ГлавнаяЗдоровьеКак снять стресс

Как снять стресс

20 октября 2014 , раздел - Здоровье
Как снять стресс

Сотрудники Сассекского Университета установили, что самой лучшей защитой от надвигающегося стресса является чтение.

О чтении какой именно литературы в опубликованных на всеобщее обозрение результатах исследования ничего не говорится, Однако, согласно распространенным данным, именно такое времяпровождение способно снизить уже наступившее стрессовое состояние на 68 процентов.

Действие чтения в исследуемом вопросе более эффективно по сравнению с прослушиванием музыкальных произведений (характер музыки также не указан в результатах), релаксом за чашечкой любимого кофе и пешей прогулкой по любимым местам.

Открытие специалистами университета было сделано после ряда целевых тестов, проведенных с участием добровольцев. В предложенных упражнениях у испытуемых искусственно вызывалось состояние, которое можно описать как стресс.

Далее добровольцы использовали самостоятельно выбранный метод релаксации. Наблюдение за нормализацией пульса и мышечного тонуса позволило выявить эффективность нескольких методов борьбы со стрессом.

В опубликованных результатах фигурируют следующие цифры:

• чтение нормализует мышечный тонус в 68% случаев;
• прослушивание музыки успокоило 61% добровольцев;
• релакс за чашкой чая/кофе – положительный результат более чем в половине случаев – 54%;
• пешая прогулка позволила отказаться от негативных мыслей лишь 42% участникам исследования.

Для того, чтобы пульс пришел в норму, как выяснилось, достаточно было уделить чтению лишь шесть минут. Стоит отметить, что уединение с книгой подразумевало спокойное молчаливое чтение в одиночестве. 

Однако каждая девушка знает, а ученые это не раз подтверждали, что еще одним способом, как снять стресс, является шоппинг. Мало кто из нас откажется от неспешной прогулки по магазинам в поисках обновок.

Отказаться от новой сумки богнер или другой модной вещи не сможет никто, а удовольствие от покупки перекроет любой стресс.

Рекомендуем вам также прочесть статью Секреты здоровья женщины

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1312 просмотров


Комментарии (1)
0 # 14 марта 2015 в 00:55 0
Интересный эксперимент, всегда была уверена, что прогулка, либо активный образ жизни способствуют снижению стрессового состояния. Этот интересный факт обязательно буду применять в жизни, к сожалению стрессов хватает.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам предстоит преодолеть весьма основательное препятствие. Избежать его нельзя - судьба.

Всякая физическая активность будет вас нынче раздражать — горе тому, кто выразит настойчивое пожелание, чтобы вы вынесли ведро, полили цветы или приготовили ужин. День подходит исключительно для мечтаний о прекрасном принце на белом коне (ну или о наследнице королевской крови с золотыми косами и приданым).

Сегодня звезды готовы предоставить вам полную свободу действий и возможность совершить любое безрассудство. Если вам давно хотелось попробовать себя в роли хозяйки и повелительницы – самое время приобрести для второй половины очаровательную плетку.

Постарайтесь сегодня вечером выбраться в театр. Если чувствуете, что это никак не получается, хотя бы сами попробуйте себя в роли актера. Сценой вам может послужить и офисный стол и сидения в общественном транспорте.

Сегодня звезды не рекомендуют вам пытаться спорить как со своим непосредственным начальником, так и с начальниками других отделов. Даже если отношения у вас замечательные. Вряд ли это занятие принесет достойные плоды.

Время вспомнить пословицу, что хлеб - всему голова. И употреблять его вовнутрь вместе с другой пищей очень даже желательно. А вот над чем сегодня стоит задуматься - так это над тем, какой из имеющхся в природе сортов лучше употреблять. Задача не столь проста, как кажется, благо предложение достаточно велико и, если задуматься, окажется, что большинство из продающихся сортов вы последние несколько лет и не пробовали.

Сегодня звезды рекомендуют вам досконально следовать советам вашего лечащего врача. Если в том или ином способе лечения вы заподозрите какой-то подвох, не стесняйтесь спросить у вашего доктора, что бы это значило.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме