ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак можно похудеть? Несколько советов

Как можно похудеть? Несколько советов

14 октября 2013 , раздел - Похудение
Как можно похудеть? Несколько советов

 Как ни крути, но чуть ли не половина жителей планеты рано или поздно озадачивается вопросом, как можно похудеть. Спрос, как известно, рождает предложение. Методов, как можно похудеть, существует великое множество. В них легко запутаться, переусердствовать и навредить своему здоровью.

Сразу скажем, что похудение не во вред себе не может быть одномоментным. Похудеть сразу, быстро и навсегда просто невозможно. Каждый человек, достигший успехов в совершенствовании собственной фигуры, скажет, что работа над собой требует больших усилий.

Как можно похудеть?

1. Первое, что приходит на ум – это диета. Диеты бывают строгие, бывают легкие. Но любая диета работает лишь в том случае, если сочетать ее с физическими нагрузками.

Любая, самая эффективная диета дает лишь временный эффект, а сохранить идеальную фигуру можно только правильно питаясь. Выход один – ешьте, чтобы похудеть.

Правильное питание, сбалансированное и без излишков, даст больший результат, нежели экстрим-диета за три дня. Кстати, в большинстве случаев, экстренное похудение только вредит здоровью и фигуре: килограммы вернуться очень быстро, а организм еще долго будет напоминать о пережитом стрессе плохим настроением и тусклой кожей.

Одна из помех успешного питания для похудения – привычка опустошать холодильник в ночное время. О том как избавиться от привычки есть по ночам сказано немало. Выберете способ, подходящий именно вам, и худейте на здоровье.

2. Поверьте, ни одна диета не будет эффективна, если не подкреплять ее физическими нагрузками. Возможно, лишний вес уйдет. Но что останется? Обвисшие формы, растяжки и прочие ужасы.

Одновременное использование спорта и правильного питания в ста процентах случаев дает положительный результат. Продукты питания нормализуют обмен веществ, восстановят баланс организма, а спорт подсушит тело, добавит энергии и разовьет мускулатуру.

Если мысль «Хочу похудеть!» приходит в вашу голову все чаще. Смело начинайте тренироваться. Бег, плавание, аэробика, бокс, даже йога – все это способно улучшить самочувствие и поднять самооценку.

3. Похудение – процесс долгий, в какой-то мере нудный. Не стоит думать, что, добившись нужной фигуры и долгожданного веса, можно смело возвращаться к привычному ранее образу жизни.

Будьте готовы, что от жареной картошки и коробок с пирожными придется отказать, возможно, навсегда. Впрочем, скорее всего, добившись своего, вы уже не захотите потерять фигуру и набрать вес, а ограничения в пище и спортивные занятия станут для вас привычными и даже приятными.

Мечтаете похудеть? Для вас статья Похудение без диет или как похудеть без диет?


 



Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы будете в центре внимания людей, которые, окружая вас ежедневно, отнюдь не каждый день вас замечают. Чем же это будет вызвано, интересно знать?

Сегодняшний день стоит посвятить совместному наведению порядка. В комнате, в квартире, в доме – не важно. Главное, что порядок вокруг вас обеспечит и порядок внутри. Он будет способствовать упорядочению ваших мыслей и чувств и позволит избежать лишних ссор и недоразумений.

Сегодня ваш партнер будет обижаться на вас, причем в самое неожиданное время: на привычную ласку он неожиданно может обидеться довольно серьезно, а на довольно пикантную шутку и вовсе не обратить внимания. Постарайтесь быть осмотрительным, не рискуйте понапрасну.

Старайтесь не разговаривать сегодня с незнакомыми людьми. Звезды предостерегают, что такие разговоры окажутся попросту напрасной тратой времени. К категории «незнакомых людей» относятся, кроме всего прочего, продавцы, кассиры и водители автобусов.

Сегодня вас ожидает множество трудностей, но не стоит сразу падать духом. Для начала, распишите себе план работы, может быть, что-то удастся перепоручить. Делайте всё очень сдержано и чётко, тогда вы сумеете сэкономить массу времени. И даже если придётся немного задержаться на работе, по крайней мере, вы со всем справитесь.

Состояние вашего организма зависит исключительно от вас самого, и, следовательно, если оно вам не совсем безразлично, пора уделить ему самое пристальное внимание. Не мучьте свой желудок тяжелой, высокалорийной и труднопрожевываемой пищей. Отобедайте чем-нибудь легким и содержащим побольше витаминов. Вот, к примеру - листовой салат с брынзой и лимонным соком и вареная рыба будут очень хороши.

Нынче ваше самочувствие будет в норме, поэтому вам остается только прилагать усилия, чтобы поддерживать его в таком состоянии. Эффективными будут такие процедуры, как оздоровительный массаж.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме