душевное равновесие превыше всего: их ни за какие деньги не купишь.

Сегодня вы будете склонны к переоценке собственных возможностей. Если возьметесь готовить - получится классическое ведро супа и не менее классический тазик салата. А уж если есть.. Старайтесь садиться за стол в компании кого-нибудь сдержанного, желательно - находящегося в близких с вами отношениях, дабы этот человек мог вовремя вас остановить.

Сегодня кофеин будет особенно вреден для вашего здоровья, поэтому ни кофе, ни иные бодрящие напитки вам употреблять не рекомендуется категорически.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме