ГлавнаяЗдоровьеПохудение5 правил для эффективного домашнего похудения

5 правил для эффективного домашнего похудения

11 января 2014 , раздел - Похудение
5 правил для эффективного домашнего похудения

Не все женщины могут позволить себе ходить в фитнес клубы, но все мечтают выглядеть стройно. Много девушек и женщин предпочитают домашнее похудение.

Для того чтобы сбросить лишний вес, нужно следить за образом жизни, состоянием здоровья и телосложением.

Некоторые девушки покупают таблетки для похудения, чтобы быстро сбросить вес. Но не всем это удаётся, потому что они могут отрицательно повлиять на организм.

Популярные слабительные средства для похудения это самый распространенный способ сбросить лишние килограммы. Их главной целью является быстрое опорожнение кишечника. Прежде, чем их принимать, посоветуйтесь с врачом-диетологом.

Самостоятельное применение слабительных средств для похудения могут разрушить кишечную микрофлору.

Если вы хотите похудеть в домашних условиях, вам нужно придерживаться пяти основных правил.

Во-первых, начните заниматься спортом. Бег по утрам, упражнения со скакалкой и обручем помогут вам сбросить вес. Также ежедневно качайте пресс. Занятие йогой тоже благоприятно повлияет на ваш внешний вид.

Во-вторых, придерживайтесь диеты. Вы должны придерживаться только сбалансированного питания. Откажитесь от сладкого и жирного. В день вы должны употребить не более 1500 килокалорий.

Введите в свой рацион нежирные молочные продукты (обезжиренное молоко, кефир, йогурт). На завтрак очень полезно кушать зерновые культуры. Они не только помогут вам в борьбе с весом, но и улучшат состояние вашего здоровья в целом.

На обед вы можете употреблять отварную рыбу или курицу с каким-нибудь овощным салатом. Пейте чай, который содержит антиоксиданты. Ешьте побольше фруктов.

Третий способ эффективного домашнего похудения - домашнее обёртывание с помощью мёда. Данная процедура проводится не только в салонах красоты, но и дома. Смешайте мёд с молоком и заверните себя плёнкой на час.

Также вы можете к мёду добавить немного спирта. Он улучшает кровообращение.

Еще один способ похудеть - вести подвижный образ жизни. Вы должны каждый день двигаться. Если у вас нет настроения бегать в парке, тренируйтесь дома. Высыпьте на пол пачку спичек и собирайте по одной.

Самое главное правило - ведите здоровый образ жизни. Не курите и не пейте алкоголь! Алкогольные напитки очень калорийны, поэтому подумайте прежде, чем их употреблять.

Если вы заметили, что начинаете набирать вес, обратитесь к врачу-диетологу. Следите за собой и всегда будете выглядеть идеально!

Рекомендуем вам также прочесть статью Спортивные занятия для красивых форм

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1152 просмотра


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Безусловно, именно с хаоса все и начиналось, однако, устраивая хаос в собственной жизни, не стоит надеяться на то, что это в обязательном порядке станет началом чего-то нового и прекрасного. Чуть-чуть порядка вам не помешает.

Не стесняйтесь говорить о своих увлечениях — эта тема вполне может сблизить вас с кем-то весьма интересным. А том глядишь — и постоянное общение наладится. Даже если пока вы никаких планов на этот счет и не строите.

Не забывайте сегодня о том, что ваш партнер имеет право на отдых. В порыве страсти вы можете совершенно забыть об этой его насущной потребности. Что, конечно же, вызовет недовольство с его стороны и вряд ли отразится на ваших интимных отношениях благоприятным образом.

Использование такого природного материала, как дерево придаст вам новых сил. Не ограничивайтесь только использованием деревянной мебели. Этот материал можно применить и в одежде. Тем более, что, чем ближе к телу он будет, тем лучше. Если у вас нет даже деревянных бус, привяжите на шнурок, например, деревянную ложку, и экстравагантный кулон готов.

Сегодня лучше отказаться от деловых (и всех остальных) поездок и спокойно посидеть в кресле. В ногах правды нет, а дорога, пусть даже и не пешая, штука излишне утомительная. Пусть лучше поработает голова.

Сегодня звезды рекомендуют осветить день оранжевым сиянием плов цитрусовых деревьев. Лимоны, апельсины, мандарины вполне могут быть не только источником полезного для здоровья сока, но и отличной приправой к мясу или рыбе. Про утку-то под апельсиновым соусом вы и так знаете. Супы с этими фруктами посоветовать затрудняемся (хотя, пожалуй, можно вспомнить про уху с долькой лимона), а вот на десертах можно здорово отвести душу.

Если речь идет об улучшении физической формы или о проводимом лечении, не останавливайтесь на достигнутом. Сейчас вам необходимо ещё и закрепить полученные вами результаты.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме