ГлавнаяЗдоровьеПохудениеPole dance: направления и особенности прохождения занятий

Pole dance: направления и особенности прохождения занятий

14 октября 2017 , раздел - Похудение
Pole dance: направления и особенности прохождения занятий

В последнее время культ спортивного и красивого тела всё больше приобретает значимость для представительниц прекрасного пола.

Но каким образом поддерживать себя в форме? Тренажёрные залы, конечно, дают видимый результат, но зачастую делают тело неповоротливым и зажатым. Если для мужчин – это норма, то для представительниц прекрасного пола недопустимо.

Ведь женственность, гибкость и нежность являются главными козырями любой красотки. Чтобы не нарушать гармонию, быть пластичной и подтянутой, рекомендуется заняться танцами на пилоне. Это единственный способ держать себя в форме и стать невероятно сексуальной.

Хотите научиться двигаться, как пантера? Тогда специально для вас существует школа танцев на шесте Avenue Art lab, которая расположена в Москве.

Интереснейшие предложения и эффективные занятия будут доставлять исключительное удовольствие. Профессиональные тренеры направляют, обучают различным движениям. Даже начинающие за очень короткий срок смогут выступать на конкурсах и участвовать в отчётных концертах.

Exotic pole dance

К преимуществам танцев на пилоне относится то, что заниматься могут девушки и женщины всех возрастов. Для начинающих существует интереснейшее направление – Экзотик дэнс

.

Такие танцы сочетают сразу несколько стилей: strip-пластику, гимнастические упражнения и шестовую акробатику. В данном направлении упор делается не только на разнообразные трюки на пилоне, но и охватывается изучение интереснейших танцевальных связок.

Комбинация таких элементов делает постановки необычными и очень сексуальными. Даже за пределами школы можно демонстрировать свои умения для любимого мужчины. Пилон не нужен, так как часть движений выполняется на партере.

Pole dance для стройности фигуры

Pole sport

Впечатляющие результаты наблюдаются при занятиях по программе «Пол Спорт». Здесь на первое место выдвигаются именно физические возможности и подготовка. Поэтому pole sport подходит тем, у кого есть опыт. Пилон выступает в качестве главного тренажёрного элемента. Для начала занятий нужен хороший уровень растяжки, а также гибкость. Только так получится выполнить гимнастические и акробатические шестовые элементы. «Пул Спорт» позволяет:

  • тренировать различные группы мышц;
  • увеличивать выносливость;
  • формировать стройную фигуру.

Направление очень приближено к спорту, но pole sport – это всё-таки танцы, хотя и на пилоне. Все упражнения включают в себя красоту и элегантность движений. Выработайте пластику и грацию, которые невероятно важны в зрелищном и прекрасном шоу. В результате занятий приобретается правильная и ровная осанка, формируется сногсшибательная походка и появляется уверенность в себе.

Pole dance для похудения

Как проходят занятия

Первое, с чего начинаются любые тренировки, – это разминка, т. к. не разогретые мышцы ведут к возникновению травм. На этом этапе выполняются как силовые упражнения, так и растяжка. Далее тренер переходит к обучающим элементам или проводит повтор выученного материала.

Рекомендуется начинать тренировки с поздней осени или зимы. Причиной выступает появление на начальных стадиях занятий синячков на ногах. Когда тело привыкает к нагрузкам и становится натренированным, у вас уже не будут проявляться подобные неприятности. Этот этап нужно попросту пережить, не пугаясь.

Многих новичков интересует вопрос, в чём нужно приходить на тренировку? Лучше заниматься в коротких шортах и топе. Так тело будет максимально оголено, и вы не соскользнёте с пилона. Если занимаетесь pole dance с элементами танца, тогда стоит запастись высокими каблуками, маленькими шортами, пеньюарчиками, коротенькими юбочками или платьицами. Главное, убедитесь, чтобы одежда не мешала при выполнении танца на пилоне.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 589 просмотров


Комментарии (1)
0 # 1 ноября 2017 в 15:01 0
Очень красиво, но как-то это занятия не для обычных девушек...

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня будут процветать дружеские отношения. Если вы в ссоре с кем-то, то нынче вам нетрудно будет помириться. Возможно, вы не только вернете старых, но и приобретете новых друзей.

Сегодня ваш любимый человек узнает о вас что-то такое, о чём вы не хотели ему по тем или иным причинам говорить. Не самая приятная ситуация, но она может окончиться и хорошо, если он лишь удивлённо поинтересуется, почему же вы раньше молчали, ведь всё могло быть куда проще.

Остаться верными своему постоянному партнеру и при этом всласть пофлиртовать сегодня смогут только Овны. Как такое возможно, звезды не уточняют, но вполне возможно, что все дело в виртуальном характере измены. Хотя как знать, может быть, все произойдет наоборот?

Никогда заранее не известно, когда и по какому поводу придется покинуть родной кров, а также сколько и каких вещей вам понадобится брать с собой. Посему отправляйтесь в магазин и активно закупайтесь различными сумками, рюкзаками и чемоданами. Чемоданами - этими королями путешествий - обязательно. Даже если вас никогда ранее не посещали подобные желания, не сегодня-завтра вам может захотеться взять в дорогу вечернее платье, или строгий костюм, которые категорически не потерпят перевозки в рюкзаке.

Не пытайтесь компенсировать вялые действия в первой половине дня ударной активностью во второй, когда уже надо срочно что-то сделать и отчитаться за проделанную работу. Составьте себе такой план, чтобы ваши рабочие будни были немного разнообразнее.

Если на вашей кухне имеется какое-нибудь чудо кулинарной техники - непременно им воспользуйтесь. За отсутствием такового следует обратиться к помощи ближних. Крутиться в одиночестве нынче противопоказано.

Сегодняшний день обещает быть весьма нервозным для Овнов, однако не стоит принимать специальные успокаивающие препараты, это сейчас нежелательно. Исключение можно сделать для стакана горячего молока на ночь.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме