ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак организовать тренировки в домашних условиях?

Как организовать тренировки в домашних условиях?

20 марта 2014 , раздел - Похудение
Как организовать тренировки в домашних условиях?

В погоне за красотой и стройностью женщины и девушки готовы на все. Этот вопрос сейчас особенно актуален, так как впереди лето, долгожданный пляжный сезон и открытые купальники.

Чтобы стать стройнее, некоторые выбирают жесткие диеты, кто-то начинает бегать по утрам, а кому-то больше по вкусу тренировки в спортивных клубах и фитнес-центрах. В разных фитнес-центрах цены на услуги отличаются.

Если вам повезло, и вы заполучили абонемент по реальной, а не заоблачной цене, скорее отправляйтесь на занятие. А если услуги инструктора и тренера вам пока недоступны, организуйте тренировки в домашних условиях.

Что мешает тренировкам в домашних условиях?

1. Первое, и самое основное препятствие - лень. Как ни крути, но занятия в фитнес-центре дисциплинируют: вам хочется не отставать от других, блеснуть перед другими девушками новым спортивным костюмом, отработать заплаченные деньги, в конце концов.

Занятия же дома очень быстро надоедают. Появляется масса отговорок, почему тренировку можно пропустить или отложить. Именно поэтому, для достижения результата, прежде всего, стоит собрать в кулак волю и упорство.

2. Еще одна причина, почему тренировки в домашних условиях не привлекают женщин - это отсутствие необходимого оборудования. Бесспорно, мощных тренажеров может и не быть. Но накачать руки или привести в порядок спину помогут простые гантели, которые легко найти в ближайшем спортивном магазине.

Кроме гантелей, можно также приобрести фитбол - большой мяч для тренировок. По сути, такого набора вполне достаточно для успешных занятий.

3. Еще одна причина - дома никто не увидит вашего модного спортивного наряда. Если вы не хотите начинать занятия именно поэтому, выходите на улицу! Велопрогулка или утренняя пробежка и формы ваши подтянет, и поможет продемонстрировать окружающим спортивный костюм.

4. Наконец, тренировкам в домашних условиях очень часто мешает отсутствие нужного настроя. Чтобы ваше желание трудиться над собственным телом не угасало, подберите себе ритмичные, модные треки для занятий.

Составьте график, которому стоит следовать неукоснительно. Можно также попросить домашних проследить, чтобы вы не отлынивали от тренировки и выполняли все упражнения четко.

Такие методы смогут поднять ваш боевой дух и станут стимулом к продолжению занятий. Поверьте, наблюдая, как от тренировок появляется результат, вы уже не откажитесь от занятий, постепенно приводя свое тело к совершенству. 

Прочтите также статью Спортивные занятия для стройных рук

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1284 просмотра


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вас будет снедать дух соревнования. Поэтому день этот, скорее всего, запомнится как мешанина из разнообразных игр, пари и прочих увеселений.

Сегодня вы поймете, насколько на вашего любимого человека можно положиться в трудную минуту. Возможно, трудная минута случится и не с вами, а с кем-то еще из близких ему людей, однако поведение его будет весьма показательным: только и успевайте, что наблюдать и выводы делать.

Сегодня, для того что бы понять эротические прихоти вашего партнера, не придется быть тонким психологом: своим поведением он будет ясно показывать все его желания. От вас будет требоваться лишь одно - их выполнять. А уж благодарность сексуального партнера - это нечто само собой разумеющееся.

Облегчите себе существование в родном языке. Выучите какой-нибудь, полный длинных и трудно произносимых слов - малагасийский, например, или валлийский. Репетируйте с зеркалом и при помощи логопеда. Ежедневно, в качестве зарядки, разминайте язык и лицевые мышцы (все остальные могут и обойтись). В один прекрасный день, когда вам будет жизненно необходимо, чтобы вас поняли, или когда вам понадобится чрезвычайно зубодробительное и экзотическое ругательство - вы насладитесь заслуженным триумфом.

Сегодня звезды не рекомендуют вам уповать на судьбу и верить в то, что работа наилучшим образом выполнится сама по себе. К сожалению, само по себе ничего не получится, поэтому придется все же каким-то образом процесс простимулировать и ему поспособствовать.

Этот день принесет вам несколько больше эмоций, нежели вам того бы хотелось. Сосредоточьтесь на чем-то, что если и вызывает у вас какие-то чувства, то исключительно приятные. На еде, например. Заедать смятенное состояние души надобно мясом, да так, чтобы мяса было заметно больше, чем гарнира, салатов и прочей сопутствующей дребедени. Хлеба тоже не надо.

Нынче Овны будут находиться в приподнятом настроении духа, что положительно повлияет на самочувствие. Однако старайтесь быть аккуратнее с физическими нагрузками, особенно, если у вас есть проблемы с сердцем.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме