ГлавнаяЗдоровьеКак снять стресс

Как снять стресс

20 октября 2014 , раздел - Здоровье
Как снять стресс

Сотрудники Сассекского Университета установили, что самой лучшей защитой от надвигающегося стресса является чтение.

О чтении какой именно литературы в опубликованных на всеобщее обозрение результатах исследования ничего не говорится, Однако, согласно распространенным данным, именно такое времяпровождение способно снизить уже наступившее стрессовое состояние на 68 процентов.

Действие чтения в исследуемом вопросе более эффективно по сравнению с прослушиванием музыкальных произведений (характер музыки также не указан в результатах), релаксом за чашечкой любимого кофе и пешей прогулкой по любимым местам.

Открытие специалистами университета было сделано после ряда целевых тестов, проведенных с участием добровольцев. В предложенных упражнениях у испытуемых искусственно вызывалось состояние, которое можно описать как стресс.

Далее добровольцы использовали самостоятельно выбранный метод релаксации. Наблюдение за нормализацией пульса и мышечного тонуса позволило выявить эффективность нескольких методов борьбы со стрессом.

В опубликованных результатах фигурируют следующие цифры:

• чтение нормализует мышечный тонус в 68% случаев;
• прослушивание музыки успокоило 61% добровольцев;
• релакс за чашкой чая/кофе – положительный результат более чем в половине случаев – 54%;
• пешая прогулка позволила отказаться от негативных мыслей лишь 42% участникам исследования.

Для того, чтобы пульс пришел в норму, как выяснилось, достаточно было уделить чтению лишь шесть минут. Стоит отметить, что уединение с книгой подразумевало спокойное молчаливое чтение в одиночестве. 

Однако каждая девушка знает, а ученые это не раз подтверждали, что еще одним способом, как снять стресс, является шоппинг. Мало кто из нас откажется от неспешной прогулки по магазинам в поисках обновок.

Отказаться от новой сумки богнер или другой модной вещи не сможет никто, а удовольствие от покупки перекроет любой стресс.

Рекомендуем вам также прочесть статью Секреты здоровья женщины

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1270 просмотров


Комментарии (1)
0 # 14 марта 2015 в 00:55 0
Интересный эксперимент, всегда была уверена, что прогулка, либо активный образ жизни способствуют снижению стрессового состояния. Этот интересный факт обязательно буду применять в жизни, к сожалению стрессов хватает.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы будете способны справиться с любой ситуацией, сколь бы экзотичной она не была. Но день, как назло, обещает быть на редкость мирным, и проявить свои способности во всей красе вам, скорее всего, не доведется.

Сегодня вы поймёте, что вашему терпению наконец-то пришел конец. К сожалению, и ваш любимый человек это тоже поймёт, потому что он первый почувствует на своей шкуре окончание этого терпения. Именно на него обрушатся лавины вашего гнева и погребут его под собой. Хочется верить, что не навсегда.

Овнам сегодня неплохо было бы устроить своеобразную рокировку в постели, при этом поменяться со своим возлюбленным не только местами на кровати, но и ролями во время секса. Это поможет освежить вашу интимную близость и привнесет новизну в ваши отношения.

Изведите их всех нытьем и капризами на корню. Можете же вы позволить себе покапризничать время от времени - вот время и пришло. Нынче вы добьетесь чего угодно - вам золотые горы пообещают, лишь бы вы наконец замолчали.

Не торопитесь сегодня принимать скоропалительные решения. Впрочем, даже если касательно работы парочка таковых вам в голову и придет, в силу того, что день выходной реализовать их немедленно у вас не получится: останется еще целая ночь на то, чтобы все взвесить и сопоставить.

Получив сегодня совет, относительно того, что следует попробовать, а от чего лучше отказаться по причине несвежести или, скажем, пересоленности - послушайтесь. Вас не стонут сегодня обманывать, а вот попасть впросак по собственному упрямству или невнимательности вы вполне можете. Идеальное для вас блюдо - судак, запеченный с солью, поданный с картофелем под белым винным соусом.

Нынче звезды советуют перестать нагружать себя тяжелыми физическими упражнениями и посвятить этот день релаксации. Особенно будет хорошо сходить на массаж или на какую-нибудь спа-процедуру.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме