ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные тренажеры для похудения

Спортивные тренажеры для похудения

14 января 2014 , раздел - Похудение
Спортивные тренажеры для похудения

Залог здоровья - это не только здоровый образ жизни, но и постоянные физические нагрузки.

Спортивные тренажеры активно используются в фитнес центрах, в том числе в программах для похудения.

Кстати, спортивный силовой тренажер купить можно для домашнего использования. Такая техника быстро окупится, если вы планируете систематические занятия спортом, а не вспоминать о ней от случая к случаю.

В зависимости от воздействия на человеческий организм тренажеры делятся на две группы.

Первая группа объединяет в себе кардиотренажеры, к которым относятся беговые дорожки, велотренажеры, орбитреки и многие другие.

Занимаясь на этих тренажерах, можно добиться длительной и не очень интенсивной нагрузки, при этом поддерживая дыхание и сердцебиение. Они идеальны для желающих похудеть, быстро помогают избавиться от лишнего жира и повышают выносливость организма. Такими тренажерами можно пользоваться как в спортивных залах, так и дома.

Важно помнит о том, что приобретенный для домашнего использования тренажер – не панацея. Систематические занятия нужны не только в спортивном зале, но и дома. Часовая пробежка на беговой дорожке или велотренировка ежедневно быстро сделают свое дело.

Ко второй группе относятся силовые тренажеры, в систему которых входят рычаги, блоки, противовесы, предназначены для проработки конкретных групп мышц. Они делятся на несколько типов.

1.Со свободным весом (гири, гантели, штанги – самые простые виды).

2.Со встроенным весом (для отягощения в них используются грузы, которые чаще всего имеют плоскую форму, поэтому диапазон нагрузки может быть разным и зависеть от уровня вашей подготовки).

3.С противовесом (противовесом в них выступает человеческий вес).

Стоит помнить, что эта группа тренажеров, как правило, носит вспомогательную роль при похудении. Если неправильно и неграмотно составить курс занятий, вы рискуете не только не сбросить вес, но и набрать несколько килограммов за счет увеличения мышечной массы.

Для достижения желаемого результата нужно знать, что главное - это регулярность занятий. Для того чтоб не нанести вред своему здоровью, продолжительность тренировки не должна превышать 1,5 – 2 часа.

Рекомендуем вам также прочесть статью Как привести мышцы рук в идеальную форму

Рейтинг: +2 Голосов: 2 879 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Вам, возможно, покажется, что вы проиграли, но это не так. Надо лишь немного подождать. Не начинайте сегодня ничего нового.

Сегодня вашему любимому человеку придётся пожертвовать своим личным временем для того, чтобы решить какие-то ваши проблемы. И даже если ему это будет вовсе не в тягость, звёзды рекомендуют с благодарностью принять такой его акт доброй воли и попытаться отплатить ему той же монетой.

Если во время секса вам постоянно кажется, что за вами кто-то подсматривает, закройте, наконец, дверь, и залепите жвачкой замочную скважину. Нынче вы будете исключительно реалистичны в оценках окружающего вас мира, так что если вам что-то кажется, значит скорее всего, так оно и есть.

Посаженный сегодня виноград и другие вьющиеся растения замечательно приживутся. Те, кто не собирается заводить собственную винодельню, может воспользоваться этим днем для того, чтобы отомстить соседям сверху (за то, что они вас залили когда-то водой или стучат каблуками) – разросшийся плющ напрочь закроет их окна.

Сегодня кому-то особо деятельному позарез понадобится ваша помощь. Отвертеться не удастся — ссылки на то, что в выходные люди должны отдыхать ни на кого впечатления не произведут. Придется трудиться, ничего не поделаешь.

Сегодняшний день - исключительно благоприятное время для приема гостей. А гостей у нас принято кормить, ничего с этой древней и красивой традицией не поделаешь. Потому стоит найти время, чтобы как следует поразмыслить над тем, чем именно вы предпочли бы угощать их и, заодно, себя, поскольку рекомендации звезд на сегодня ограничены намеком на молочные продукты. Вероятно, наилучшим решением будет сырный стол - и стильно, и вкусно, и в тему.

Этот день идеален для того, чтобы распланировать ваши оздоровительные мероприятия на довольное длительное время вперед. Сейчас вам удастся с пользой для собственного здоровья использовать имеющееся у вас свободное время.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме