ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак накачать пресс дома?

Как накачать пресс дома?

30 марта 2014 , раздел - Похудение
Как накачать пресс дома?

Девушки, которые недовольны своей фигурой, в большинстве случаев, жалуются на излишние жировые отложения в области живота и боков. Если с лишним весом на ягодицах и бедрах еще как-то удается справиться, то борьба за пресс, чаще всего, результата положительного не дает. Почему?

Жировые отложения в области талии заложены для девушек природой. Это естественный процесс, бороться с которым достаточно сложно. Множество методик направлены на то, чтобы разъяснить пользователям, как накачать пресс дома, но и они часто бывают неэффективны.

При похудении, в первую очередь, сжигается жир груди и ног, а вот жир на животе остается. Он требует особой работы, кропотливой и сложной.

Начнем с того, что жир на животе, который мешает нам выглядеть привлекательно, накапливается из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Во время сидения мы расслабляем мышцы пресса. Так как сидим мы в нашей повседневной жизни большую часть времени, мышцы пресса теряют тонус и накапливают вокруг себя жировые прослойки.

Итак, вы решили накачать пресс. Будьте готовы, что процесс этот займет у вас достаточно много времени, так что, чем раньше вы начнете, тем раньше заметите результат.

Для видимого эффекта в короткие сроки можно купить тренажеры направленные именно на эту область. Специальные тренажеры направляют свое воздействие на проблемные зоны, что дает гарантированный результат.

Воздействовать на пресс необходимо сразу несколькими методиками. Вы должны пересмотреть свой образ жизни: отказаться от вредной пищи и обилия кофе, стать активнее, разработать комплекс упражнений, который подходит именно вам.

Упражнения для поддержания пресса и сжигания жира на животе и боках давно всем известны. В первую очередь, это скручивание. Классический "пресс" одновременно со скручиванием дает гораздо более выраженный результат.

Кроме того, вам наверняка помогут наклоны: в стороны и вперед-назад. Не старайтесь сделать сразу много повторений с первого раза - это может только навредить, и уже назавтра вы проснетесь с неприятной болью в боках.

Если вы хотите, чтобы у вас появилась красиво очерченная талия, возьмите старый добрый обруч. Он как нельзя лучше подходит для такой задачи. 

Рекомендуем вам также прочесть статью Можно ли похудеть за три дня?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1474 просмотра


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы можете оказаться орудием в чьих-то руках. Во избежание этой ситуации, постарайтесь не ввязываться ни в какие авантюры. Развлечься можно и иначе.

Даже если ваш любимый человек сегодня не будет требовать от вас внимания, все же внимание ему уделить стоит, причем даже несколько больше, нежели обычно. Он будет искренне тронут такой вашей заботой и, уж будьте уверены, двести раз подумает перед тем, как решиться от вас уйти.

Пришла пора вспомнить о своих школьных или институтских друзьях. Вы так давно не виделись, что на волне ностальгии у человека, на которого вы давно положили глаз, могут возникнуть и другие, более пылкие чувства, равно как и более откровенные желания. Если вы действительно не отказались бы от того, чтобы их разжечь – напишите ему или позвоните.

Острое делание призвать совершенно разленившихся окружающих к порядку не следует держать внутри себя. Причем, похоже, криком делу не поможешь, придется еще и ногами постучать. Легкий шантаж тоже вполне годится.

Сегодня любые попытки рационализировать ваш рабочий процесс, навести порядок на рабочем месте или придумать алгоритм выполнения рутинной работы будут оканчиваться неудачей, но каждая последующая будет куда менее сокрушительной, нежели предыдущая. Дерзайте!

Обращайте побольше внимания на нюансы - приправы, соусы, виды подаваемого к еде хлеба. Предпочтение следует отдавать приправам с нерезким, изысканным вкусом. Не рекомендуется базилик, гвоздика, следует быть аккуратным с перчеными блюдами. Не стоит пить чай с бергамотом. Соусы предпочтительны сметанные и приготовленные на мясном бульоне, избегайте томата и уксуса. Хлеб лучше кушать отрубяной и многозерновой.

Сейчас особенно вам удастся борьба за мягкость, свежесть и гладкость кожи. Постарайтесь однако не переувлажнить ее, не увлекаться и не злоупотреблять различного рода кремами и лосьонами. Ни к чему хорошему такого рода забота не приведет.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме