ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные занятия для стройных рук

Спортивные занятия для стройных рук

23 января 2014 , раздел - Похудение
Спортивные занятия для стройных рук

Упражнения, которые помогают быстро привести в тонус руки и придать им стройность, одновременно немного увеличат и подтянут грудь. Поэтому, выполняя ниже приведенные упражнения, помните, что не только руки будут выглядеть привлекательно.

Отличным помощником в создании красивых форм рук и тела станет фитнес станция и ее аналоги. Вы можете поискать эту чудо-технику в ближайшем спортивном магазине, или же заказать в интернете. Например, интернет-магазин «Спорт-Эксперт» предлагает вам фитнес станции по вполне привлекательной цене.

Какие спортивные упражнения выбрать?

Не забывайте, что любые спортивные упражнения необходимо начинать с разогрева, поэтому поднимите руки на уровень плеч и совершайте круговые движения, примерно 30 раз. Разогревающим упражнением, так же может быть скакалка.

Если у вас есть фитнес станция, то вы можете выполнять более профессиональные упражнения, но наша программа для стройности рук основана на базовых и простых упражнениях, которые каждый может выполнить дома. Главным упражнением, которое подарит стройность вашим рукам, будут отжимания.

Сначала начните отжиматься от стены, став от нее в одном шаге, далее упритесь руками на уровне вашей груди, а стопы ног сведите вместе. Данное упражнение нужно выполнять по 20 раз в подходе, а таких подходов делайте как минимум 3.

Вторым этапом достижения стройных рук будет отжимание сидя. За спиной поставьте стул, а сами присядьте перед ним, положите руки на его сиденье и начинайте приседать, помогая себе руками. Такое упражнение достаточно сложное, поэтому поначалу делайте его с небольшим количеством повторений.

Третий и завершающий этап тренировки состоит в отжимании назад. Присядьте и сведите колени вместе, а руки опустите на пол параллельно плечам. Сгибая руки, вы будите отклоняться назад, а затем примите исходное положение. Следите за тем, чтобы мышцы пресса были расслаблены и не участвовали в упражнении.

Рекомендуем вам также прочесть статью Спортивные тренажеры для похудения

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1268 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Вы должны изменить решение, принятое вами на днях. Обстоятельства переменились, теперь вам придется действовать совсем иначе.

При принятии любых решений, даже не очень важных, в этот день нужно проявить особую осмотрительность и осторожность. Звезды вообще советуют каждый свой шаг по возможности согласовывать с мнением вашей половинки и без ее одобрения ничего не предпринимать. На всякий случай.

На Овнов сегодня произведет неизгладимое впечатление какая-то неожиданная встреча. Возможно, вы, сами себе не признаваясь, втайне еще долго будете лелеять в подсознании тот эротический образ, что вам сегодня явится. И представлять его на месте каждого вашего любовника…

Овнам сами звезды велят налить сегодня побольше воды. Не отвечайте прямо ни на один вопрос, разговаривайте только на посторонние темы. Можете и в лицо кому-нибудь что-нибудь выплеснуть, если вконец достанут. Что поделать, раз планида у вас такая.

Сегодня ваш начальник может осчастливить вас самым неожиданным образом, а именно подкинув вам ещё дополнительной работы по причине нехватки профессиональных кадров. Только не вздумайте соглашаться, не обговорив заранее денежную компенсацию за дополнительное время на работе.

Чем меньше вы сегодня будете обращать внимание на чужие советы относительно того, как и что надо делать на кухне, тем легче вам будет справиться.

В сегодняшний день учитесь расслабляться и радоваться жизни. Вы – самая главная VIP-персона в вашей жизни и ближе вас у вас никого нет – так не стоит об этом забывать! Ваш организм отблагодарит вас за такую заботу.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме