ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные занятия для стройных рук

Спортивные занятия для стройных рук

23 января 2014 , раздел - Похудение
Спортивные занятия для стройных рук

Упражнения, которые помогают быстро привести в тонус руки и придать им стройность, одновременно немного увеличат и подтянут грудь. Поэтому, выполняя ниже приведенные упражнения, помните, что не только руки будут выглядеть привлекательно.

Отличным помощником в создании красивых форм рук и тела станет фитнес станция и ее аналоги. Вы можете поискать эту чудо-технику в ближайшем спортивном магазине, или же заказать в интернете. Например, интернет-магазин «Спорт-Эксперт» предлагает вам фитнес станции по вполне привлекательной цене.

Какие спортивные упражнения выбрать?

Не забывайте, что любые спортивные упражнения необходимо начинать с разогрева, поэтому поднимите руки на уровень плеч и совершайте круговые движения, примерно 30 раз. Разогревающим упражнением, так же может быть скакалка.

Если у вас есть фитнес станция, то вы можете выполнять более профессиональные упражнения, но наша программа для стройности рук основана на базовых и простых упражнениях, которые каждый может выполнить дома. Главным упражнением, которое подарит стройность вашим рукам, будут отжимания.

Сначала начните отжиматься от стены, став от нее в одном шаге, далее упритесь руками на уровне вашей груди, а стопы ног сведите вместе. Данное упражнение нужно выполнять по 20 раз в подходе, а таких подходов делайте как минимум 3.

Вторым этапом достижения стройных рук будет отжимание сидя. За спиной поставьте стул, а сами присядьте перед ним, положите руки на его сиденье и начинайте приседать, помогая себе руками. Такое упражнение достаточно сложное, поэтому поначалу делайте его с небольшим количеством повторений.

Третий и завершающий этап тренировки состоит в отжимании назад. Присядьте и сведите колени вместе, а руки опустите на пол параллельно плечам. Сгибая руки, вы будите отклоняться назад, а затем примите исходное положение. Следите за тем, чтобы мышцы пресса были расслаблены и не участвовали в упражнении.

Рекомендуем вам также прочесть статью Спортивные тренажеры для похудения

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1065 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодняшний день лучше посвятить делам маловажным, касающимся только вас лично. Поменьше болтайте, нынче вокруг вас будет слишком много заинтересованных ушей.

Прекрасная половина Овнов сегодня с величайшем прискорбием обнаружит, что запасы косметики вот-вот подойдут к концу. Не переживайте - бывают проблемы и похуже! Намекните об этом супругу - он найдёт выход из ситуации - например, посоветует ограничиться умыванием по утрам и предложит поехать в поход в лес на недельку, благо, там из ценителей красоты только зайцы водятся. Соглашайтесь.

Сегодня обычный секс покажется вам недостаточным для удовлетворения собственных желаний, поэтому захочется чего-нибудь новенького. Загляните в соответствующую литературу, почитайте сайты и форумы и примите решение, что же вам сегодня хочется. Ну а как определитесь, то можете начинать исполнять.

Если у вас еще нет аквариума, сегодня обязательно присмотрите себе его. В аквариуме могут жить не только рыбки, но например рептилии, вплоть до варанов и крокодилов. А если уж вы имеете обыкновение прислушиваться к советам звезд, то исполняйте их по-максимуму.

Сегодня будьте особо внимательны при выполнении работы, требующей от вас сосредоточения. Не отвлекайтесь на мелкие неприятности, и четко спланируйте себе, что и когда вы должны успеть сделать.

Широко применяемая при воспитании подрастающего поколения поговорка "когда я ем, я глух и нем" сегодня будет весьма и весьма для вас актуальна. Повышенная вербальная активность может привести к тому, что вы элементарно подавитесь косточкой (кстати, кушать нынче лучше рыбу). Кроме того, пока вы разглагольствуете, все вкусное попросту съедят. Или оно остынет.

Нынче вам неплохо бы провести анализ своих действий по оздоровлению. Если вы не достигли ещё желаемых результатов, то вы, возможно, действовали непродуманно. Лучше будет проконсультироваться у врача.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме