ГлавнаяЗдоровьеЧто такое хатха йога?

Что такое хатха йога?

25 июня 2014 , раздел - Здоровье
Что такое хатха йога?

Пожалуй, среди всех направлений йоги хатха йога занимает лидирующие позиции. Ее практикуют десятки тысяч людей по всему миру, как на профессиональном уровне, так и на любительском.

Множество направлений йоги делают наши тела крепче и избавляют от различных недугов. Хатха йога родилась в Индии, а уже оттуда распространилась по всем континентам.

Почему у нее столько поклонников?

- Хатха йога оказывает общее оздоровительное и укрепляющее действие на организм. Существуют случаи, когда людям удавалось избавиться от застаревших болячек с помощью йоги.

- Хатха йога — это не только физические упражнения для поддержания своего тела в форме. Это, чаще всего, становится образом жизни: люди, приверженцы хатха йоги, придерживаются определенной диеты, медитируют, ограничивают себя и самосовершенствуются.

- Используют йогу и для достижения комфортного внутреннего состояния. С помощью регулярных занятий можно найти гармонию внутри, перестать тратить нервы и силы впустую, научиться контролировать себя и свою энергию.

Однако использовать все возможности хатха йоги стремятся далеко не все практикующие. Как правило, для результата нет необходимости полностью соблюдать все заповеди направления.

Основные асаны и верный настрой — вот что необходимо, чтобы в достаточной мере наполнить организм силами и энергией.

Каждая позиция, правильно называть их асаны, работает на восстановление гармонии души и тела. Этому также способствуют особые дыхательные упражнения, медитации, мудры.

Для занятий этим направлением йоги практически нет медицинских противопоказаний. Единственное, что стоит заметить — это необходимость контролировать себя, не усердствовать излишне, если нет физической подготовки.

Заниматься такой практикой вы можете как в фитнес-центре, так и дома. Для вас хатха йога в студии Шанти где вас научат всем премудростям практики. Вы сможете освоить выполнение основных физических и дыхательных упражнений.

Домашние занятия требует определенных навыков и терпения. Прежде всего, вы должны изучить непосредственно технику действий. Все упражнения не займут у вас много времени: комплекс длится около двадцати минут.

Содержит он разогревающие упражнения, далее асаны на одной и двух ногах, асаны на животе и спине, работу с прессом, некоторые дополнительные действия, как то растягивание сухожилий. Наконец, завершить необходимо специальными расслабляющими процедурами. 

Рекомендуем вам также прочесть статью Как сохранить здоровый позвоночник?

Рейтинг: +1 Голосов: 1 883 просмотра


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Вам сегодня дано увидеть то, что скрыто от глаз других. Но не стоит использовать собственное знание, если оно может принести неприятности окружающим.

Сегодня вам будет грустно без вашего любимого человека, и каждая минута, проведенная вдали от него, будет казаться вам вечностью. Постарайтесь не принимать все это так близко к сердцу: вполне возможно, когда-нибудь вы будете вспоминать эти минуты одиночества как блаженство.

Не ждите, пока ваш любимый первым предложит как-нибудь разнообразить ваши интимные отношения – сегодня есть повод проявить активность самой. Ведь этот день связан с усилением женской сущности, воплощением Афродиты наяву. Если вы как следует прислушаетесь к голосу внутри себя, то наверняка услышите то, что вам шепчет древняя богиня…

Принцип «не имей сто рублей, а имей сто друзей», далеко не всегда работает. Во-первых, потому что вовсе не каждый из приятелей готов по первому требованию дать в долг. А во-вторых, не так уж и хорошо иметь много знакомых - постоянно забываешь, что кому врал.

Сегодня не бойтесь защищать себя и свои права, ни в коем образе не показывайте своих расстроенных чувств или обиды, это только сыграет против вас. Представьте, что вы закованы в самую настоящую броню и вас ничто не может задеть и уж тем более пробить вашу защиту.

Не стоит тратить слишком много сил на то, чтобы добыть себе хлеб насущный. Он найдет вас сам, а если не найдет - значит, сегодня вам лучше посидеть на голодной диете. Категорически не желаете голодать? Хорошо, но ходить никуда все равно не надо. Закажите что-нибудь простенькое с доставкой - какие-нибудь пирожки, пиццу или шаверму, на худой конец.

В этот день звезды советуют Овнам держать организм в тонусе. Постарайтесь не давать ему ни на секунду забыть о необходимости дышать свежим воздухом, делать зарядку, передвигаться в пространстве и главное – изо всех сил радоваться жизни.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Обалдеть!

эксмо

 

Новое на форуме