ГлавнаяЗдоровьеКак снять стресс

Как снять стресс

20 октября 2014 , раздел - Здоровье
Как снять стресс

Сотрудники Сассекского Университета установили, что самой лучшей защитой от надвигающегося стресса является чтение.

О чтении какой именно литературы в опубликованных на всеобщее обозрение результатах исследования ничего не говорится, Однако, согласно распространенным данным, именно такое времяпровождение способно снизить уже наступившее стрессовое состояние на 68 процентов.

Действие чтения в исследуемом вопросе более эффективно по сравнению с прослушиванием музыкальных произведений (характер музыки также не указан в результатах), релаксом за чашечкой любимого кофе и пешей прогулкой по любимым местам.

Открытие специалистами университета было сделано после ряда целевых тестов, проведенных с участием добровольцев. В предложенных упражнениях у испытуемых искусственно вызывалось состояние, которое можно описать как стресс.

Далее добровольцы использовали самостоятельно выбранный метод релаксации. Наблюдение за нормализацией пульса и мышечного тонуса позволило выявить эффективность нескольких методов борьбы со стрессом.

В опубликованных результатах фигурируют следующие цифры:

• чтение нормализует мышечный тонус в 68% случаев;
• прослушивание музыки успокоило 61% добровольцев;
• релакс за чашкой чая/кофе – положительный результат более чем в половине случаев – 54%;
• пешая прогулка позволила отказаться от негативных мыслей лишь 42% участникам исследования.

Для того, чтобы пульс пришел в норму, как выяснилось, достаточно было уделить чтению лишь шесть минут. Стоит отметить, что уединение с книгой подразумевало спокойное молчаливое чтение в одиночестве. 

Однако каждая девушка знает, а ученые это не раз подтверждали, что еще одним способом, как снять стресс, является шоппинг. Мало кто из нас откажется от неспешной прогулки по магазинам в поисках обновок.

Отказаться от новой сумки богнер или другой модной вещи не сможет никто, а удовольствие от покупки перекроет любой стресс.

Рекомендуем вам также прочесть статью Секреты здоровья женщины

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1443 просмотра


Комментарии (1)
0 # 14 марта 2015 в 00:55 0
Интересный эксперимент, всегда была уверена, что прогулка, либо активный образ жизни способствуют снижению стрессового состояния. Этот интересный факт обязательно буду применять в жизни, к сожалению стрессов хватает.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня лучше всего заниматься самообразованием, тем более, что повод для этого всегда найдется. Возможно, это сможет освободить вас от более утомительных трудов.

Сегодня вашему любимому человеку покажется, что вы что-то от него скрываете, и такие новости его не порадуют. Он постарается выяснить все, что было в вашей жизни и немного того, что не было. Главное для вас – оставаться максимально честным, искренним и открытым.

Овнам нынче крайне приятно, когда их щекочут и легонько поглаживают в области затылка и верхней части спины. Вы можете даже приобрести набор кисточек или найти перышки и устроить настоящее созерцательно-релаксирующее мероприятие. Ведь от шеи, как известно, до «ниже талии» не так уж и далеко!

Кто-то стоит вам козни - вы это чувствуете, хотя никаких видимых доказательств сей бессовестной деятельности пока и не видно. Ну что ж - вы примерно представляете себе, кого надо за это благодарить - отомстите этому человеку. Если промахнетесь - не беда, можно будет считать это профилактическими мерами, чтоб вас боялись.

Удачный день по всем параметрам. Звезды говорят о том, что за что бы вы ни брались – все получится: удачными будут переговоры, продуктивно пройдут командировки, а задуманное легко осуществится. Так что используйте свой шанс – сегодня можно много успеть, и оно принесет свои плоды.

Если вас вдруг посетят мысли о необходимости диеты, смените голову. Они несвоевременны до крайности. Как можно думать о диете, когда звезды рекомендуют отведать шашлыка из лососины? Бред, честное слово. Кстати, не забудьте о соусе. К таким вещам обычно подают тар-тар. И белое вино, разумеется - куда ж без него?

Нынче сонливость и невнимательность будут преследовать вас как минимум полдня, и могут изрядно помешать вам в ваших повседневных делах. Возможно, вам стоит пересмотреть количество часов отводимых вами для сна.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме