ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак накачать пресс дома?

Как накачать пресс дома?

30 марта 2014 , раздел - Похудение
Как накачать пресс дома?

Девушки, которые недовольны своей фигурой, в большинстве случаев, жалуются на излишние жировые отложения в области живота и боков. Если с лишним весом на ягодицах и бедрах еще как-то удается справиться, то борьба за пресс, чаще всего, результата положительного не дает. Почему?

Жировые отложения в области талии заложены для девушек природой. Это естественный процесс, бороться с которым достаточно сложно. Множество методик направлены на то, чтобы разъяснить пользователям, как накачать пресс дома, но и они часто бывают неэффективны.

При похудении, в первую очередь, сжигается жир груди и ног, а вот жир на животе остается. Он требует особой работы, кропотливой и сложной.

Начнем с того, что жир на животе, который мешает нам выглядеть привлекательно, накапливается из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Во время сидения мы расслабляем мышцы пресса. Так как сидим мы в нашей повседневной жизни большую часть времени, мышцы пресса теряют тонус и накапливают вокруг себя жировые прослойки.

Итак, вы решили накачать пресс. Будьте готовы, что процесс этот займет у вас достаточно много времени, так что, чем раньше вы начнете, тем раньше заметите результат.

Для видимого эффекта в короткие сроки можно купить тренажеры направленные именно на эту область. Специальные тренажеры направляют свое воздействие на проблемные зоны, что дает гарантированный результат.

Воздействовать на пресс необходимо сразу несколькими методиками. Вы должны пересмотреть свой образ жизни: отказаться от вредной пищи и обилия кофе, стать активнее, разработать комплекс упражнений, который подходит именно вам.

Упражнения для поддержания пресса и сжигания жира на животе и боках давно всем известны. В первую очередь, это скручивание. Классический "пресс" одновременно со скручиванием дает гораздо более выраженный результат.

Кроме того, вам наверняка помогут наклоны: в стороны и вперед-назад. Не старайтесь сделать сразу много повторений с первого раза - это может только навредить, и уже назавтра вы проснетесь с неприятной болью в боках.

Если вы хотите, чтобы у вас появилась красиво очерченная талия, возьмите старый добрый обруч. Он как нельзя лучше подходит для такой задачи. 

Рекомендуем вам также прочесть статью Можно ли похудеть за три дня?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1813 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам не стоит говорить о том, в чем не слишком хорошо разбираетесь. Либо подготовьтесь к разговору, либо не раскрывайте рта, иначе вам не преминут указать на вашу некомпетентность.

Сегодня вашему любимому человеку будет непросто объяснить вам какую-то истину, которая ему будет казаться прописной. Постарайтесь вникнуть в неё как можно раньше и быстрее, чтобы не раздражать хорошего человека и не доводить его до нервного срыва, вероятность которого весьма высока.

Сегодня вашего ненаглядного обуяет дикая страсть, так что готовьтесь к неспокойной ночи, потому что поспать вам точно не удастся. Но и в течение дня далеко от него не отходите, вдруг чуть что, а вы уже рядом. В общем, денек приятный получится, всем бы так.

Поделите знакомых на две группы: те, кому можно жаловаться на жизнь, и те, перед кем можно хвастаться. И те и другие рискуют вам понадобиться сегодня чуть ли не в одно и то же время. Однако лучше их все же не смешивать, чтобы не смешивать удовольствия.

Сегодняшний день сулит вам множество развлечений: на каждом шагу вам придется сталкиваться с неожиданностями. Зато не соскучитесь — это нелегко, зато именно в такие моменты ваша работа вам нравится больше всего.

Сегодня вы можете поймать себя на мысли, что едите что-то не то, а вот тарелка вашего соседа выглядит куда более аппетитно. Избежать этого можно двумя способами - либо есть абсолютно то же самое, либо как следует подумать, прежде чем делать окончательный выбор в пользу того или иного продукта.

Сегодня Овнам не стоит нервничать и перенапрягаться, поэтому сделайте все возможное для того, чтобы избавить себя от излишних стрессов и нагрузок, как физических, так и эмоциональных.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме