ГлавнаяЗдоровьеКак снять стресс

Как снять стресс

20 октября 2014 , раздел - Здоровье
Как снять стресс

Сотрудники Сассекского Университета установили, что самой лучшей защитой от надвигающегося стресса является чтение.

О чтении какой именно литературы в опубликованных на всеобщее обозрение результатах исследования ничего не говорится, Однако, согласно распространенным данным, именно такое времяпровождение способно снизить уже наступившее стрессовое состояние на 68 процентов.

Действие чтения в исследуемом вопросе более эффективно по сравнению с прослушиванием музыкальных произведений (характер музыки также не указан в результатах), релаксом за чашечкой любимого кофе и пешей прогулкой по любимым местам.

Открытие специалистами университета было сделано после ряда целевых тестов, проведенных с участием добровольцев. В предложенных упражнениях у испытуемых искусственно вызывалось состояние, которое можно описать как стресс.

Далее добровольцы использовали самостоятельно выбранный метод релаксации. Наблюдение за нормализацией пульса и мышечного тонуса позволило выявить эффективность нескольких методов борьбы со стрессом.

В опубликованных результатах фигурируют следующие цифры:

• чтение нормализует мышечный тонус в 68% случаев;
• прослушивание музыки успокоило 61% добровольцев;
• релакс за чашкой чая/кофе – положительный результат более чем в половине случаев – 54%;
• пешая прогулка позволила отказаться от негативных мыслей лишь 42% участникам исследования.

Для того, чтобы пульс пришел в норму, как выяснилось, достаточно было уделить чтению лишь шесть минут. Стоит отметить, что уединение с книгой подразумевало спокойное молчаливое чтение в одиночестве. 

Однако каждая девушка знает, а ученые это не раз подтверждали, что еще одним способом, как снять стресс, является шоппинг. Мало кто из нас откажется от неспешной прогулки по магазинам в поисках обновок.

Отказаться от новой сумки богнер или другой модной вещи не сможет никто, а удовольствие от покупки перекроет любой стресс.

Рекомендуем вам также прочесть статью Секреты здоровья женщины

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1346 просмотров


Комментарии (1)
0 # 14 марта 2015 в 00:55 0
Интересный эксперимент, всегда была уверена, что прогулка, либо активный образ жизни способствуют снижению стрессового состояния. Этот интересный факт обязательно буду применять в жизни, к сожалению стрессов хватает.

Овен - гороскоп на сегодня

Окружите себя людьми, которые будут в состоянии привести вас хорошее настроение. Сами вы с этой задачей справиться будете не в состоянии.

Сегодня вас ждет серьёзная и ответственная работа. В первую очередь над собой. Дело в том, что ваш внутренний мир нуждается в довольно значительном ремонте и исправлении, поскольку то, что есть сейчас, не удовлетворяет требованиям вашего любимого человека и запросам нынешней ситуации.

Ваши успехи в постели удивят даже вас. Вы и не знали, что вы так умеете, да еще столько раз подряд! Ваш партнер тоже будет приятно удивлен. Но к концу вечера может сильно утомиться: звездный день-то сегодня не у него. Поэтому будьте снисходительны. Не измучайте его до полусмерти. Он вам еще пригодится.

Вы - человек слова и всегда стараетесь сдерживать свои обещания. Вот пообещали вы, к примеру, лучшей подруге не говорить ее молодому человеку, как и с кем она провела ночь на прошлой неделе, и стараетесь не говорить. Каждый день стараетесь не говорить. Может хоть сегодня у вас это получится!

Сегодня у вас могут возникнуть проблемы в общении с представителями широкой общественности, клиентами вашей фирмы или лицами, непосредственно заинтересованными в ее деятельности. Постарайтесь быть готовым к тому, что вам придется давать обтекаемые ответы и много улыбаться.

Каждое ваше действие будет на виду, всякий ваш шаг вызовет живейшее обсуждение. Впечатление придется производить всеми силами, не жалейте их на проявление изысканных манер и тонкого вкуса за столом. Рекомендуется французская кухня, но допустима также английская и испанская. И опасайтесь заказывать то, название чего вы не можете верно прочесть, или с чем вам трудно будет справиться с помощью предложенных приборов.

Сегодня легкий недуг вроде простуды, насморка или кашля может значительно испортить вам настроение. Чтобы этого не произошло, постарайтесь сделать все возможное, чтобы вас не продуло.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме