ГлавнаяЗдоровьеПохудениеPole dance: направления и особенности прохождения занятий

Pole dance: направления и особенности прохождения занятий

14 октября 2017 , раздел - Похудение
Pole dance: направления и особенности прохождения занятий

В последнее время культ спортивного и красивого тела всё больше приобретает значимость для представительниц прекрасного пола.

Но каким образом поддерживать себя в форме? Тренажёрные залы, конечно, дают видимый результат, но зачастую делают тело неповоротливым и зажатым. Если для мужчин – это норма, то для представительниц прекрасного пола недопустимо.

Ведь женственность, гибкость и нежность являются главными козырями любой красотки. Чтобы не нарушать гармонию, быть пластичной и подтянутой, рекомендуется заняться танцами на пилоне. Это единственный способ держать себя в форме и стать невероятно сексуальной.

Хотите научиться двигаться, как пантера? Тогда специально для вас существует школа танцев на шесте Avenue Art lab, которая расположена в Москве.

Интереснейшие предложения и эффективные занятия будут доставлять исключительное удовольствие. Профессиональные тренеры направляют, обучают различным движениям. Даже начинающие за очень короткий срок смогут выступать на конкурсах и участвовать в отчётных концертах.

Exotic pole dance

К преимуществам танцев на пилоне относится то, что заниматься могут девушки и женщины всех возрастов. Для начинающих существует интереснейшее направление – Экзотик дэнс

.

Такие танцы сочетают сразу несколько стилей: strip-пластику, гимнастические упражнения и шестовую акробатику. В данном направлении упор делается не только на разнообразные трюки на пилоне, но и охватывается изучение интереснейших танцевальных связок.

Комбинация таких элементов делает постановки необычными и очень сексуальными. Даже за пределами школы можно демонстрировать свои умения для любимого мужчины. Пилон не нужен, так как часть движений выполняется на партере.

Pole dance для стройности фигуры

Pole sport

Впечатляющие результаты наблюдаются при занятиях по программе «Пол Спорт». Здесь на первое место выдвигаются именно физические возможности и подготовка. Поэтому pole sport подходит тем, у кого есть опыт. Пилон выступает в качестве главного тренажёрного элемента. Для начала занятий нужен хороший уровень растяжки, а также гибкость. Только так получится выполнить гимнастические и акробатические шестовые элементы. «Пул Спорт» позволяет:

  • тренировать различные группы мышц;
  • увеличивать выносливость;
  • формировать стройную фигуру.

Направление очень приближено к спорту, но pole sport – это всё-таки танцы, хотя и на пилоне. Все упражнения включают в себя красоту и элегантность движений. Выработайте пластику и грацию, которые невероятно важны в зрелищном и прекрасном шоу. В результате занятий приобретается правильная и ровная осанка, формируется сногсшибательная походка и появляется уверенность в себе.

Pole dance для похудения

Как проходят занятия

Первое, с чего начинаются любые тренировки, – это разминка, т. к. не разогретые мышцы ведут к возникновению травм. На этом этапе выполняются как силовые упражнения, так и растяжка. Далее тренер переходит к обучающим элементам или проводит повтор выученного материала.

Рекомендуется начинать тренировки с поздней осени или зимы. Причиной выступает появление на начальных стадиях занятий синячков на ногах. Когда тело привыкает к нагрузкам и становится натренированным, у вас уже не будут проявляться подобные неприятности. Этот этап нужно попросту пережить, не пугаясь.

Многих новичков интересует вопрос, в чём нужно приходить на тренировку? Лучше заниматься в коротких шортах и топе. Так тело будет максимально оголено, и вы не соскользнёте с пилона. Если занимаетесь pole dance с элементами танца, тогда стоит запастись высокими каблуками, маленькими шортами, пеньюарчиками, коротенькими юбочками или платьицами. Главное, убедитесь, чтобы одежда не мешала при выполнении танца на пилоне.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1255 просмотров


Комментарии (1)
0 # 1 ноября 2017 в 15:01 0
Очень красиво, но как-то это занятия не для обычных девушек...

Овен - гороскоп на сегодня

Исчерпайте имеющиеся у вас возможности, прежде, чем искать новые. В противном случае можете лишиться и тех, что у вас были, и не получить других.

Сегодня вашему любимому человеку будет непросто понять, что именно он должен сделать для того, чтобы вам с ним было хорошо, тепло и уютно. Поэтому он будет стараться поступать и так, и эдак, что повлечет за собой множество преобиднейших ошибок с его стороны и несколько расстройств с вашей.

Сегодня Овнов непременно захочется во время близости с вашим партнером выйти из собственной спальни куда-нибудь в более неожиданное место. Звезды советуют отбросить мысли о сексе на улице до более подходящего времени. А если уж вам так не терпится позовите партнера на балкон. Там вас максимум - соседи увидят.

Не думайте ни о ком. Поскольку вы являетесь центром и отправной точкой мироздания, лучшее, что вы сможете сделать - это заботиться о себе возможно более качественно и эффективно. Так что развивайте свой эгоизм и всячески рационализируйте его, с тем, чтобы получать максимальное количество выгоды от минимальнейших своих телодвижений (а больше их и не следует предпринимать, во избежание опасности переутомления и истощения).

Если уж вы решите сегодня заняться работой, вам придётся сконцентрировать всё своё внимание на каком-то одном деле. Не стоит хвататься сразу за несколько проектов или брать на себя слишком много поручений. Вы всё равно не справитесь со всем качественно. Лучше сделать меньше, да лучше.

Не ешьте сегодня на завтрак тяжелой пищи, это поможет вам сохранить хорошее настроение до конца дня. Для пущей уверенности лучше и вовсе ограничиться чашкой чая с сухариком, за обедом наверстаете. Чем ближе к вечеру, тем больше гастрономических вольностей вы сможете себе позволить. Если до пяти часов пополудни мясо лучше кушать постное и не слишком перченое, то позже копченая свиная грудинка с перцем чили, картофель и пиво не принесут вам вреда.

Овнам следует соблюдать осторожность при занятиях спортом, поскольку сейчас повышается риск ушибов и растяжений. Было бы лучше заниматься под присмотром опытного тренера.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме