ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак похудеть быстро и без насилия над собственным организмом?

Как похудеть быстро и без насилия над собственным организмом?

24 января 2014 , раздел - Похудение
Как похудеть быстро и без насилия над собственным организмом?

Данный способ похудения основан не на издевательстве над организмом, а на получении удовольствия. Он разработан двумя американскими диетологами Адель Пейс и Марией Джонс. Ознакомившись со всей системой, каждый сможет выбрать подходящий именно для него режим, заключающийся в индивидуальном режиме дня и способе питания.

Главное, нужно знать, если вы решили начать заняться похудением, это то, что во всем нужно сберегать меру.... Касается это и таких современных методов похудения как безоперационная липосакция, отзывы о которых можно найти в сети интернет. Стоит помнить, что организму категорически противопоказано быстро терять много веса. Это нарушает все процессы, проходящие в организме, и понижает уровень калия и натрия, что очень опасно для сердечной мышцы.

Крайне противопоказано применять для похудания различные лекарственные средства, чем собственно очень любят баловаться полные женщины, чтобы якобы получить быстрый результат. Зачастую такие таблетки для похудания содержат большое количество мочегонных элементов. Снижение уровня воды в организме плохо сказывается на здоровье половых органов женщины. Резко снижается уровень эстрогенов, в яичниках разрастается соединительная ткань, и с организмом женщины происходит еще множество неприятных явлений.

Худеем без вреда

Первый этап

Первый этап представляет собой переход от вредных продуктов к здоровым. Это ни в коем случае не значит, что вы должны сразу отказаться от всего, к чему привыкли и сразу начать употреблять в пищу только здоровые продукты. Организм не сможет так резко адаптироваться к таким резким переменам. Он будет очень долго привыкать к таким изменениям в рационе, и изначально может даже набирать вес из-за стресса, из-за резкой перемены обычного рациона. Переход нужно совершать плавно, но уверенно.

От жирного молока нужно переходить к обезжиренному, но ни в коем случае не сразу. Жирность молока нужно постепенно понижать, и переходить на следующий этап только тогда, когда ваш организм полностью привык к прошлой жирности. То же самое должно происходить и с другими продуктами питания.

Уже давно учеными было доказано, что резкое снижение потребляемых калорий не ведет к похудению. Организм, привыкший ежедневно получать конкретное количество калорий и работать при этом в конкретном режиме, при резком уменьшении потребляемых калорий ведет себя следующим образом. Он будет приостанавливать уровень обмена веществ, тем самым замедляя процесс похудания. Это будет происходить потому, что наш организм не понимает что происходит и что от него требуется, поэтому будет вести себя как в чрезвычайной ситуации, он может даже начать накапливать жир. Это значит, что нужно не уменьшать количество потребляемых калорий, а меня свой рацион. То есть переходить от вредной пищи, к более здоровой. Вместо вредных жиров потреблять здоровые углеводы, к примеру.

Второй этап

Опять-таки, самое главное в похудении, не рубить с плеча. Не нужно клясться, что со следующего понедельника вы навсегда перестанете есть сладкое. Абсолютно все нужно делать постепенно. К примеру, вы привыкли перекусывать между завтраком и обедом. Ни в коем случае не нужно сразу и резко отказываться от этой привычки. Необходимо просто с каждым днем передвигать время перекуса к времени обеда. Итак, со временем перекус будет происходить в то же время, что и обед, и по сути станет ненужным.

Третий этап

Не нужно на всю жизнь лишать себя любимых лакомств. Этими лакомствами вы можете поощрять себя с не частой периодичностью. Допустим, что вы всю неделю придерживались здорового режима питания. Это значит, что в воскресенье вы можете расслабиться и побаловать себя вкусненьким.

Еще раз напомним, что ни в коем случае не нужно себя насиловать, резко отказываясь от каких-либо продуктов. Все должно происходить плавно и постепенно. Худейте с удовольствием!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2275 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

На ваше внимание сегодня будут претендовать все, начиная от ближайших родственников, и заканчивая случайными знакомыми. Кому-то явно придется отказать, постарайтесь это сделать тактично.

Сегодня ваш любимый человек будет на вас полагаться несколько больше, чем обычно, что заставит вас всерьез задуматься о том, насколько он самостоятелен и способен выжить в этих джунглях суровой повседневности без вас. Может быть, стоит дать ему возможность решить что-то самостоятельно?

Звезды говорят, что у Овнов сегодня появятся какие-то веские причины отменить ранее назначенное свидание. Что интересно, сами Овны от этого никак не пострадают и тут же придумают, чем заменить удовольствие. А вот их избранник может весьма расстроиться…

Вам сегодня навряд ли захочется читать что-либо, где не будет картинок. Поэтому, если кто-то станет настоятельно рекомендовать прочесть ту или иную книгу, либо статью, потребуйте, чтобы он же снабдил ее иллюстрациями.

Сегодня подходящий день для принятия непростых управленческих решений. Вам наверняка будет непросто решиться на то или иное стратегически важное действие, однако сделать это будет необходимо, ибо вряд ли в ближайшее время представится подобная уникальная возможность.

Вечер этого дня - отличное время для вечеринки с легкими закусками и некоторым количеством выпивки. Но не стоит слишком сильно напрягаться по поводу устроения этого действа и тем более - обеспечения его провиантом. Все должно получиться без малейших проблем, как бы само собой, и если от вас потребуется нечто большее, чем телефонный звонок с целью заказа столика в ресторане или доставки еды к вам - от этой мысли лучше отказаться.

Нынче удачно пройдет лечение кожных проблем. Может, совсем вы от них и не избавитесь, но лучше станет.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме