ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные упражнения для красоты ног

Спортивные упражнения для красоты ног

19 февраля 2014 , раздел - Похудение
Спортивные упражнения для красоты ног

Традиционно, отметив новогодние праздники, большая часть девушек и женщин задумываются о том, чтобы привести свою фигуру в порядок к лету. Увы, зимние месяцы действуют негативно: мы перестаем следить за собой и за своим питанием, расслабляемся на праздники.

Итак, пора взять себя в руки и приводить свое тело в форму. Самый простой и эффективный способ быстро вернуться к изначальному весу – купить абонемент в фитнес-центр. Как ни крути, но занятия в группе в клубе дисциплинируют и заставляют стараться и отрабатывать потраченные деньги. К тому же, многим просто не хватает терпения для занятий в доме.

Еще один способ быстро приобрести привлекательные формы – это, помимо спорта, подключить спортивное питание. Естественно, самостоятельно подбирать себе набор спортивного питания не рекомендуется, лучше проконсультироваться со специалистом. К примеру, креатин в таблетках http://www.sport-food.com.ua/catalog/kreatiny/ сделает вас выносливой и добавит силы.

Если же для того, чтобы привести свое тело в форму вам не хватает времени на фитнес центры, попробуйте заниматься самостоятельно. Сегодня мы поговорим о спортивных упражнениях для красоты ног.

Мышцы ног довольно сложно поддерживать в идеальной форме, не говоря уж о том, чтобы привести их к этой самой форме.

Тренировка ног делится на два этапа: силовые упражнения и упражнения на растяжку. Силовые упражнения необходимы для того, чтобы сделать ноги рельефными, а мышцы крепкими и упругими.

Растяжку нужно всегда делать после силовых упражнений, бега или приседаний: таким образом мышцы не будут слишком выпирать, станут более эластичными, то есть более женственными, не слишком спортивными.

Итак, чтобы подготовить ноги к летнему сезону, достаточно всего нескольких спортивных упражнений. Например, вы можете заняться бегом. Достаточно получаса ежедневной пробежки, и уже через месяц вы будете приятно удивлены положительным результатом.

Также неплохо ноги приводят в форму приседания. Вы можете приседать просто так, под музыку, а можете взять в руки небольшие гантели. Только стоит учитывать, что приседания не подходят людям с проблемными суставами.

Добавьте к своему комплексу спортивных упражнений махи ногами в стороны. Тем самым вы подтянете бедра.

Любые спортивные упражнения завершаются хорошей растяжкой. Растянув мышцы, вы можете быть уверены, что на следующий день не получите болевого синдрома и судорог.

Рекомендуем вам также прочесть статью Как убрать бока - заметки фитнес тренера

Рейтинг: +2 Голосов: 2 1057 просмотров


Комментарии (3)
0 # 19 февраля 2014 в 23:23 0
Почитала и подумала: Скоро весна. Пора себя как-то в форму приводить. А то нагулянный за зиму жирок реально мешает жить. А попробую я с завтрашнего дня (ну с послезавтрашнего в конце-концов) правильно питаться и вот такие простенькие с виду упражнения буду делать каждый день. Стану красивой, как девушка из статьи. Брошу мужа и найду себе принца. Подумала, пошла на кухню за очередным сырником, легла на диван сериал смотреть. Да ладно - меня муж и такую любит! А мой муж - ну натуральный принц весом этак за 100.
0 # 20 февраля 2014 в 05:36 0
С супругой вдвоем посещаем два раза за неделю теннисный крытый корт. Выкладка на занятиях подогревается игровым азартом, что способствует общему тонусу и небывалой бодрости.
0 # 20 февраля 2014 в 23:12 0
Если занимаешься спортом, то и тяжесть исчезает и фигура всегда в порядке и настроение на высоте! Как говориться: в здоровом теле здоровый дух!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам наверняка захочется перемен. Можете без опаски менять все, что заблагорассудится, но на одну область, а именно, на сферу личных привязанностей руку лучше не поднимать.

Ни в коем случае не давайте сегодня никаких обещаний! Только если ближе к вечеру, вздохнув после трудов и обильного ужина. Потому что иначе вы совершенно точно примете неправильное решение, которое значительно повредит отношениям с вашим любимым человеком.

У Овнов день полон загадок, которые они сами придумывают для себя и окружающих. При этом чем выше интерес к данному конкретному человеку, тем более изощренными и провокационными оказываются вопросы. Иссякнет же этот поток любопытства только тогда, когда вы получите ответ на главный свой вопрос, который, однако, так и не решитесь задать самостоятельно, так что экзаменуемому объекту придется попотеть, прежде чем он получит «отбой».

Легкость движения приобретается в танце, и, если очень постараться, может остаться с вами и потом. Однако вероятность обратного выше, так что напрашивается очевидный вывод – танцуйте всегда и везде, тогда любой путь превратится в неисчерпаемый источник радости и свежих шуток.

Сегодня вам не стоит слишком много говорить о вашей работе, делиться впечатлениями о ней с друзьями и родственниками, ибо не всем интересны и понятны ее специфика, подробности и детали. Попробуйте поговорить о чем-то менее интеллектуальном, зато более интересном.

Сегодняшний день хорош для того, чтобы провести его часть в каком-нибудь многолюдном, желательно, нескучном месте, где, к тому же, неплохо кормят. В принципе, можно и не озадачиваться поисками, а устроить вечеринку самому, тогда многолюдность и нескучность будут зависеть исключительно от ваших усилий, вкусовые же качества еды - от того, насколько удачно вы выберете, где заказывать пищу с доставкой. Пусть это будет знакомое вам место.

Сейчас вам не стоит останавливать лечение или прекращать работать над собой, даже если вам кажется, что ваши действия не дают желаемых результатов, судить вы сможете только по прошествии некоторого времени.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме