ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпорт, пол и раса - есть ли связь?

Спорт, пол и раса - есть ли связь?

10 апреля 2015 , раздел - Похудение
Спорт, пол и раса - есть ли связь?

Спорт полезен всем без исключения. С раннего детства родители стараются привить любовь к нему у своих детей.

Кто-то сам регулярно посещает фитнес залы и делает пробежки. Но даже при выполнении одних и тех же упражнений результаты, как правило, бывают разные. В чем причина такого отличия?

По мнению ученых, все объясняется тем, что на людей различной расы спорт действует по-разному. Также значение имеет пол.

В исследованиях приняли участие более пятнадцати тысяч людей с разных континентов. В результате этого было выявлено, что те, кто уделял физическим упражнениям средней интенсивности хотя бы час в неделю отмечал улучшение общего самочувствия, что подтверждалось лабораторными анализами.

То же наблюдаюсь и у тех, кто уделят только тридцать минут в неделю, но предпочтение отдавал интенсивным тренировкам, то есть бегая, занимаясь тут танцами, играя в активные игры и так далее.

Удивительно то, что снижение уровня триглицеридов, сложных жирных кислот, наблюдалось только у представителей европейской расы. 

Кроме того, снижался уровень холестерина, причем только у женщин, а вот у мужчин данный показатель после физической нагрузки оставаться неизменным.

Спорт, пол и раса - есть ли связь?

Возможной причиной такого отличия ученые считают гормональные и генетические особенности. Вот почему при составлении программ по фитнесу и иным видам спорта упор делается только на индивидуальный подход.

В результате такого подхода улучшится не только здоровье, но и внешний вид - индивидуальные тренировки помогут вам сбросить несколько лишних килограммов, подробную информацию о снижении веса расскажет личный тренер.

Опытные инструкторы должны учитывать не только физическую подготовку человека, но и его возраст, пол и даже нацию. Только тогда можно будет подобрать занятия так, чтобы они дали максимальный эффект.

Данные исследования позволили сделать вывод что, например, для уменьшения уровня холестерина у мужчин требуется значительно большая нагрузка, чем для женщин. То же касается и афроамериканцев, которым для сжигания калорий пробуется выполнить больше упражнений, чем представителю европеоидной расы.

В то же время, результат исследований лишний раз доказывает, что активный образ жизни положительно сказывается на здоровье любого человека. И не стоит искать отговорки, касающиеся нехватки времени и возможности.

Один раз в неделю можно прогуляться пешком по тихим улицам в течение получаса. Даже это даст свои положительные результаты и позволит не только укрепить организм, но и плавно подготовить его к большим нагрузкам.

Уже через пару месяцев тренировки можно будет выполнять чаще и в более быстром темпе, постепенно переходя на бег. Согласитесь, это несложно.

Основано на материалах сайта bodrost42.ru

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1344 просмотра


Комментарии (2)
0 # 8 января 2016 в 15:39 0
Согласна, что и пол, и возраст, и национальность имеют значение для выбора тренером программы тренировок. Индийцы, например, генетически полноватые, а китайцы худые. Но в каждой расе есть свои астеники, нормостеники и гиперстеники по типу телосложения. И это имеет решающее значение в ожидании результата самых правильных тренировок.
0 # 4 февраля 2016 в 02:36 0
Для негроидной расы хотели олимпиаду отдельно проводить.У них биохимия организма по другому работает.

Овен - гороскоп на сегодня

Прислушивайтесь сегодня получше к словам друзей - вам скажут что-то важное. Хотя есть и иные способы получения информации, и пренебрегать ими также не следует.

Сегодня вы будете склонны к тому, чтобы отыграться на вашем любимом человеке за всю ту душевную боль, которую он вам когда-либо причинил или хотел причинить. Впрочем, принесет ли вам радость подобное отмщение? Не будет ли вам потом мучительно больно и стыдно за то, что вы сделали?

Если Овны начинают смотреть по сторонам, как сегодня – это верный признак, что дома их обогрели, приласкали, но заинтересовать не сумели. В любом случае, вам никто не запрещает как следует развлечься – и даже позволить себе легкий петтинг и поцелуи. Дальше вам уже самой станет скучно, и вы с радостью вернетесь домой.

Исследуйте паранормальные явления. Выясните, почему всем жителям одной квартиры одновременно хочется занять ванну, хотя все остальное время она пустует, как кошелек транжиры. Загадочное исчезновение еды из холодильника, а также размножение грязной посуды в раковине под покровом ночи также заслуживают самого пристального наблюдения и изучения (в том числе с помощью съемки в инфракрасных лучах и измерения электромагнитной активности по всей квартире).

Сегодняшний день поможет вам наладить вам отношения с теми, кто от вас далеко. О ком конкретно идет речь — о дальних ли родственниках, уехавших на другой конец света друзьях или зарубежных партнерах — светила не уточняют. Можете попробовать восстановить все связи сразу.

К горячим блюдам звезды сегодня равнодушны, а вот к холодным закускам пожелали проявить повышенное внимание. Сегодня рекомендованы всевозможные соленья и маринады - начиная с привычных огурцов, вплоть до маринованных соцветий экзотического кустарника, называемых каперсами. Обязательно включите что-нибудь такое в список съеденного сегодня, но не увлекайтесь количеством.

В этот день новые методики лечения старых болезней, возможно, помогут Овнам сделать серьезный и важный шаг в борьбе с ними. Однако не стоит экспериментировать, если метод не вызывает доверия специалистов, которые вызывают доверие у вас.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме