ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные занятия для стройных рук

Спортивные занятия для стройных рук

23 января 2014 , раздел - Похудение
Спортивные занятия для стройных рук

Упражнения, которые помогают быстро привести в тонус руки и придать им стройность, одновременно немного увеличат и подтянут грудь. Поэтому, выполняя ниже приведенные упражнения, помните, что не только руки будут выглядеть привлекательно.

Отличным помощником в создании красивых форм рук и тела станет фитнес станция и ее аналоги. Вы можете поискать эту чудо-технику в ближайшем спортивном магазине, или же заказать в интернете. Например, интернет-магазин «Спорт-Эксперт» предлагает вам фитнес станции по вполне привлекательной цене.

Какие спортивные упражнения выбрать?

Не забывайте, что любые спортивные упражнения необходимо начинать с разогрева, поэтому поднимите руки на уровень плеч и совершайте круговые движения, примерно 30 раз. Разогревающим упражнением, так же может быть скакалка.

Если у вас есть фитнес станция, то вы можете выполнять более профессиональные упражнения, но наша программа для стройности рук основана на базовых и простых упражнениях, которые каждый может выполнить дома. Главным упражнением, которое подарит стройность вашим рукам, будут отжимания.

Сначала начните отжиматься от стены, став от нее в одном шаге, далее упритесь руками на уровне вашей груди, а стопы ног сведите вместе. Данное упражнение нужно выполнять по 20 раз в подходе, а таких подходов делайте как минимум 3.

Вторым этапом достижения стройных рук будет отжимание сидя. За спиной поставьте стул, а сами присядьте перед ним, положите руки на его сиденье и начинайте приседать, помогая себе руками. Такое упражнение достаточно сложное, поэтому поначалу делайте его с небольшим количеством повторений.

Третий и завершающий этап тренировки состоит в отжимании назад. Присядьте и сведите колени вместе, а руки опустите на пол параллельно плечам. Сгибая руки, вы будите отклоняться назад, а затем примите исходное положение. Следите за тем, чтобы мышцы пресса были расслаблены и не участвовали в упражнении.

Рекомендуем вам также прочесть статью Спортивные тренажеры для похудения

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1218 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам придется потратить немало сил и времени на заботу о ближнем. Занятие утомительное, но благородное.

Как бы вы с вашим любимым человеком ни были близки по духу друг другу, все же люди вы разные. Сегодня при решении некоторых вопросов этот фактор обязательно надо будет учесть. В противном случае кто-то из вас двоих останется недоволен результатом и вечер для него будет испорчен.

Отличный заряд сексуального позитива Овны сегодня смогут получить не где-нибудь, а в кабинке для переодевания. Так что подумайте над тем, как залучить своего драгоценного на часок в ближайший магазин одежды. Постарайтесь не увлекаться непосредственно покупками – в конце концов, вы сюда пришли не с целью потратить, а с целью приобрести…

Отличный заряд сексуального позитива Овны сегодня смогут получить не где-нибудь, а в кабинке для переодевания. Так что подумайте над тем, как залучить своего драгоценного на часок в ближайший магазин одежды. Постарайтесь не увлекаться непосредственно покупками – в конце концов, вы сюда пришли не с целью потратить, а с целью приобрести…

Не вздумайте сегодня уступить место в транспорте. Ведь вам ехать до конечной, и если вы встанете, то потом не сядете. А пенсионеры спокойно постоят пару остановок – не развалятся. Наоборот, укрепят свой организм физическими упражнениями: наклонами при резких поворотах, хватанием за поручни при резком торможении.

Не вздумайте сегодня уступить место в транспорте. Ведь вам ехать до конечной, и если вы встанете, то потом не сядете. А пенсионеры спокойно постоят пару остановок – не развалятся. Наоборот, укрепят свой организм физическими упражнениями: наклонами при резких поворотах, хватанием за поручни при резком торможении.

Не замечая ничего вокруг и оценивая жизнь только через призму вашей работы, вы рискуете серьезно подорвать своё здоровье. Так что научитесь смотреть на всё проще: так вы сможете открыть для себя и другие области, которые также могут и должны наполнять жизнь каждого.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Обалдеть!

эксмо

 

Новое на форуме