ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные тренажеры для похудения

Спортивные тренажеры для похудения

14 января 2014 , раздел - Похудение
Спортивные тренажеры для похудения

Залог здоровья - это не только здоровый образ жизни, но и постоянные физические нагрузки.

Спортивные тренажеры активно используются в фитнес центрах, в том числе в программах для похудения.

Кстати, спортивный силовой тренажер купить можно для домашнего использования. Такая техника быстро окупится, если вы планируете систематические занятия спортом, а не вспоминать о ней от случая к случаю.

В зависимости от воздействия на человеческий организм тренажеры делятся на две группы.

Первая группа объединяет в себе кардиотренажеры, к которым относятся беговые дорожки, велотренажеры, орбитреки и многие другие.

Занимаясь на этих тренажерах, можно добиться длительной и не очень интенсивной нагрузки, при этом поддерживая дыхание и сердцебиение. Они идеальны для желающих похудеть, быстро помогают избавиться от лишнего жира и повышают выносливость организма. Такими тренажерами можно пользоваться как в спортивных залах, так и дома.

Важно помнит о том, что приобретенный для домашнего использования тренажер – не панацея. Систематические занятия нужны не только в спортивном зале, но и дома. Часовая пробежка на беговой дорожке или велотренировка ежедневно быстро сделают свое дело.

Ко второй группе относятся силовые тренажеры, в систему которых входят рычаги, блоки, противовесы, предназначены для проработки конкретных групп мышц. Они делятся на несколько типов.

1.Со свободным весом (гири, гантели, штанги – самые простые виды).

2.Со встроенным весом (для отягощения в них используются грузы, которые чаще всего имеют плоскую форму, поэтому диапазон нагрузки может быть разным и зависеть от уровня вашей подготовки).

3.С противовесом (противовесом в них выступает человеческий вес).

Стоит помнить, что эта группа тренажеров, как правило, носит вспомогательную роль при похудении. Если неправильно и неграмотно составить курс занятий, вы рискуете не только не сбросить вес, но и набрать несколько килограммов за счет увеличения мышечной массы.

Для достижения желаемого результата нужно знать, что главное - это регулярность занятий. Для того чтоб не нанести вред своему здоровью, продолжительность тренировки не должна превышать 1,5 – 2 часа.

Рекомендуем вам также прочесть статью Как привести мышцы рук в идеальную форму

Рейтинг: +2 Голосов: 2 976 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Лучше промолчать, чем сказать лишнее. Удача сегодня будет с вами до тех пор, пока вы сами ее не оттолкнете.

Сегодня вам предстоит все делать очень быстро и оперативно, в том числе и объясняться с вашим любимым человеком. Если у него возникли некие проблемы и он настроился на долгую беседу, придется ему удовлетвориться тем малым, что вы сможете ему дать. Другого все равно не будет.

Овны сегодня окажутся под прицельным огнем… критики со стороны своих знакомых и даже сексуальных партнеров. Вам выскажут все, что думают о ваших способностях к кувырканию и о вашей распущенности. Единственное, что вам могут посоветовать звезды – это «не оставайтесь в долгу!»

Сошлитесь сегодня на трудности перевода. Особенно, если работаете в международной компании или встречаетесь с иностранцем. Впрочем, и соотечественников понять бывает нелегко, особенно если они разговаривают в основном не слишком приличными словами из трех букв.

Сегодня очень подходящий день для того, чтобы напомнить вашему начальству о хорошо выполненной работе, взятой на дом или о дополнительных часах, проведённых на рабочем месте. Главное сделать это в ненавязчивой форме. Ваши убедительные доводы и великолепные трудовые навыки произведут впечатление.

При желании вы сможете изготовить настоящий шедевр, но горе тому, кто наберет в это время ваш телефонный номер или, того хуже, вломится на кухню с вопросом "а что у нас на ужин?". Если же собственноручные кулинарные экзерсисы в ваши планы не входят, просто уходите с едой в самый дальний и темный угол. Иначе непременно найдется желающий подсесть рядом и довести вас до несварения желудка светской беседой.

Ваше здоровье нынче может несколько ухудшиться, поэтому постарайтесь больше отдыхать и не переживать, поскольку нервное напряжение может только усугубить положение.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме