ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак накачать пресс дома?

Как накачать пресс дома?

30 марта 2014 , раздел - Похудение
Как накачать пресс дома?

Девушки, которые недовольны своей фигурой, в большинстве случаев, жалуются на излишние жировые отложения в области живота и боков. Если с лишним весом на ягодицах и бедрах еще как-то удается справиться, то борьба за пресс, чаще всего, результата положительного не дает. Почему?

Жировые отложения в области талии заложены для девушек природой. Это естественный процесс, бороться с которым достаточно сложно. Множество методик направлены на то, чтобы разъяснить пользователям, как накачать пресс дома, но и они часто бывают неэффективны.

При похудении, в первую очередь, сжигается жир груди и ног, а вот жир на животе остается. Он требует особой работы, кропотливой и сложной.

Начнем с того, что жир на животе, который мешает нам выглядеть привлекательно, накапливается из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Во время сидения мы расслабляем мышцы пресса. Так как сидим мы в нашей повседневной жизни большую часть времени, мышцы пресса теряют тонус и накапливают вокруг себя жировые прослойки.

Итак, вы решили накачать пресс. Будьте готовы, что процесс этот займет у вас достаточно много времени, так что, чем раньше вы начнете, тем раньше заметите результат.

Для видимого эффекта в короткие сроки можно купить тренажеры направленные именно на эту область. Специальные тренажеры направляют свое воздействие на проблемные зоны, что дает гарантированный результат.

Воздействовать на пресс необходимо сразу несколькими методиками. Вы должны пересмотреть свой образ жизни: отказаться от вредной пищи и обилия кофе, стать активнее, разработать комплекс упражнений, который подходит именно вам.

Упражнения для поддержания пресса и сжигания жира на животе и боках давно всем известны. В первую очередь, это скручивание. Классический "пресс" одновременно со скручиванием дает гораздо более выраженный результат.

Кроме того, вам наверняка помогут наклоны: в стороны и вперед-назад. Не старайтесь сделать сразу много повторений с первого раза - это может только навредить, и уже назавтра вы проснетесь с неприятной болью в боках.

Если вы хотите, чтобы у вас появилась красиво очерченная талия, возьмите старый добрый обруч. Он как нельзя лучше подходит для такой задачи. 

Рекомендуем вам также прочесть статью Можно ли похудеть за три дня?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1577 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня наиболее соблазнительным способом решить проблему может оказаться наиболее мелодраматичный с виду. Не используйте его, вам слишком долго будут это действие поминать.

Сегодня вашему любимому человеку будет непросто смириться с вашей манерой поведения. Нельзя сказать, что она будет в значительной мере отличаться от того, как вы ведете себя обычно, однако почем-то именно в этот день недовольство вашей половинки достигнет своего апогея.

Овнам сегодня стоит отсидеться дома, а интересных вам личностей и персонажей рекомендуется зазывать в гости, приманивая их чайно-кофейными изысками и поцелуйными десертами. Однако постарайтесь не переоценивать ваши возможности и не переборщите с количеством гостей, иначе возможно возникновение разного рода неловких ситуаций и обострение приступов ревности.

Будьте максимально активны, наводя мосты между собой и другими. Тогда вас никогда не будет ожидать фиаско - подобная предприимчивость просто не может не преодолеть всех препятствий. Пусть вас не желают видеть, пусть вы говорите на разных языках (в буквальном, или в переносном смысле) - не отступайте и всечасно помните о своих высоких достоинствах, поскольку и других надо убедить в том же.

Сегодня вам не следует причинять неудобства кому бы то ни было и, соответственно, вступать в конфликты с вашими друзьями, коллегами, партнерами и начальниками. Постарайтесь быть ниже воды, тише травы, даже если это для вас окажется весьма непростой задачей.

Сегодняшний день идеально подходит для овощной диеты. Попробуйте закусить фаршированные баклажаны салатиком из свежей капусты и хризантемами из помидоров, заправленных тертым сыром с чесноком. Также недурны будут несложные блюда вроде свеклы с грецким орехом или морковки с чесноком. Винегрет также будет воспринят вашим организмом на ура. А вот попытка как следует накушаться мяса ему вряд ли придется по вкусу.

Нынче может пострадать не столько ваше физическое здоровье, сколько моральное. Сплетни, недобрые взгляды в вашу сторону, вранье и другие неприятные события могут вывести вас из строя надолго. Берегите себя.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Обалдеть!

эксмо

 

Новое на форуме