ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак можно похудеть? Несколько советов

Как можно похудеть? Несколько советов

14 октября 2013 , раздел - Похудение
Как можно похудеть? Несколько советов

 Как ни крути, но чуть ли не половина жителей планеты рано или поздно озадачивается вопросом, как можно похудеть. Спрос, как известно, рождает предложение. Методов, как можно похудеть, существует великое множество. В них легко запутаться, переусердствовать и навредить своему здоровью.

Сразу скажем, что похудение не во вред себе не может быть одномоментным. Похудеть сразу, быстро и навсегда просто невозможно. Каждый человек, достигший успехов в совершенствовании собственной фигуры, скажет, что работа над собой требует больших усилий.

Как можно похудеть?

1. Первое, что приходит на ум – это диета. Диеты бывают строгие, бывают легкие. Но любая диета работает лишь в том случае, если сочетать ее с физическими нагрузками.

Любая, самая эффективная диета дает лишь временный эффект, а сохранить идеальную фигуру можно только правильно питаясь. Выход один – ешьте, чтобы похудеть.

Правильное питание, сбалансированное и без излишков, даст больший результат, нежели экстрим-диета за три дня. Кстати, в большинстве случаев, экстренное похудение только вредит здоровью и фигуре: килограммы вернуться очень быстро, а организм еще долго будет напоминать о пережитом стрессе плохим настроением и тусклой кожей.

Одна из помех успешного питания для похудения – привычка опустошать холодильник в ночное время. О том как избавиться от привычки есть по ночам сказано немало. Выберете способ, подходящий именно вам, и худейте на здоровье.

2. Поверьте, ни одна диета не будет эффективна, если не подкреплять ее физическими нагрузками. Возможно, лишний вес уйдет. Но что останется? Обвисшие формы, растяжки и прочие ужасы.

Одновременное использование спорта и правильного питания в ста процентах случаев дает положительный результат. Продукты питания нормализуют обмен веществ, восстановят баланс организма, а спорт подсушит тело, добавит энергии и разовьет мускулатуру.

Если мысль «Хочу похудеть!» приходит в вашу голову все чаще. Смело начинайте тренироваться. Бег, плавание, аэробика, бокс, даже йога – все это способно улучшить самочувствие и поднять самооценку.

3. Похудение – процесс долгий, в какой-то мере нудный. Не стоит думать, что, добившись нужной фигуры и долгожданного веса, можно смело возвращаться к привычному ранее образу жизни.

Будьте готовы, что от жареной картошки и коробок с пирожными придется отказать, возможно, навсегда. Впрочем, скорее всего, добившись своего, вы уже не захотите потерять фигуру и набрать вес, а ограничения в пище и спортивные занятия станут для вас привычными и даже приятными.

Мечтаете похудеть? Для вас статья Похудение без диет или как похудеть без диет?


 



Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

То, что вчера еще казалось абсолютно нереальным, сегодня может стать действительностью. Надо лишь приложить к этому минимальные усилия.

Ваш день сегодня напоминает полет мотоциклиста по вертикальной стене. В любой момент может случиться всякое – на глазах у многочисленной публики. Но вы верите, что вам обязательно повезёт. Тем более, что вас лучше любой амуниции хранит любовь вашей половинки.

Сегодня путь к вашему сексуальному наслаждению перекроет еда. На голодный желудок никому ничего не хочется, но после обеда уже не можется, так что ошибка видимо где-то между эти состояниями. Может быть, стоит попробовать сменить меню, чтобы сытость приходила ровно настолько, чтобы хотелось активно действовать.

Постоянно налетаете на стеклянные двери? Снимите их с петель вообще и уберите куда-нибудь подальше – на помойку, например. Если они стоят на работе, вам вряд ли удастся поступить столь же прямолинейно. Что ж, будьте хитрее – налетите на нее демонстративно. Повредите при этом что-нибудь не очень существенное – дырки на колготках и ссадины на колене будет достаточно. Теперь пишите жалобу в профсоюз.

Сегодня вам будет свойственно желание строить глобальные планы на дальнейшее развитие вашей карьеры, деятельности вашей организации и увеличения вашей прибыли. К сожалению, эти мечты останутся только мечтами, если вы не продумаете стратегию действий и методы достижения поставленных целей.

Непременно скушайте сегодня что-нибудь молочное, организм будет вам благодарен. Если с утра вам не заставить себя позавтракать сваренной на молоке кашей, творогом или, хотя бы, йогуртом, если даже щи вы едите без сметаны и терпеть не можете мороженое или у вас болит горло - то молочный коктейль-то вы можете выпить. Или десерт со взбитыми сливками скушать. Только непременно с натуральными, а то их все больше из пальмового масла делают.

Нынче не забудьте уделить достаточное внимание своей шее. Полезно будет сделать как комплекс упражнений для неё и позаботиться о достаточном увлажнении кожи. Хорошо бы, чтобы подобная забота вошла в привычку.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме