ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпорт, пол и раса - есть ли связь?

Спорт, пол и раса - есть ли связь?

10 апреля 2015 , раздел - Похудение
Спорт, пол и раса - есть ли связь?

Спорт полезен всем без исключения. С раннего детства родители стараются привить любовь к нему у своих детей.

Кто-то сам регулярно посещает фитнес залы и делает пробежки. Но даже при выполнении одних и тех же упражнений результаты, как правило, бывают разные. В чем причина такого отличия?

По мнению ученых, все объясняется тем, что на людей различной расы спорт действует по-разному. Также значение имеет пол.

В исследованиях приняли участие более пятнадцати тысяч людей с разных континентов. В результате этого было выявлено, что те, кто уделял физическим упражнениям средней интенсивности хотя бы час в неделю отмечал улучшение общего самочувствия, что подтверждалось лабораторными анализами.

То же наблюдаюсь и у тех, кто уделят только тридцать минут в неделю, но предпочтение отдавал интенсивным тренировкам, то есть бегая, занимаясь тут танцами, играя в активные игры и так далее.

Удивительно то, что снижение уровня триглицеридов, сложных жирных кислот, наблюдалось только у представителей европейской расы. 

Кроме того, снижался уровень холестерина, причем только у женщин, а вот у мужчин данный показатель после физической нагрузки оставаться неизменным.

Спорт, пол и раса - есть ли связь?

Возможной причиной такого отличия ученые считают гормональные и генетические особенности. Вот почему при составлении программ по фитнесу и иным видам спорта упор делается только на индивидуальный подход.

В результате такого подхода улучшится не только здоровье, но и внешний вид - индивидуальные тренировки помогут вам сбросить несколько лишних килограммов, подробную информацию о снижении веса расскажет личный тренер.

Опытные инструкторы должны учитывать не только физическую подготовку человека, но и его возраст, пол и даже нацию. Только тогда можно будет подобрать занятия так, чтобы они дали максимальный эффект.

Данные исследования позволили сделать вывод что, например, для уменьшения уровня холестерина у мужчин требуется значительно большая нагрузка, чем для женщин. То же касается и афроамериканцев, которым для сжигания калорий пробуется выполнить больше упражнений, чем представителю европеоидной расы.

В то же время, результат исследований лишний раз доказывает, что активный образ жизни положительно сказывается на здоровье любого человека. И не стоит искать отговорки, касающиеся нехватки времени и возможности.

Один раз в неделю можно прогуляться пешком по тихим улицам в течение получаса. Даже это даст свои положительные результаты и позволит не только укрепить организм, но и плавно подготовить его к большим нагрузкам.

Уже через пару месяцев тренировки можно будет выполнять чаще и в более быстром темпе, постепенно переходя на бег. Согласитесь, это несложно.

Основано на материалах сайта bodrost42.ru

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1054 просмотра


Комментарии (2)
0 # 8 января 2016 в 15:39 0
Согласна, что и пол, и возраст, и национальность имеют значение для выбора тренером программы тренировок. Индийцы, например, генетически полноватые, а китайцы худые. Но в каждой расе есть свои астеники, нормостеники и гиперстеники по типу телосложения. И это имеет решающее значение в ожидании результата самых правильных тренировок.
0 # 4 февраля 2016 в 02:36 0
Для негроидной расы хотели олимпиаду отдельно проводить.У них биохимия организма по другому работает.

Овен - гороскоп на сегодня

Не шумите, ибо сегодня можете встретить нечто очень редкое и нужное, но очень пугливое. Будьте любезны и хитры. Постарайтесь использовать любую возможность, даже очень маловероятную.

Прежде чем сказать или сделать что-то важное, продумайте пути отхода: как вы сможете с минимальными потерями для своего имиджа, самолюбия вашего любимого человека и вашей личной жизни вернуть все на прежние позиции. Сегодня это сделать очень важно: страховка вам может пригодиться.

Сегодня вашему партнеру будет непросто убедить вас в том, что вы действительно привлекательны, желанны и неотразимы, причем не только в этот день, но и во все остальные тоже. Постарайтесь поверить в это и максимально развить в себе все самое привлекательное и сексуальное.

Вы достигните выдающихся успехов в беге, если у вас будет стимул. Стимул легко себе создать самостоятельно: собственноручно разбитая витрина или лобовое стекло послужит отличным поводом для того, чтобы выложиться по полной.

Постарайтесь не чувствовать себя обделенным. Что-то ведь у вас имеется, не так ли? Фортуна не любит жалобщиков, а нынче она будет прислушиваться к вам особенно внимательно. Пусть даже мечты ваши будут исключительно конструктивны — у них будет больше шансов сбыться.

Сегодня вам непременно следует приготовить нечто мясное. Желательно - побольше.

Нынче не позволяйте никому ввергнуть вас в уныние, это самым неприятным образом отразиться на вашем здоровье. Сохранив хорошее настроение сегодня, вы избавите себя от болей в области грудной клетки.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме