ГлавнаяЗдоровьеЛечение целлюлитаКак убрать целлюлит с ягодиц и живота

Как убрать целлюлит с ягодиц и живота

13 июня 2013 , раздел - Лечение целлюлита
Как убрать целлюлит с ягодиц и живота

Как известно, наиболее часто от целлюлита страдают следующие части тела: ягодицы, внутренняя и внешняя часть бедер. Реже – живот и руки.

И хотя всемирная паутина пестрит заманчивыми предложениями, обещающими рассказать всем желающим как за неделю убрать целлюлит.

Мудрые же леди знают, что так быстро невозможно одновременно удалить из организма жиры, токсины и излишки жидкости.

Данная статья предназначена для тех, кого интересует как избавиться от целлюлита с помощью диеты и физических упражнений.

Как можно убрать целлюлит с помощью диеты

В данном случае рекомендуется даже не столько диета, в привычном понятии данного термина, сколько уравновешенный по количеству полезных веществ и витаминов рацион питания.

Основой питания при борьбе с «апельсиновой коркой» выступают каши, сезонные фрукты и овощи, рыба, мясо и молочные продукты с минимальным содержанием жиров.Избавиться от целюлита

Отдельное внимание в данном случае нужно уделить пророщенным росткам пшеницы и бобам, а также блюдам, приготовленным из них.

Что-либо из указанных продуктов нужно обязательно включить в ежедневный рацион.

А вот о шоколаде, колбасе, консервах, майонезе и кофе лучше забыть.

Хотя, последний довольно часто применяется в рецептах обертываний от целлюлита для женщин.

Важный компонент данного рациона питания – жидкость: вода, компоты и травяные настои, зеленый чай. Рекомендуется ежедневно выпивать от трех до шести стаканов.

Как убрать целлюлит с помощью спортивных упражнений?

Гимнастика против целлюлитаПольза физических упражнений для организма в целом неоспорима. Но поскольку стоит вопрос: как убрать целлюлит с ягодиц и живота, то рассмотрим исключительно специально предназначенные упражнения.

Нельзя не заметить, что без применения косметических средств избавиться от целлюлита будет сложнее. Но как сэкономить? Конечно, став консультантом Орифлейм! Более того, регистрация в Oriflame откроет перед вами новые возможности. Это и карьерный рост, и материальное благосостояние. Узнайте здесь о том, как правильно зарегистрироваться на сайте Орифлейм и стать консультантом.

Итак, упражнение номер один – бег. Нет строгих рекомендаций, какую именно разновидность бега лучше использовать. Можно выбирать из трех вариантов: упражнения на беговой дорожке, бег на месте или пробежка трусцой.

Упражнение номер два – приседания. Ноги следует расставить на ширину плеч, ровно выпрямить спину и выполнить не менее 100 повторений. Для новичков эта задача достаточно непростая, поэтому разрешается делать небольшие перерывы.

Упражнение номер три – прыжки. Лучше всего помогают прыжки со скакалкой. Количество повторений – не менее 100.

Если вы чувствуете, что предлагаемые упражнения в указанном количестве повторений даются без усилий, нагрузку нужно постепенно наращивать.

Не ленитесь, попробуйте следовать нашим советам. Пройдет совсем немного времени и, посмотрев на ягодицы, бедра, живот, вы обязательно увидите, как убираются целлюлитные растяжки.

Рейтинг: +1 Голосов: 1 3733 просмотра


Комментарии (2)
0 # 25 мая 2016 в 09:45 0
Скажу по своему опыту: когда активно взялась за себя и начала убирать целлюлит на животе и бедрах изначально надеялась только на массаж и упражнения. Но упражнения – то укрепляли мыщцы, с целлюлитом - никак. Массажистка сразу же поставила условия: контроль питания. Ограничить вечерние приемы пищи (вернее исключить из вечернего приема шоколад, булочки ну и другие быстрые углеводы), срочно изъять из употребления майонез и кетчуп (заменить сметаной), обязательно много раз в течение дня пить зеленый чай. Массаж она мне делала очень сильный, дренаж получался хороший. Я не верила, что с целлюлитом можно бороться, но факт остается фактом – у меня его теперь нет. Самое сложное, конечно – контроль питания, и сложно то, что делать это надо теперь постоянно. Но смысл есть! Также я дома сама себе делала обертывания с антицеллюлитными средствами (продаются в магазинах и аптеках). Результата я добилась года через полтора (массаж 2 раза в неделю!). Теперь массаж и обертывания делаю регулярно для профилактики.
0 # 29 мая 2016 в 13:28 0
Много из перечисленного делаю. Первое и главное это - контроль питания. Обязательно каша + отруби+ семена льна. Полностью исключила майонез, газированные напитки, чипсы и другую"мусорную" еду. И конечно же тренировки. По моему опыту , самое действенное это - скакалка. Обертывания и скрабы тоже помогают. Если нету времени на массаж, можно делать самомассаж.

Овен - гороскоп на сегодня

Последнее время у вас появилась тенденция не замечать ничего, кроме волнующей вас проблемы, будь то работа или вопросы, связанные с личной жизнью. Все же постарайтесь вспомнить, что существует еще и окружающий мир, в котором, несмотря на удручающую экологическую обстановку, все равно неплохо.

Сегодня вам придётся целиком и полностью отвечать взаимностью на чувства вашего любимого человека и на его добрые действия по отношению к вам. Это порой будет непростой задачей, однако реализовать её будет в ваших силах. Тем более, что по-другому и не получится.

Для Овнов эротический прогноз весьма суров: никакой двигательной активности, одни только ментальные изыски. В общем, вместо того, чтобы с кем-то в собственной квартире старательно мять наглаженные простыни, вам поневоле придется искать других удовольствий. Кстати, имейте в виду: вдали от дома шансы на какой-либо телесный контакт у вас возрастают!

Сходите на экскурсию по дорогим магазинам. Нынче вы получите от этой прогулки массу замечательных эмоций и, разумеется, вернетесь не с пустыми руками. А если вам удастся взять с собой своего личного спонсора (или его кредитную карточку), будет и вовсе здорово.

Сегодня вам придется довольно много и однообразно работать, что не может не сказаться на вашем настроении и желании приходить на работу снова и снова. Однако этот день просто надо пережить: уже завтра все окажется куда проще и радостнее. Вам будет весьма трудно понять, чего вы накануне так боялись.

В одиночестве сегодня лучше к столу не подходить. Вы рискуете съесть и выпить слишком много, жизненно необходимо, чтобы ваш аппетит ограничивали сотрапезники, хотя бы слегка отвлекая разговорами. Полезно и вкусно для вас будет решительно все, начиная от тушеных овощей, заканчивая маринованными кальмарами, но блюдом дня будет рагу из цуккини с чесноком и помидорами и пряная баранина.

Сегодня не старайтесь сделать больше, чем вы можете и на что способен ваш организм. Этот день не самый подходящий для рекордов и эпохальных свершений. Берегите себя, хоть немного.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме