ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные упражнения для красоты ног

Спортивные упражнения для красоты ног

19 февраля 2014 , раздел - Похудение
Спортивные упражнения для красоты ног

Традиционно, отметив новогодние праздники, большая часть девушек и женщин задумываются о том, чтобы привести свою фигуру в порядок к лету. Увы, зимние месяцы действуют негативно: мы перестаем следить за собой и за своим питанием, расслабляемся на праздники.

Итак, пора взять себя в руки и приводить свое тело в форму. Самый простой и эффективный способ быстро вернуться к изначальному весу – купить абонемент в фитнес-центр. Как ни крути, но занятия в группе в клубе дисциплинируют и заставляют стараться и отрабатывать потраченные деньги. К тому же, многим просто не хватает терпения для занятий в доме.

Еще один способ быстро приобрести привлекательные формы – это, помимо спорта, подключить спортивное питание. Естественно, самостоятельно подбирать себе набор спортивного питания не рекомендуется, лучше проконсультироваться со специалистом. К примеру, креатин в таблетках http://www.sport-food.com.ua/catalog/kreatiny/ сделает вас выносливой и добавит силы.

Если же для того, чтобы привести свое тело в форму вам не хватает времени на фитнес центры, попробуйте заниматься самостоятельно. Сегодня мы поговорим о спортивных упражнениях для красоты ног.

Мышцы ног довольно сложно поддерживать в идеальной форме, не говоря уж о том, чтобы привести их к этой самой форме.

Тренировка ног делится на два этапа: силовые упражнения и упражнения на растяжку. Силовые упражнения необходимы для того, чтобы сделать ноги рельефными, а мышцы крепкими и упругими.

Растяжку нужно всегда делать после силовых упражнений, бега или приседаний: таким образом мышцы не будут слишком выпирать, станут более эластичными, то есть более женственными, не слишком спортивными.

Итак, чтобы подготовить ноги к летнему сезону, достаточно всего нескольких спортивных упражнений. Например, вы можете заняться бегом. Достаточно получаса ежедневной пробежки, и уже через месяц вы будете приятно удивлены положительным результатом.

Также неплохо ноги приводят в форму приседания. Вы можете приседать просто так, под музыку, а можете взять в руки небольшие гантели. Только стоит учитывать, что приседания не подходят людям с проблемными суставами.

Добавьте к своему комплексу спортивных упражнений махи ногами в стороны. Тем самым вы подтянете бедра.

Любые спортивные упражнения завершаются хорошей растяжкой. Растянув мышцы, вы можете быть уверены, что на следующий день не получите болевого синдрома и судорог.

Рекомендуем вам также прочесть статью Как убрать бока - заметки фитнес тренера

Рейтинг: +2 Голосов: 2 1180 просмотров


Комментарии (3)
0 # 19 февраля 2014 в 23:23 0
Почитала и подумала: Скоро весна. Пора себя как-то в форму приводить. А то нагулянный за зиму жирок реально мешает жить. А попробую я с завтрашнего дня (ну с послезавтрашнего в конце-концов) правильно питаться и вот такие простенькие с виду упражнения буду делать каждый день. Стану красивой, как девушка из статьи. Брошу мужа и найду себе принца. Подумала, пошла на кухню за очередным сырником, легла на диван сериал смотреть. Да ладно - меня муж и такую любит! А мой муж - ну натуральный принц весом этак за 100.
0 # 20 февраля 2014 в 05:36 0
С супругой вдвоем посещаем два раза за неделю теннисный крытый корт. Выкладка на занятиях подогревается игровым азартом, что способствует общему тонусу и небывалой бодрости.
0 # 20 февраля 2014 в 23:12 0
Если занимаешься спортом, то и тяжесть исчезает и фигура всегда в порядке и настроение на высоте! Как говориться: в здоровом теле здоровый дух!

Овен - гороскоп на сегодня

Если вам не дают покоя ваши конкуренты, отправьтесь в давно заслуженный отпуск, дабы по возвращении взяться за дело со свежими силами.

Сегодня ваши шансы на личное счастье велики как никогда. Поэтому прилагайте все возможные и невозможные усилия для того, чтобы извлечь из этого дня максимум пользы и удовольствия. Иначе потом будете очень жалеть о том, что не достаете зубами до локтей: даже не покусать.

Если некий индивидуум с завидным постоянством пристает к вам с глупыми вопросами, а ля "как пройти в библиотеку?", "который час?", или "а вы за кого болеете?", то не гоните его поганой метлой. Просто этот кто-то совершенно не умеет знакомиться и заигрывать, зато его намерения очевидны.

Некоторые кражи можно оправдать тем, что воры пытались спасти утопающих в роскоши. Так что это не преступление вовсе, а благое дело. Им-то и займитесь сегодня. Вот, например, зачем вашей соседке и муж и любовник? Не помешает увести у нее хотя бы одного из двух.

Сегодня вам не рекомендуется спорить с начальством, даже если оно, на ваш взгляд, будет совершать грубейшие ошибки. Начальник всегда прав, пока он начальник, а в немилость к нему попадать вам сейчас вовсе не нужно.

Нынче вам спешить некуда. Да и не получится - этот день обещает заметное замедление темпа жизни. Самое время для долгих и вдумчивых трапез, таких, как традиционно сибирский способ есть манты или пельмени. Потихоньку, со сметаной (некоторые, правда, предпочитают с уксусом), подносимые небольшими порциями, чтобы не остыли, и до тех пор, пока они не заполнят в организме все свободное пространство. Только пельмени нужны самолепные, а не магазинный эрзац.

В сегодняшний день ваш главный враг – это апатия, именно по этой причине возможно ухудшение вашего самочувствия. Постарайтесь сегодня организовать себе активный отдых, а также питаться правильно и не отказываться от еды.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме