ГлавнаяЗдоровьеЧто такое хатха йога?

Что такое хатха йога?

25 июня 2014 , раздел - Здоровье
Что такое хатха йога?

Пожалуй, среди всех направлений йоги хатха йога занимает лидирующие позиции. Ее практикуют десятки тысяч людей по всему миру, как на профессиональном уровне, так и на любительском.

Множество направлений йоги делают наши тела крепче и избавляют от различных недугов. Хатха йога родилась в Индии, а уже оттуда распространилась по всем континентам.

Почему у нее столько поклонников?

- Хатха йога оказывает общее оздоровительное и укрепляющее действие на организм. Существуют случаи, когда людям удавалось избавиться от застаревших болячек с помощью йоги.

- Хатха йога — это не только физические упражнения для поддержания своего тела в форме. Это, чаще всего, становится образом жизни: люди, приверженцы хатха йоги, придерживаются определенной диеты, медитируют, ограничивают себя и самосовершенствуются.

- Используют йогу и для достижения комфортного внутреннего состояния. С помощью регулярных занятий можно найти гармонию внутри, перестать тратить нервы и силы впустую, научиться контролировать себя и свою энергию.

Однако использовать все возможности хатха йоги стремятся далеко не все практикующие. Как правило, для результата нет необходимости полностью соблюдать все заповеди направления.

Основные асаны и верный настрой — вот что необходимо, чтобы в достаточной мере наполнить организм силами и энергией.

Каждая позиция, правильно называть их асаны, работает на восстановление гармонии души и тела. Этому также способствуют особые дыхательные упражнения, медитации, мудры.

Для занятий этим направлением йоги практически нет медицинских противопоказаний. Единственное, что стоит заметить — это необходимость контролировать себя, не усердствовать излишне, если нет физической подготовки.

Заниматься такой практикой вы можете как в фитнес-центре, так и дома. Для вас хатха йога в студии Шанти где вас научат всем премудростям практики. Вы сможете освоить выполнение основных физических и дыхательных упражнений.

Домашние занятия требует определенных навыков и терпения. Прежде всего, вы должны изучить непосредственно технику действий. Все упражнения не займут у вас много времени: комплекс длится около двадцати минут.

Содержит он разогревающие упражнения, далее асаны на одной и двух ногах, асаны на животе и спине, работу с прессом, некоторые дополнительные действия, как то растягивание сухожилий. Наконец, завершить необходимо специальными расслабляющими процедурами. 

Рекомендуем вам также прочесть статью Как сохранить здоровый позвоночник?

Рейтинг: +1 Голосов: 1 983 просмотра


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Копаясь в мелких, пусть даже и немаловажных деталях, вы рискуете не разобраться в самой сути вопроса. Поглядите на него искоса и с некоторого расстояния.

Для этот день станет воистину подарком судьбы, за который вы будете потом неоднократно ее благодарить. Впрочем, чувство юмора у этой дамы весьма своеобразное, так что и подарок может оказаться неожиданным.

Девы сегодня крайне напряжены и зажаты, касается ли дело чувств или любовно-эротических коллизий. Вы словно ожидаете подвоха или удара из-за спины, и поэтому вы заранее подозреваете своего партнера в чем-то неприятном. Но звезды утверждают, что вам ничто не угрожает, так что выпейте рюмку коньяка и отправляйтесь извиняться перед любимым…

Ваш гардероб представляет из себя практически неиссякаемый источник всего, что может пригодиться в хозяйстве и не только. Любая юбка - практически готовый абажур, штаны - заменят надувной круг или спасательный жилет, шарфик сгодится вместо веревки, а в шляпу можно складывать все что угодно - от конфет, до драгоценностей, а также насыпать в нее пшено и подвешивать за окно как кормушку для птичек.

Сегодня вам вряд ли удастся реализоваться в профессиональном плане. А вот помочь в этом кому-либо получится без проблем. Придется вам вздохнуть тяжело и заняться благотворительностью, ибо что не сделаешь ради того, чтобы завтра Фортуна улыбнулась и тебе.

Нынешний день хорош для того, чтобы откушать красной рыбы или красной икры. Или и того и другого, если позволяют финансы и аппетит. Причем тривиальная горбуша, хотя, конечно, тоже вполне достойна внимания, особенно если ее в сливках запечь - все же не лучший вариант. Куда как правильнее будет форель, особенно - приготовленная на гриле.

Сегодня следует быть особенно внимательными к своему здоровью тем Овнам, которые часто страдают мигренью. Сейчас вам не следует перегружать свой организм, поскольку ваше самочувствие может резко ухудшиться.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме