ГлавнаяЗдоровьеЛечение целлюлитаКак убрать целлюлит с ягодиц и живота

Как убрать целлюлит с ягодиц и живота

13 июня 2013 , раздел - Лечение целлюлита
Как убрать целлюлит с ягодиц и живота

Как известно, наиболее часто от целлюлита страдают следующие части тела: ягодицы, внутренняя и внешняя часть бедер. Реже – живот и руки.

И хотя всемирная паутина пестрит заманчивыми предложениями, обещающими рассказать всем желающим как за неделю убрать целлюлит.

Мудрые же леди знают, что так быстро невозможно одновременно удалить из организма жиры, токсины и излишки жидкости.

Данная статья предназначена для тех, кого интересует как избавиться от целлюлита с помощью диеты и физических упражнений.

Как можно убрать целлюлит с помощью диеты

В данном случае рекомендуется даже не столько диета, в привычном понятии данного термина, сколько уравновешенный по количеству полезных веществ и витаминов рацион питания.

Основой питания при борьбе с «апельсиновой коркой» выступают каши, сезонные фрукты и овощи, рыба, мясо и молочные продукты с минимальным содержанием жиров.Избавиться от целюлита

Отдельное внимание в данном случае нужно уделить пророщенным росткам пшеницы и бобам, а также блюдам, приготовленным из них.

Что-либо из указанных продуктов нужно обязательно включить в ежедневный рацион.

А вот о шоколаде, колбасе, консервах, майонезе и кофе лучше забыть.

Хотя, последний довольно часто применяется в рецептах обертываний от целлюлита для женщин.

Важный компонент данного рациона питания – жидкость: вода, компоты и травяные настои, зеленый чай. Рекомендуется ежедневно выпивать от трех до шести стаканов.

Как убрать целлюлит с помощью спортивных упражнений?

Гимнастика против целлюлитаПольза физических упражнений для организма в целом неоспорима. Но поскольку стоит вопрос: как убрать целлюлит с ягодиц и живота, то рассмотрим исключительно специально предназначенные упражнения.

Нельзя не заметить, что без применения косметических средств избавиться от целлюлита будет сложнее. Но как сэкономить? Конечно, став консультантом Орифлейм! Более того, регистрация в Oriflame откроет перед вами новые возможности. Это и карьерный рост, и материальное благосостояние. Узнайте здесь о том, как правильно зарегистрироваться на сайте Орифлейм и стать консультантом.

Итак, упражнение номер один – бег. Нет строгих рекомендаций, какую именно разновидность бега лучше использовать. Можно выбирать из трех вариантов: упражнения на беговой дорожке, бег на месте или пробежка трусцой.

Упражнение номер два – приседания. Ноги следует расставить на ширину плеч, ровно выпрямить спину и выполнить не менее 100 повторений. Для новичков эта задача достаточно непростая, поэтому разрешается делать небольшие перерывы.

Упражнение номер три – прыжки. Лучше всего помогают прыжки со скакалкой. Количество повторений – не менее 100.

Если вы чувствуете, что предлагаемые упражнения в указанном количестве повторений даются без усилий, нагрузку нужно постепенно наращивать.

Не ленитесь, попробуйте следовать нашим советам. Пройдет совсем немного времени и, посмотрев на ягодицы, бедра, живот, вы обязательно увидите, как убираются целлюлитные растяжки.

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2303 просмотра


Комментарии (2)
0 # 25 мая 2016 в 09:45 0
Скажу по своему опыту: когда активно взялась за себя и начала убирать целлюлит на животе и бедрах изначально надеялась только на массаж и упражнения. Но упражнения – то укрепляли мыщцы, с целлюлитом - никак. Массажистка сразу же поставила условия: контроль питания. Ограничить вечерние приемы пищи (вернее исключить из вечернего приема шоколад, булочки ну и другие быстрые углеводы), срочно изъять из употребления майонез и кетчуп (заменить сметаной), обязательно много раз в течение дня пить зеленый чай. Массаж она мне делала очень сильный, дренаж получался хороший. Я не верила, что с целлюлитом можно бороться, но факт остается фактом – у меня его теперь нет. Самое сложное, конечно – контроль питания, и сложно то, что делать это надо теперь постоянно. Но смысл есть! Также я дома сама себе делала обертывания с антицеллюлитными средствами (продаются в магазинах и аптеках). Результата я добилась года через полтора (массаж 2 раза в неделю!). Теперь массаж и обертывания делаю регулярно для профилактики.
0 # 29 мая 2016 в 13:28 0
Много из перечисленного делаю. Первое и главное это - контроль питания. Обязательно каша + отруби+ семена льна. Полностью исключила майонез, газированные напитки, чипсы и другую"мусорную" еду. И конечно же тренировки. По моему опыту , самое действенное это - скакалка. Обертывания и скрабы тоже помогают. Если нету времени на массаж, можно делать самомассаж.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам, возможно придется столкнуться с проблемой выбора меж двумя диаметрально противоположными началами. Компромиссное решение типа "ни вашим, ни нашим", в данном случае может оказаться наилучшим решением.

Весёлая музыка, играющая в баре неподалёку, может совершенно сбить вас с мысли и оказаться настолько притягательной, что вы забудете обо всём остальном. В общем, Овны, скорее всего, домой заявятся поздно и с маловразумительным объяснением задержки. Что вас ждёт в ответ? А это уж кого как…

Сегодня вам захочется заоблачного секса, настолько нереального, что земные мужчины вряд ли смогут его вам предложить. Остается мечтать о мифических божественных существах или даже представителях высокоразвитых внеземных цивилизаций.

Устремляясь к своей цели, не выпускайте ее из виду ни на мгновение. Как знать, кто перехватит ее, если вы будете часто моргать, не говоря уже о зевании и ротозействе. Будьте начеку, тогда ваша добыча от вас не уйдет, а заодно вы сможете пополнить свои запасы и добычей менее бдительных охотников, как раз таки предающихся вышеупомянутым порокам.

Чем бы вы ни занимались, сегодня этого будет много. Повозиться придется изрядно, рассчитывать на свободное время бессмысленно. Если вдруг окажется, что вам, несмотря на сие предсказание, категорически нечего делать, значит, вы занимаетесь чем-то не тем.

Рассчитывайте только на себя, но не стройте относительно своей персоны иллюзий. Впрочем, один помощник нынче у вас найдется - вы сможете завоевать расположение практически любого человека угощением. И совсем не важно, кто будет его готовить, ваше дело - найти такое место, где выбранной вами изысканное кушанье делают правильно и подают в соответствующем интерьере и пригласить туда того, с кем желаете добиться согласия. Должно сработать.

Овнам было бы лучше не поднимать тяжести, излишне нагружая, таким образом, свой позвоночник. Так что не стоит пытаться искать отдых от трудов интеллектуальных в физическом напряжении. В крайнем случае - йогой займитесь, но никак не тяжелой атлетикой.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме