ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак похудеть быстро и без насилия над собственным организмом?

Как похудеть быстро и без насилия над собственным организмом?

24 января 2014 , раздел - Похудение
Как похудеть быстро и без насилия над собственным организмом?

Данный способ похудения основан не на издевательстве над организмом, а на получении удовольствия. Он разработан двумя американскими диетологами Адель Пейс и Марией Джонс. Ознакомившись со всей системой, каждый сможет выбрать подходящий именно для него режим, заключающийся в индивидуальном режиме дня и способе питания.

Главное, нужно знать, если вы решили начать заняться похудением, это то, что во всем нужно сберегать меру.... Касается это и таких современных методов похудения как безоперационная липосакция, отзывы о которых можно найти в сети интернет. Стоит помнить, что организму категорически противопоказано быстро терять много веса. Это нарушает все процессы, проходящие в организме, и понижает уровень калия и натрия, что очень опасно для сердечной мышцы.

Крайне противопоказано применять для похудания различные лекарственные средства, чем собственно очень любят баловаться полные женщины, чтобы якобы получить быстрый результат. Зачастую такие таблетки для похудания содержат большое количество мочегонных элементов. Снижение уровня воды в организме плохо сказывается на здоровье половых органов женщины. Резко снижается уровень эстрогенов, в яичниках разрастается соединительная ткань, и с организмом женщины происходит еще множество неприятных явлений.

Худеем без вреда

Первый этап

Первый этап представляет собой переход от вредных продуктов к здоровым. Это ни в коем случае не значит, что вы должны сразу отказаться от всего, к чему привыкли и сразу начать употреблять в пищу только здоровые продукты. Организм не сможет так резко адаптироваться к таким резким переменам. Он будет очень долго привыкать к таким изменениям в рационе, и изначально может даже набирать вес из-за стресса, из-за резкой перемены обычного рациона. Переход нужно совершать плавно, но уверенно.

От жирного молока нужно переходить к обезжиренному, но ни в коем случае не сразу. Жирность молока нужно постепенно понижать, и переходить на следующий этап только тогда, когда ваш организм полностью привык к прошлой жирности. То же самое должно происходить и с другими продуктами питания.

Уже давно учеными было доказано, что резкое снижение потребляемых калорий не ведет к похудению. Организм, привыкший ежедневно получать конкретное количество калорий и работать при этом в конкретном режиме, при резком уменьшении потребляемых калорий ведет себя следующим образом. Он будет приостанавливать уровень обмена веществ, тем самым замедляя процесс похудания. Это будет происходить потому, что наш организм не понимает что происходит и что от него требуется, поэтому будет вести себя как в чрезвычайной ситуации, он может даже начать накапливать жир. Это значит, что нужно не уменьшать количество потребляемых калорий, а меня свой рацион. То есть переходить от вредной пищи, к более здоровой. Вместо вредных жиров потреблять здоровые углеводы, к примеру.

Второй этап

Опять-таки, самое главное в похудении, не рубить с плеча. Не нужно клясться, что со следующего понедельника вы навсегда перестанете есть сладкое. Абсолютно все нужно делать постепенно. К примеру, вы привыкли перекусывать между завтраком и обедом. Ни в коем случае не нужно сразу и резко отказываться от этой привычки. Необходимо просто с каждым днем передвигать время перекуса к времени обеда. Итак, со временем перекус будет происходить в то же время, что и обед, и по сути станет ненужным.

Третий этап

Не нужно на всю жизнь лишать себя любимых лакомств. Этими лакомствами вы можете поощрять себя с не частой периодичностью. Допустим, что вы всю неделю придерживались здорового режима питания. Это значит, что в воскресенье вы можете расслабиться и побаловать себя вкусненьким.

Еще раз напомним, что ни в коем случае не нужно себя насиловать, резко отказываясь от каких-либо продуктов. Все должно происходить плавно и постепенно. Худейте с удовольствием!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1591 просмотр


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сократите до минимума телефонные разговоры и переписку. Сегодня вам необходимо будет видеть глаза того, с кем беседуете.

Сегодня доверие станет камнем преткновения в ваших отношениях с вашим любимым человеком. Именно из-за его отсутствия между вами могут разгореться довольно жаркие споры, которые могут повлечь за собой более чем неприятные последствия. Постарайтесь верить – и дайте возможность поверить в вас.

Сегодня страсть на вас нахлынет с утра. Конечно, некоторые считают, что любовь по утрам более скомканная и быстрая. Но если зарядку делать вы не любите, а взбодриться надо, то это то, что вам нужно. К тому же, ненаглядный полностью поддержит вас в ваших начинаниях.

Не все то золото, что блестит. Особенно неприятно лоснится двойной подбородок. О чем вы смело можете сказать сегодня его обладателю. И добавить, что ему давно пора садиться на диету и отказаться от жирной пищи. Или, по крайне мере, купить салфеток.

Если вы сегодня попытаетесь улизнуть от домашних дел, то ваша семья выйдет на тропу войны. А разве вы того хотите? Поэтому, коль вы не желаете затачивать свой томагавк, лучше смириться с тем, неплохо было бы навести порядок в квартире или просто сходить за покупками в соседний супермаркет. Благо никаких трудовых подвигов ваша фирма от вас требовать не будет.

Сегодня вы можете съесть нечто, совершенно для еды не предназначенное. Ничего страшного, конечно, не случится, но народ вы можете повеселить сверх меры, совершенно того не желая. Потому не спешите отправлять в рот все, что найдете на своей тарелке, мало ли, может, та деталь оформления блюда, которая так весело хрустнула у вас на зубах, была не более чем деталью оформления.

В этот день ваше самочувствие будет стабильным, а если же вы недавно подхватили какое-либо заболевание, в частности, простудное, то сейчас вы, скорее всего, должны почувствовать значительное улучшение.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме