ГлавнаяЗдоровьеЧто такое хатха йога?

Что такое хатха йога?

25 июня 2014 , раздел - Здоровье
Что такое хатха йога?

Пожалуй, среди всех направлений йоги хатха йога занимает лидирующие позиции. Ее практикуют десятки тысяч людей по всему миру, как на профессиональном уровне, так и на любительском.

Множество направлений йоги делают наши тела крепче и избавляют от различных недугов. Хатха йога родилась в Индии, а уже оттуда распространилась по всем континентам.

Почему у нее столько поклонников?

- Хатха йога оказывает общее оздоровительное и укрепляющее действие на организм. Существуют случаи, когда людям удавалось избавиться от застаревших болячек с помощью йоги.

- Хатха йога — это не только физические упражнения для поддержания своего тела в форме. Это, чаще всего, становится образом жизни: люди, приверженцы хатха йоги, придерживаются определенной диеты, медитируют, ограничивают себя и самосовершенствуются.

- Используют йогу и для достижения комфортного внутреннего состояния. С помощью регулярных занятий можно найти гармонию внутри, перестать тратить нервы и силы впустую, научиться контролировать себя и свою энергию.

Однако использовать все возможности хатха йоги стремятся далеко не все практикующие. Как правило, для результата нет необходимости полностью соблюдать все заповеди направления.

Основные асаны и верный настрой — вот что необходимо, чтобы в достаточной мере наполнить организм силами и энергией.

Каждая позиция, правильно называть их асаны, работает на восстановление гармонии души и тела. Этому также способствуют особые дыхательные упражнения, медитации, мудры.

Для занятий этим направлением йоги практически нет медицинских противопоказаний. Единственное, что стоит заметить — это необходимость контролировать себя, не усердствовать излишне, если нет физической подготовки.

Заниматься такой практикой вы можете как в фитнес-центре, так и дома. Для вас хатха йога в студии Шанти где вас научат всем премудростям практики. Вы сможете освоить выполнение основных физических и дыхательных упражнений.

Домашние занятия требует определенных навыков и терпения. Прежде всего, вы должны изучить непосредственно технику действий. Все упражнения не займут у вас много времени: комплекс длится около двадцати минут.

Содержит он разогревающие упражнения, далее асаны на одной и двух ногах, асаны на животе и спине, работу с прессом, некоторые дополнительные действия, как то растягивание сухожилий. Наконец, завершить необходимо специальными расслабляющими процедурами. 

Рекомендуем вам также прочесть статью Как сохранить здоровый позвоночник?

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1009 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам стоит вспомнить о существовании слова "нет". Пригодится.

Вы, наверное, слишком много надежд возлагали на этот день. И если они не сбудутся (а звезды не исключают такой возможности), разочарования вам не избежать. К счастью, рядом с вами есть близкий и родной человек, который вас поймет и утешит. Впрочем, и на это надеяться не стоит: Так, на всякий случай.

Распахните свои объятия новым чувствам – говорят вам сегодня планеты. Не горюйте, что вы так быстро утешились после утраты старого – в вашем нынешнем положении это весьма оправданно. Вы заслужили столько эротических «пряников», что вам можно даже чуть-чуть ими объесться.

Вы можете дневать и ночевать на работе и вообще не уходить из офиса, устраиваясь на ночлег на диване в приемной, однако это вовсе не гарантирует вам карьерного роста. Надежнее всего карьерный рост обеспечивает присутствие вашего родственника в совете директоров.

Сегодня ваш начальник решит, что вы достойны большего, нежели получаете. Поэтому либо повысит вам зарплату, либо увеличит объем работы – как повезет. Вам остается только надеяться на лучшее и верить в то, что объем затрачиваемых усилий и получаемых за них благ будет разумным.

Если вы почему-то считаете, что макароны и креветки - суть несовместимые вещи, вы глубоко ошибаетесь. Очень даже совместимые и прекрасно уживающиеся в одной и той же тарелке. При условии, что тот, кто их готовил, умеет это делать. Испортить-то можно все, что угодно, было бы желание. И у вас оно, кстати, будет. Так что не вздумайте сегодня пытаться что-либо готовить самостоятельно.

Сегодня звезды не рекомендуют вам есть жирное, особенно если это жирное еще и рыбное. Печень трески, например, будет не самым желательным для вас продуктом в этот день.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме