ГлавнаяЗдоровьеПохудение5 правил для эффективного домашнего похудения

5 правил для эффективного домашнего похудения

11 января 2014 , раздел - Похудение
5 правил для эффективного домашнего похудения

Не все женщины могут позволить себе ходить в фитнес клубы, но все мечтают выглядеть стройно. Много девушек и женщин предпочитают домашнее похудение.

Для того чтобы сбросить лишний вес, нужно следить за образом жизни, состоянием здоровья и телосложением.

Некоторые девушки покупают таблетки для похудения, чтобы быстро сбросить вес. Но не всем это удаётся, потому что они могут отрицательно повлиять на организм.

Популярные слабительные средства для похудения это самый распространенный способ сбросить лишние килограммы. Их главной целью является быстрое опорожнение кишечника. Прежде, чем их принимать, посоветуйтесь с врачом-диетологом.

Самостоятельное применение слабительных средств для похудения могут разрушить кишечную микрофлору.

Если вы хотите похудеть в домашних условиях, вам нужно придерживаться пяти основных правил.

Во-первых, начните заниматься спортом. Бег по утрам, упражнения со скакалкой и обручем помогут вам сбросить вес. Также ежедневно качайте пресс. Занятие йогой тоже благоприятно повлияет на ваш внешний вид.

Во-вторых, придерживайтесь диеты. Вы должны придерживаться только сбалансированного питания. Откажитесь от сладкого и жирного. В день вы должны употребить не более 1500 килокалорий.

Введите в свой рацион нежирные молочные продукты (обезжиренное молоко, кефир, йогурт). На завтрак очень полезно кушать зерновые культуры. Они не только помогут вам в борьбе с весом, но и улучшат состояние вашего здоровья в целом.

На обед вы можете употреблять отварную рыбу или курицу с каким-нибудь овощным салатом. Пейте чай, который содержит антиоксиданты. Ешьте побольше фруктов.

Третий способ эффективного домашнего похудения - домашнее обёртывание с помощью мёда. Данная процедура проводится не только в салонах красоты, но и дома. Смешайте мёд с молоком и заверните себя плёнкой на час.

Также вы можете к мёду добавить немного спирта. Он улучшает кровообращение.

Еще один способ похудеть - вести подвижный образ жизни. Вы должны каждый день двигаться. Если у вас нет настроения бегать в парке, тренируйтесь дома. Высыпьте на пол пачку спичек и собирайте по одной.

Самое главное правило - ведите здоровый образ жизни. Не курите и не пейте алкоголь! Алкогольные напитки очень калорийны, поэтому подумайте прежде, чем их употреблять.

Если вы заметили, что начинаете набирать вес, обратитесь к врачу-диетологу. Следите за собой и всегда будете выглядеть идеально!

Рекомендуем вам также прочесть статью Спортивные занятия для красивых форм

Рейтинг: 0 Голосов: 0 883 просмотра


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодняшний день идеален для плодотворной и приносящей моральное удовлетворение деятельности. Предупредите родных заранее, вы наверняка задержитесь сегодня.

Сегодня ваш любимый человек проявит себя с неожиданной для вас стороны, и вам придется пересмотреть свое к нему отношение. Результаты пересмотра могут оказаться самыми непредсказуемыми, поэтому на всякий случай будьте готовы к любому исходу событий.

В центре всеобщего внимания могут оказаться сегодня Овны, и не исключено, что сегодня найдется сразу несколько претендентов на более близкое с вами знакомство. Если вы не готовы ответить взаимностью сразу всем кавалерам (или же к этому не готовы ваши поклонники), то придется вам выступить в роли Парнаса и вручить заветное яблоко кому-то одному…

Возьмитесь за какую-нибудь заблудшую душу и наставьте ее на путь истинный. Путь истинный можно выбрать самостоятельно, или предложить выбор объекту из нескольких заранее утвержденных вариантов (если вы сторонник либерализма). Затем вооружитесь доктриной "Шаг влево, шаг вправо - побег, прыжок на месте - провокация и может быть расценен как попытка улететь...". Колючая проволока вам в помощь.

Кажется, вы слишком начали торопить события. В вечной спешке вы рискуете не продумать и не учесть очень важные аспекты дел. Остыньте немного и научитесь действовать оперативно, но не теряя при этом головы. Старайтесь не совершать те же ошибки, что делали раньше.

Нынче вас будет тянуть на самые экзотические из блюд, самые необычные из продуктов и самые непонятные из названий в меню. Не то, чтобы это было чревато отравлением малопонятным и не слишком знакомым медикам веществом, но вот на состоянии вашего кошелька подобная слабость к неизведанному может отразиться не лучшим образом. Тем более, что с точки зрения астрологической на сегодняшний день хорошим выбором будут являться блюда простые и понятные. И быстро приготовляемые.

Сейчас у Овнов наступает период высокой эмоциональной активности, и на фоне этого возможно обострение старых болезней, о которых вы и думать забыли. Будьте внимательны: сейчас высок риск возникновения заболеваний почек - не сидите на холодном.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме