ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпорт, пол и раса - есть ли связь?

Спорт, пол и раса - есть ли связь?

10 апреля 2015 , раздел - Похудение
Спорт, пол и раса - есть ли связь?

Спорт полезен всем без исключения. С раннего детства родители стараются привить любовь к нему у своих детей.

Кто-то сам регулярно посещает фитнес залы и делает пробежки. Но даже при выполнении одних и тех же упражнений результаты, как правило, бывают разные. В чем причина такого отличия?

По мнению ученых, все объясняется тем, что на людей различной расы спорт действует по-разному. Также значение имеет пол.

В исследованиях приняли участие более пятнадцати тысяч людей с разных континентов. В результате этого было выявлено, что те, кто уделял физическим упражнениям средней интенсивности хотя бы час в неделю отмечал улучшение общего самочувствия, что подтверждалось лабораторными анализами.

То же наблюдаюсь и у тех, кто уделят только тридцать минут в неделю, но предпочтение отдавал интенсивным тренировкам, то есть бегая, занимаясь тут танцами, играя в активные игры и так далее.

Удивительно то, что снижение уровня триглицеридов, сложных жирных кислот, наблюдалось только у представителей европейской расы. 

Кроме того, снижался уровень холестерина, причем только у женщин, а вот у мужчин данный показатель после физической нагрузки оставаться неизменным.

Спорт, пол и раса - есть ли связь?

Возможной причиной такого отличия ученые считают гормональные и генетические особенности. Вот почему при составлении программ по фитнесу и иным видам спорта упор делается только на индивидуальный подход.

В результате такого подхода улучшится не только здоровье, но и внешний вид - индивидуальные тренировки помогут вам сбросить несколько лишних килограммов, подробную информацию о снижении веса расскажет личный тренер.

Опытные инструкторы должны учитывать не только физическую подготовку человека, но и его возраст, пол и даже нацию. Только тогда можно будет подобрать занятия так, чтобы они дали максимальный эффект.

Данные исследования позволили сделать вывод что, например, для уменьшения уровня холестерина у мужчин требуется значительно большая нагрузка, чем для женщин. То же касается и афроамериканцев, которым для сжигания калорий пробуется выполнить больше упражнений, чем представителю европеоидной расы.

В то же время, результат исследований лишний раз доказывает, что активный образ жизни положительно сказывается на здоровье любого человека. И не стоит искать отговорки, касающиеся нехватки времени и возможности.

Один раз в неделю можно прогуляться пешком по тихим улицам в течение получаса. Даже это даст свои положительные результаты и позволит не только укрепить организм, но и плавно подготовить его к большим нагрузкам.

Уже через пару месяцев тренировки можно будет выполнять чаще и в более быстром темпе, постепенно переходя на бег. Согласитесь, это несложно.

Основано на материалах сайта bodrost42.ru

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1252 просмотра


Комментарии (2)
0 # 8 января 2016 в 15:39 0
Согласна, что и пол, и возраст, и национальность имеют значение для выбора тренером программы тренировок. Индийцы, например, генетически полноватые, а китайцы худые. Но в каждой расе есть свои астеники, нормостеники и гиперстеники по типу телосложения. И это имеет решающее значение в ожидании результата самых правильных тренировок.
0 # 4 февраля 2016 в 02:36 0
Для негроидной расы хотели олимпиаду отдельно проводить.У них биохимия организма по другому работает.

Овен - гороскоп на сегодня

Если есть возможность - возьмите пару отгулов. Впереди ждет тяжелая работа, перед которой неплохо было бы отдохнуть и зарядиться энергией.

Ваш любимый человек сегодня будет как никогда несобран, рассеян и вообще будет создавать впечатление инопланетянина. Придется вам нести за него полную ответственность, руководить его действиями и следить за тем, чтобы он все делал правильно и в срок.

Вы привыкли брать только то, что хотите, при том независимо ни от чьих желаний. Но сегодня ваша система даст сбой, желаемое так и не станет вашим. Так что решайте сами, что лучше: строгая диета в ожидании главного блюда, или всегда доступный fast food. И если бы речь шла только о еде, то все было бы гораздо проще.

Маловероятно, чтобы вам удалось с кем-то о чем-то договориться. Похоже, если вам что-то нужно, проще взять требуемое без спросу - избежите массы расспросов, потери времени и застрахуете себя от отказа. Только не делайте этого в супермаркете под видеокамерой наблюдения.

Сегодня вам лучше не вступать в открытое столкновения с начальством, стоит попридержать свои эмоции и свой независимый характер, а ещё лучше направить их в работу. Если вы всё-таки не сумеете сдержать себя, последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

Если пицца не содержит сыра - это не пицца. Если пицца содержит много сыра - это хорошая пицца. Если же в пиццу положили сыра, во-первых, много, а, во-вторых, нескольких разных сортов - значит, это очень хорошая пицца. Так не позволяйте же в этот замечательный день кормить себя какой бы то ни было пиццей, за исключением очень хорошей!

Сегодня вам стоит обратить пристальнейшее внимание на то, что именно у вас болит и почему. Сделайте все возможное для того, чтобы доказать своему организму, что болеть ему сейчас совсем ни к чему!


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме