ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные занятия для стройных рук

Спортивные занятия для стройных рук

23 января 2014 , раздел - Похудение
Спортивные занятия для стройных рук

Упражнения, которые помогают быстро привести в тонус руки и придать им стройность, одновременно немного увеличат и подтянут грудь. Поэтому, выполняя ниже приведенные упражнения, помните, что не только руки будут выглядеть привлекательно.

Отличным помощником в создании красивых форм рук и тела станет фитнес станция и ее аналоги. Вы можете поискать эту чудо-технику в ближайшем спортивном магазине, или же заказать в интернете. Например, интернет-магазин «Спорт-Эксперт» предлагает вам фитнес станции по вполне привлекательной цене.

Какие спортивные упражнения выбрать?

Не забывайте, что любые спортивные упражнения необходимо начинать с разогрева, поэтому поднимите руки на уровень плеч и совершайте круговые движения, примерно 30 раз. Разогревающим упражнением, так же может быть скакалка.

Если у вас есть фитнес станция, то вы можете выполнять более профессиональные упражнения, но наша программа для стройности рук основана на базовых и простых упражнениях, которые каждый может выполнить дома. Главным упражнением, которое подарит стройность вашим рукам, будут отжимания.

Сначала начните отжиматься от стены, став от нее в одном шаге, далее упритесь руками на уровне вашей груди, а стопы ног сведите вместе. Данное упражнение нужно выполнять по 20 раз в подходе, а таких подходов делайте как минимум 3.

Вторым этапом достижения стройных рук будет отжимание сидя. За спиной поставьте стул, а сами присядьте перед ним, положите руки на его сиденье и начинайте приседать, помогая себе руками. Такое упражнение достаточно сложное, поэтому поначалу делайте его с небольшим количеством повторений.

Третий и завершающий этап тренировки состоит в отжимании назад. Присядьте и сведите колени вместе, а руки опустите на пол параллельно плечам. Сгибая руки, вы будите отклоняться назад, а затем примите исходное положение. Следите за тем, чтобы мышцы пресса были расслаблены и не участвовали в упражнении.

Рекомендуем вам также прочесть статью Спортивные тренажеры для похудения

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1320 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

В данный момент вы находитесь либо в начале серьезных отношений, либо в конце таковых, и что именно случится далее целиком зависит от вас. Помните, что за последствия нынешних событий винить или хвалить стоит лишь себя самого.

Сегодня вашему любимому человеку будет казаться, что он самый замечательный в мире, а это, как известно, начало звёздной болезни. Когда любишь себя - соперников не бывает. Если вы донесёте до него эту истину, вам, возможно, удастся остановить неприятный процесс.

Перед Овнами сегодня встанет дилемма, что же им предпочесть: то ли вкушать тихое семейное счастье за чашкой чая, то ли броситься в омут с головой и поискать приключения на свою «пятую точку»? Впрочем, по мнению звезд, долго колебаться не стоит: и то и другое окажется равно сладким…

Сегодня вы получите сразу много писем. Возможно, в конверте, но, скорее всего, по электронной почте. В любом случае, не торопитесь отвечать. А то адресаты подумают, что вам больше делать нечего, как сидеть и ждать от них весточки. Черкнете пару строк через неделю-другую.

Вы как никогда нуждаетесь в поддержке и понимании. Если сейчас вам не помогут (или вы не сможете сами) сохранить равновесие между крайностями, куда вас бросает, вы рискуете не только пустить под откос свою карьеру, но и поссориться с близкими людьми.

Нынешний день сулит вам неожиданную удачу в той области, которая наиболее близка вам с профессиональной точки зрения. Ее необходимо отметить, иначе удача может от вас и отвернуться. Для этой цели наилучшим образом подойдет классический набор из шампанского, фруктов и шоколада, либо пива и закуси на ваш вкус - смотря что более соответствует ситуации и компании, в которой отмечанию предстоит происходить.

Нынче вашим слабым местом может стать горло, поэтому следует остерегаться возникновения такой болезни, как тонзиллит. Примите необходимые меры, чтобы не допустить появления этого заболевания.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме