ГлавнаяЗдоровьеПохудениеPole dance: направления и особенности прохождения занятий

Pole dance: направления и особенности прохождения занятий

14 октября 2017 , раздел - Похудение
Pole dance: направления и особенности прохождения занятий

В последнее время культ спортивного и красивого тела всё больше приобретает значимость для представительниц прекрасного пола.

Но каким образом поддерживать себя в форме? Тренажёрные залы, конечно, дают видимый результат, но зачастую делают тело неповоротливым и зажатым. Если для мужчин – это норма, то для представительниц прекрасного пола недопустимо.

Ведь женственность, гибкость и нежность являются главными козырями любой красотки. Чтобы не нарушать гармонию, быть пластичной и подтянутой, рекомендуется заняться танцами на пилоне. Это единственный способ держать себя в форме и стать невероятно сексуальной.

Хотите научиться двигаться, как пантера? Тогда специально для вас существует школа танцев на шесте Avenue Art lab, которая расположена в Москве.

Интереснейшие предложения и эффективные занятия будут доставлять исключительное удовольствие. Профессиональные тренеры направляют, обучают различным движениям. Даже начинающие за очень короткий срок смогут выступать на конкурсах и участвовать в отчётных концертах.

Exotic pole dance

К преимуществам танцев на пилоне относится то, что заниматься могут девушки и женщины всех возрастов. Для начинающих существует интереснейшее направление – Экзотик дэнс

.

Такие танцы сочетают сразу несколько стилей: strip-пластику, гимнастические упражнения и шестовую акробатику. В данном направлении упор делается не только на разнообразные трюки на пилоне, но и охватывается изучение интереснейших танцевальных связок.

Комбинация таких элементов делает постановки необычными и очень сексуальными. Даже за пределами школы можно демонстрировать свои умения для любимого мужчины. Пилон не нужен, так как часть движений выполняется на партере.

Pole dance для стройности фигуры

Pole sport

Впечатляющие результаты наблюдаются при занятиях по программе «Пол Спорт». Здесь на первое место выдвигаются именно физические возможности и подготовка. Поэтому pole sport подходит тем, у кого есть опыт. Пилон выступает в качестве главного тренажёрного элемента. Для начала занятий нужен хороший уровень растяжки, а также гибкость. Только так получится выполнить гимнастические и акробатические шестовые элементы. «Пул Спорт» позволяет:

  • тренировать различные группы мышц;
  • увеличивать выносливость;
  • формировать стройную фигуру.

Направление очень приближено к спорту, но pole sport – это всё-таки танцы, хотя и на пилоне. Все упражнения включают в себя красоту и элегантность движений. Выработайте пластику и грацию, которые невероятно важны в зрелищном и прекрасном шоу. В результате занятий приобретается правильная и ровная осанка, формируется сногсшибательная походка и появляется уверенность в себе.

Pole dance для похудения

Как проходят занятия

Первое, с чего начинаются любые тренировки, – это разминка, т. к. не разогретые мышцы ведут к возникновению травм. На этом этапе выполняются как силовые упражнения, так и растяжка. Далее тренер переходит к обучающим элементам или проводит повтор выученного материала.

Рекомендуется начинать тренировки с поздней осени или зимы. Причиной выступает появление на начальных стадиях занятий синячков на ногах. Когда тело привыкает к нагрузкам и становится натренированным, у вас уже не будут проявляться подобные неприятности. Этот этап нужно попросту пережить, не пугаясь.

Многих новичков интересует вопрос, в чём нужно приходить на тренировку? Лучше заниматься в коротких шортах и топе. Так тело будет максимально оголено, и вы не соскользнёте с пилона. Если занимаетесь pole dance с элементами танца, тогда стоит запастись высокими каблуками, маленькими шортами, пеньюарчиками, коротенькими юбочками или платьицами. Главное, убедитесь, чтобы одежда не мешала при выполнении танца на пилоне.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 110 просмотров


Комментарии (1)
nashpilkah2016 # 1 ноября 2017 в 15:01 0
Очень красиво, но как-то это занятия не для обычных девушек...

Овен - гороскоп на сегодня

Вам, возможно, покажется, что вы проиграли, но это не так. Надо лишь немного подождать. Не начинайте сегодня ничего нового.

Сегодня вашему любимому человеку придётся пожертвовать своим личным временем для того, чтобы решить какие-то ваши проблемы. И даже если ему это будет вовсе не в тягость, звёзды рекомендуют с благодарностью принять такой его акт доброй воли и попытаться отплатить ему той же монетой.

Если во время секса вам постоянно кажется, что за вами кто-то подсматривает, закройте, наконец, дверь, и залепите жвачкой замочную скважину. Нынче вы будете исключительно реалистичны в оценках окружающего вас мира, так что если вам что-то кажется, значит скорее всего, так оно и есть.

Посаженный сегодня виноград и другие вьющиеся растения замечательно приживутся. Те, кто не собирается заводить собственную винодельню, может воспользоваться этим днем для того, чтобы отомстить соседям сверху (за то, что они вас залили когда-то водой или стучат каблуками) – разросшийся плющ напрочь закроет их окна.

Сегодня кому-то особо деятельному позарез понадобится ваша помощь. Отвертеться не удастся — ссылки на то, что в выходные люди должны отдыхать ни на кого впечатления не произведут. Придется трудиться, ничего не поделаешь.

Сегодняшний день - исключительно благоприятное время для приема гостей. А гостей у нас принято кормить, ничего с этой древней и красивой традицией не поделаешь. Потому стоит найти время, чтобы как следует поразмыслить над тем, чем именно вы предпочли бы угощать их и, заодно, себя, поскольку рекомендации звезд на сегодня ограничены намеком на молочные продукты. Вероятно, наилучшим решением будет сырный стол - и стильно, и вкусно, и в тему.

Этот день идеален для того, чтобы распланировать ваши оздоровительные мероприятия на довольное длительное время вперед. Сейчас вам удастся с пользой для собственного здоровья использовать имеющееся у вас свободное время.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме