ГлавнаяЗдоровьеПохудение5 правил для эффективного домашнего похудения

5 правил для эффективного домашнего похудения

11 января 2014 , раздел - Похудение
5 правил для эффективного домашнего похудения

Не все женщины могут позволить себе ходить в фитнес клубы, но все мечтают выглядеть стройно. Много девушек и женщин предпочитают домашнее похудение.

Для того чтобы сбросить лишний вес, нужно следить за образом жизни, состоянием здоровья и телосложением.

Некоторые девушки покупают таблетки для похудения, чтобы быстро сбросить вес. Но не всем это удаётся, потому что они могут отрицательно повлиять на организм.

Популярные слабительные средства для похудения это самый распространенный способ сбросить лишние килограммы. Их главной целью является быстрое опорожнение кишечника. Прежде, чем их принимать, посоветуйтесь с врачом-диетологом.

Самостоятельное применение слабительных средств для похудения могут разрушить кишечную микрофлору.

Если вы хотите похудеть в домашних условиях, вам нужно придерживаться пяти основных правил.

Во-первых, начните заниматься спортом. Бег по утрам, упражнения со скакалкой и обручем помогут вам сбросить вес. Также ежедневно качайте пресс. Занятие йогой тоже благоприятно повлияет на ваш внешний вид.

Во-вторых, придерживайтесь диеты. Вы должны придерживаться только сбалансированного питания. Откажитесь от сладкого и жирного. В день вы должны употребить не более 1500 килокалорий.

Введите в свой рацион нежирные молочные продукты (обезжиренное молоко, кефир, йогурт). На завтрак очень полезно кушать зерновые культуры. Они не только помогут вам в борьбе с весом, но и улучшат состояние вашего здоровья в целом.

На обед вы можете употреблять отварную рыбу или курицу с каким-нибудь овощным салатом. Пейте чай, который содержит антиоксиданты. Ешьте побольше фруктов.

Третий способ эффективного домашнего похудения - домашнее обёртывание с помощью мёда. Данная процедура проводится не только в салонах красоты, но и дома. Смешайте мёд с молоком и заверните себя плёнкой на час.

Также вы можете к мёду добавить немного спирта. Он улучшает кровообращение.

Еще один способ похудеть - вести подвижный образ жизни. Вы должны каждый день двигаться. Если у вас нет настроения бегать в парке, тренируйтесь дома. Высыпьте на пол пачку спичек и собирайте по одной.

Самое главное правило - ведите здоровый образ жизни. Не курите и не пейте алкоголь! Алкогольные напитки очень калорийны, поэтому подумайте прежде, чем их употреблять.

Если вы заметили, что начинаете набирать вес, обратитесь к врачу-диетологу. Следите за собой и всегда будете выглядеть идеально!

Рекомендуем вам также прочесть статью Спортивные занятия для красивых форм

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1095 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня ваша личность неожиданно окружится таинственностью, и будет привлекать толпы любопытствующих. Гонять их поганой метлой абсолютно бесполезно, остается лишь поддержать вдруг образовавшееся реноме мистификатора.

Сегодня вашему любимому человеку будет непросто понять, что же вы хотите сказать тем или иным своим действием, поэтому он будет трактовать их как-то по-своему и делать из них свои, очень странные и своеобразные выводы. Постарайтесь понять, что за ними стоит, и как с этим бороться.

Сегодня звезды советуют вам не раздевать партнера полностью, да и на себе какой-либо предмет одежды предпочтительнее было бы оставить. Так и более возбуждающе будет, и менее холодно, что в теперешнее почти зимнее время является немаловажным фактором, также способствующим возбуждению.

Нынче вы почувствуете себя способным взять на себя ответственность за судьбы мира, стать великим диктатором и мудро править на счастье всем живущим. Остыньте. Мир отлично проживёт без ваших благодеяний. А вот перегоревшую лампочку на кухне и впрямь без вас ввернуть некому.

В этот день все самые сложные и ответственные решения звезды рекомендуют вам принимать за чашечкой горячего чая или кофе. Эти благородные напитки будут чем-то вроде талисманов и станут гарантами того, что решение принято правильное и последствия от него будут благоприятными.

Сегодняшний день должен прийти к вам вместе с вдохновением. Для его поддержания и укрепления рекомендуется во всем проявлять творческий подход, сочетая блюда по колористическим, лингвистическим или иным параметрам так, чтобы в подборке чувствовалась объединяющая составляющие линия. Можно, например, кушать все по алфавиту.

В этот день ваш организм может испытывать особую потребность в пектинах. Кроме того, эти вещества тем более пойдут вам на пользу, если вы хотите вывести из организма различные токсины.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме