ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпорт, пол и раса - есть ли связь?

Спорт, пол и раса - есть ли связь?

10 апреля 2015 , раздел - Похудение
Спорт, пол и раса - есть ли связь?

Спорт полезен всем без исключения. С раннего детства родители стараются привить любовь к нему у своих детей.

Кто-то сам регулярно посещает фитнес залы и делает пробежки. Но даже при выполнении одних и тех же упражнений результаты, как правило, бывают разные. В чем причина такого отличия?

По мнению ученых, все объясняется тем, что на людей различной расы спорт действует по-разному. Также значение имеет пол.

В исследованиях приняли участие более пятнадцати тысяч людей с разных континентов. В результате этого было выявлено, что те, кто уделял физическим упражнениям средней интенсивности хотя бы час в неделю отмечал улучшение общего самочувствия, что подтверждалось лабораторными анализами.

То же наблюдаюсь и у тех, кто уделят только тридцать минут в неделю, но предпочтение отдавал интенсивным тренировкам, то есть бегая, занимаясь тут танцами, играя в активные игры и так далее.

Удивительно то, что снижение уровня триглицеридов, сложных жирных кислот, наблюдалось только у представителей европейской расы. 

Кроме того, снижался уровень холестерина, причем только у женщин, а вот у мужчин данный показатель после физической нагрузки оставаться неизменным.

Спорт, пол и раса - есть ли связь?

Возможной причиной такого отличия ученые считают гормональные и генетические особенности. Вот почему при составлении программ по фитнесу и иным видам спорта упор делается только на индивидуальный подход.

В результате такого подхода улучшится не только здоровье, но и внешний вид - индивидуальные тренировки помогут вам сбросить несколько лишних килограммов, подробную информацию о снижении веса расскажет личный тренер.

Опытные инструкторы должны учитывать не только физическую подготовку человека, но и его возраст, пол и даже нацию. Только тогда можно будет подобрать занятия так, чтобы они дали максимальный эффект.

Данные исследования позволили сделать вывод что, например, для уменьшения уровня холестерина у мужчин требуется значительно большая нагрузка, чем для женщин. То же касается и афроамериканцев, которым для сжигания калорий пробуется выполнить больше упражнений, чем представителю европеоидной расы.

В то же время, результат исследований лишний раз доказывает, что активный образ жизни положительно сказывается на здоровье любого человека. И не стоит искать отговорки, касающиеся нехватки времени и возможности.

Один раз в неделю можно прогуляться пешком по тихим улицам в течение получаса. Даже это даст свои положительные результаты и позволит не только укрепить организм, но и плавно подготовить его к большим нагрузкам.

Уже через пару месяцев тренировки можно будет выполнять чаще и в более быстром темпе, постепенно переходя на бег. Согласитесь, это несложно.

Основано на материалах сайта bodrost42.ru

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1501 просмотр


Комментарии (2)
0 # 8 января 2016 в 15:39 0
Согласна, что и пол, и возраст, и национальность имеют значение для выбора тренером программы тренировок. Индийцы, например, генетически полноватые, а китайцы худые. Но в каждой расе есть свои астеники, нормостеники и гиперстеники по типу телосложения. И это имеет решающее значение в ожидании результата самых правильных тренировок.
0 # 4 февраля 2016 в 02:36 0
Для негроидной расы хотели олимпиаду отдельно проводить.У них биохимия организма по другому работает.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня полезно будет потратить немного бесценного времени на то, чтобы привести в порядок мысли и чувства. Как свои, так и чужие.

Сегодня вашему любимому человеку захочется поставить над вами какой-то научный или малонаучный эксперимент. Сопротивляться этому или нет – зависит от вас. Больно вам, скорее всего, не будет, а вот интерес к экспериментаторству вполне может проснуться.

Вам не кажется, что вы слишком беспечны? Вы совсем забыли о том, что существует такое понятие как безопасный секс! Вы еще наивно верите в то, что от одного раза ничего страшного не случится? Зря! А ведь предохраняться – не только полезно, но и здорово. Контрацептивы могут стать замечательными эротическими игрушками и добавить остроты вашим любовным играм.

Придите сегодня в гости, потихоньку ото всех позвоните и закажите пиццу с чужого телефона. Когда ее доставят, она будет так аппетитно пахнуть, что хозяину ничего не останется, как ее оплатить. И вы сможете нормально поесть, а не только выпить чаю.

Сегодня вам вполне может присниться решение вашей трудовой проблемы, поэтому как можно больше времени проведите в объятиях Морфея, а поутру расскажите свое сновидение тому, кому вы доверяете, или хотя бы бесстрастному диктофону. Впрочем, вполне возможно, они не будут иметь к работе никакого отношения.

За едой сегодня имеет смысл идти туда, где поближе, и ждать заказа приходится наименее долго. На другие варианты у вас просто не будет времени. Хотя нет - кто вам мешает заказать доставку прямо к вам? Пусть вам привезут солянку с маслинами и котлету по-киевски с картофелем фри. Если, конечно, вы не возражаете против маслин.

В этот день при занятиях спортом обратите внимание на свои колени, возможно, они нуждаются в дополнительной поддержке. Если вы испытываете неприятные ощущения даже с дополнительной фиксацией суставов, то прекращайте занятие.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме