ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак организовать тренировки в домашних условиях?

Как организовать тренировки в домашних условиях?

20 марта 2014 , раздел - Похудение
Как организовать тренировки в домашних условиях?

В погоне за красотой и стройностью женщины и девушки готовы на все. Этот вопрос сейчас особенно актуален, так как впереди лето, долгожданный пляжный сезон и открытые купальники.

Чтобы стать стройнее, некоторые выбирают жесткие диеты, кто-то начинает бегать по утрам, а кому-то больше по вкусу тренировки в спортивных клубах и фитнес-центрах. В разных фитнес-центрах цены на услуги отличаются.

Если вам повезло, и вы заполучили абонемент по реальной, а не заоблачной цене, скорее отправляйтесь на занятие. А если услуги инструктора и тренера вам пока недоступны, организуйте тренировки в домашних условиях.

Что мешает тренировкам в домашних условиях?

1. Первое, и самое основное препятствие - лень. Как ни крути, но занятия в фитнес-центре дисциплинируют: вам хочется не отставать от других, блеснуть перед другими девушками новым спортивным костюмом, отработать заплаченные деньги, в конце концов.

Занятия же дома очень быстро надоедают. Появляется масса отговорок, почему тренировку можно пропустить или отложить. Именно поэтому, для достижения результата, прежде всего, стоит собрать в кулак волю и упорство.

2. Еще одна причина, почему тренировки в домашних условиях не привлекают женщин - это отсутствие необходимого оборудования. Бесспорно, мощных тренажеров может и не быть. Но накачать руки или привести в порядок спину помогут простые гантели, которые легко найти в ближайшем спортивном магазине.

Кроме гантелей, можно также приобрести фитбол - большой мяч для тренировок. По сути, такого набора вполне достаточно для успешных занятий.

3. Еще одна причина - дома никто не увидит вашего модного спортивного наряда. Если вы не хотите начинать занятия именно поэтому, выходите на улицу! Велопрогулка или утренняя пробежка и формы ваши подтянет, и поможет продемонстрировать окружающим спортивный костюм.

4. Наконец, тренировкам в домашних условиях очень часто мешает отсутствие нужного настроя. Чтобы ваше желание трудиться над собственным телом не угасало, подберите себе ритмичные, модные треки для занятий.

Составьте график, которому стоит следовать неукоснительно. Можно также попросить домашних проследить, чтобы вы не отлынивали от тренировки и выполняли все упражнения четко.

Такие методы смогут поднять ваш боевой дух и станут стимулом к продолжению занятий. Поверьте, наблюдая, как от тренировок появляется результат, вы уже не откажитесь от занятий, постепенно приводя свое тело к совершенству. 

Прочтите также статью Спортивные занятия для стройных рук

Рейтинг: 0 Голосов: 0 898 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы можете оказаться орудием в чьих-то руках. Во избежание этой ситуации, постарайтесь не ввязываться ни в какие авантюры. Развлечься можно и иначе.

Даже если ваш любимый человек сегодня не будет требовать от вас внимания, все же внимание ему уделить стоит, причем даже несколько больше, нежели обычно. Он будет искренне тронут такой вашей заботой и, уж будьте уверены, двести раз подумает перед тем, как решиться от вас уйти.

Пришла пора вспомнить о своих школьных или институтских друзьях. Вы так давно не виделись, что на волне ностальгии у человека, на которого вы давно положили глаз, могут возникнуть и другие, более пылкие чувства, равно как и более откровенные желания. Если вы действительно не отказались бы от того, чтобы их разжечь – напишите ему или позвоните.

Острое делание призвать совершенно разленившихся окружающих к порядку не следует держать внутри себя. Причем, похоже, криком делу не поможешь, придется еще и ногами постучать. Легкий шантаж тоже вполне годится.

Сегодня любые попытки рационализировать ваш рабочий процесс, навести порядок на рабочем месте или придумать алгоритм выполнения рутинной работы будут оканчиваться неудачей, но каждая последующая будет куда менее сокрушительной, нежели предыдущая. Дерзайте!

Обращайте побольше внимания на нюансы - приправы, соусы, виды подаваемого к еде хлеба. Предпочтение следует отдавать приправам с нерезким, изысканным вкусом. Не рекомендуется базилик, гвоздика, следует быть аккуратным с перчеными блюдами. Не стоит пить чай с бергамотом. Соусы предпочтительны сметанные и приготовленные на мясном бульоне, избегайте томата и уксуса. Хлеб лучше кушать отрубяной и многозерновой.

Сейчас особенно вам удастся борьба за мягкость, свежесть и гладкость кожи. Постарайтесь однако не переувлажнить ее, не увлекаться и не злоупотреблять различного рода кремами и лосьонами. Ни к чему хорошему такого рода забота не приведет.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме