ГлавнаяЗдоровьеЛечение целлюлитаКак убрать целлюлит с ягодиц и живота

Как убрать целлюлит с ягодиц и живота

13 июня 2013 , раздел - Лечение целлюлита
Как убрать целлюлит с ягодиц и живота

Как известно, наиболее часто от целлюлита страдают следующие части тела: ягодицы, внутренняя и внешняя часть бедер. Реже – живот и руки.

И хотя всемирная паутина пестрит заманчивыми предложениями, обещающими рассказать всем желающим как за неделю убрать целлюлит.

Мудрые же леди знают, что так быстро невозможно одновременно удалить из организма жиры, токсины и излишки жидкости.

Данная статья предназначена для тех, кого интересует как избавиться от целлюлита с помощью диеты и физических упражнений.

Как можно убрать целлюлит с помощью диеты

В данном случае рекомендуется даже не столько диета, в привычном понятии данного термина, сколько уравновешенный по количеству полезных веществ и витаминов рацион питания.

Основой питания при борьбе с «апельсиновой коркой» выступают каши, сезонные фрукты и овощи, рыба, мясо и молочные продукты с минимальным содержанием жиров.Избавиться от целюлита

Отдельное внимание в данном случае нужно уделить пророщенным росткам пшеницы и бобам, а также блюдам, приготовленным из них.

Что-либо из указанных продуктов нужно обязательно включить в ежедневный рацион.

А вот о шоколаде, колбасе, консервах, майонезе и кофе лучше забыть.

Хотя, последний довольно часто применяется в рецептах обертываний от целлюлита для женщин.

Важный компонент данного рациона питания – жидкость: вода, компоты и травяные настои, зеленый чай. Рекомендуется ежедневно выпивать от трех до шести стаканов.

Как убрать целлюлит с помощью спортивных упражнений?

Гимнастика против целлюлитаПольза физических упражнений для организма в целом неоспорима. Но поскольку стоит вопрос: как убрать целлюлит с ягодиц и живота, то рассмотрим исключительно специально предназначенные упражнения.

Нельзя не заметить, что без применения косметических средств избавиться от целлюлита будет сложнее. Но как сэкономить? Конечно, став консультантом Орифлейм! Более того, регистрация в Oriflame откроет перед вами новые возможности. Это и карьерный рост, и материальное благосостояние. Узнайте здесь о том, как правильно зарегистрироваться на сайте Орифлейм и стать консультантом.

Итак, упражнение номер один – бег. Нет строгих рекомендаций, какую именно разновидность бега лучше использовать. Можно выбирать из трех вариантов: упражнения на беговой дорожке, бег на месте или пробежка трусцой.

Упражнение номер два – приседания. Ноги следует расставить на ширину плеч, ровно выпрямить спину и выполнить не менее 100 повторений. Для новичков эта задача достаточно непростая, поэтому разрешается делать небольшие перерывы.

Упражнение номер три – прыжки. Лучше всего помогают прыжки со скакалкой. Количество повторений – не менее 100.

Если вы чувствуете, что предлагаемые упражнения в указанном количестве повторений даются без усилий, нагрузку нужно постепенно наращивать.

Не ленитесь, попробуйте следовать нашим советам. Пройдет совсем немного времени и, посмотрев на ягодицы, бедра, живот, вы обязательно увидите, как убираются целлюлитные растяжки.

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2110 просмотров


Комментарии (2)
0 # 25 мая 2016 в 09:45 0
Скажу по своему опыту: когда активно взялась за себя и начала убирать целлюлит на животе и бедрах изначально надеялась только на массаж и упражнения. Но упражнения – то укрепляли мыщцы, с целлюлитом - никак. Массажистка сразу же поставила условия: контроль питания. Ограничить вечерние приемы пищи (вернее исключить из вечернего приема шоколад, булочки ну и другие быстрые углеводы), срочно изъять из употребления майонез и кетчуп (заменить сметаной), обязательно много раз в течение дня пить зеленый чай. Массаж она мне делала очень сильный, дренаж получался хороший. Я не верила, что с целлюлитом можно бороться, но факт остается фактом – у меня его теперь нет. Самое сложное, конечно – контроль питания, и сложно то, что делать это надо теперь постоянно. Но смысл есть! Также я дома сама себе делала обертывания с антицеллюлитными средствами (продаются в магазинах и аптеках). Результата я добилась года через полтора (массаж 2 раза в неделю!). Теперь массаж и обертывания делаю регулярно для профилактики.
0 # 29 мая 2016 в 13:28 0
Много из перечисленного делаю. Первое и главное это - контроль питания. Обязательно каша + отруби+ семена льна. Полностью исключила майонез, газированные напитки, чипсы и другую"мусорную" еду. И конечно же тренировки. По моему опыту , самое действенное это - скакалка. Обертывания и скрабы тоже помогают. Если нету времени на массаж, можно делать самомассаж.

Овен - гороскоп на сегодня

Не самый подходящий день для того, чтобы ломать мебель. Так что стоит немножко поумерить пыл и внимательно прислушаться к голосу рассудка.

Станьте для вашего любимого человека родной матерью, даже если половая принадлежность диктует вам роль отца. Будьте терпеливы, мудры и снисходительны к его неразумности. Именно вы тактично и корректно можете наставить его на путь истинный. Только не будьте навязчивы: это может вызвать раздражение.

Звезды настойчиво советуют Овнам сегодня добавить в любовную смесь толику меркантильности и практичности. Разумеется, не стоит требовать за ночь страсти с вами норковую шубу или шикарный автомобиль, но какое-то вознаграждение получить вы все-таки должны.

У вас в шкафу скелетов много? Пойдите пересчитайте и завесьте шубами - давно пора навести порядок на подведомственной вам территории. Нынче один из них может выпасть на свет божий, заставив вас мучительно вспоминать историю, с коей он когда-то давно был связан - лучше быть готовым к такому повороту событий.

У вас возникнет желание полностью изменить свой мир вокруг и ваш образ жизни. Только не переборщите! Сегодня на работе вы можете получить перспективные предложения, которые, на первый взгляд, покажутся вам неинтересными, но с отказом торопиться не следует, обдумайте всё ещё раз.

Хороший день для смены всего на свете. Почему бы не начать со вкусов в еде? Попробуйте что-нибудь новенькое. Совершенно необязательно экзотическое, скажем, то, от чего вы до сих пор отказывались или то, что вам просто не приходило в голову попробовать. Давно ли вы в последний раз ели голубцы? Их ленивую разновидность? А плов?

Нынче можете вплотную заняться своими ногами, возможно, вы уделяете им недостаточно внимания, вследствие чего могли возникнуть натоптыши, а кожа ступней стать слишком сухой, последите за этим.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме