ГлавнаяПитаниеДиетыБезопасное снижение веса, или как выбрать хорошую диету?

Безопасное снижение веса, или как выбрать хорошую диету?

6 декабря 2013 , раздел - Диеты
Безопасное снижение веса, или как выбрать хорошую диету?

Сейчас существует огромное количество диет. Это могут быть кефирные, яичные, апельсиновые, японские и прочие виды диет. При выборе диеты нужно обязательно ознакомиться не только с ее меню, но и учесть потребности своего организма.


Собираясь сесть на диету, удостоверьтесь, что она безопасна для вашего организма. Ведь вы непременно должны помнить о правильном питании.

С пищей мы получаем определенное количество белков, углеводов и жиров. То есть все должно быть сбалансировано. Не стоит себя ограничивать в употреблении белковой пищи, но и не стоит переусердствовать с углеводами.

Незаменимой окажется легкая диета для быстрого похудения на основе фруктов и овощей. Эта диета подойдет также для очищения организма.


Ваше снижение веса должно проходить постепенно. Но после окончания диеты вы не должны снова набирать стремительно вес. Это стресс для вашего организма. Да и отвисшая кожа с растяжками смотрится не слишком красиво.

Специалисты считают, что оптимальная потеря веса в неделю – это 1 килограмм.


Поэтому диету нужно обязательно соблюдать, сочетая с физическими нагрузками. Лучше всего, если вы проконсультируетесь со специалистами в данной области. Они подберут для вас оптимальную программу нагрузок, чтобы укрепить различные виды мышц.


Стоит помнить о том, что если вы имеете какие-то проблемы со здоровьем, также беременность, кормление грудью, то стоит отказаться от всевозможных изнуряющих диет. Конечно, тут стоит отметить, что кормящая мать должна есть только те продукты, на которые у ее ребенка нет аллергии.


Диету следует заканчивать постепенно. Не стоит на следующий день, после окончания диеты, есть сильно калорийную пищу. Во-первых, это будет стресс для вашего организма, а, во-вторых, вся ваша диета окажется безрезультативной.


Диета – это не значит, есть один раз в день. Есть нужно каждые 3-4 часа маленькими порциями. Пить воды нужно много. Около трех литров в день.


Важно помнить о том, что правильно подобранная программа для похудения не должна делать человека раздражительным, понижать его работоспособность.

Рекомендуем вам также прочесть статью Эффективные диеты для быстрого похудения. Плюсы и минусы

Рейтинг: +2 Голосов: 2 1397 просмотров


Комментарии (3)
0 # 7 декабря 2015 в 22:57 0
Чтобы услышать свой организм и разработать подходящую и эффективную систему питания мне пришлось потратить немало сил и перепробовать много диет. Оказалось все просто - достаточно придерживаться правильного питания.
0 # 15 июня 2016 в 12:23 0
Очень важно для похудения правильно питаться и заниматься физическими нагрузками. Я, например, для того чтобы похудеть перестала есть хлеб и булку. Конечно, очень хотелось съесть мягкую корочку теплого хлеба из магазина, но тренируя силу воли, я смогла. Пока держусь, хотя прошло 3 месяца. Результат есть. Но помимо хлеба, я отказалась почти от всего мучного, то есть от разных печенюшек и булочек. Стала делать приседания примерно по 200 раз в день. Главное начать, а привычка сама придет. Остальные упражнения можно подобрать по желанию. Рацион свой изменила только добавлением большого количества овощей и фруктов. Ну, и классическое правило не забывать. После шести не есть тяжелой пищи, а только кефир и овощные салаты.
0 # 16 июня 2016 в 09:53 0
Правильно диетологи акцентируют свое внимание на том, что в неделю можно терять не более одного килограмма. Все стремятся за короткое время похудеть на 5, 7 или 9 кг, но это в корне неправильно! Моя мама в молодости сидела на жестких диетах. Результат был поразительным и быстрым, но! потом килограммы возвращались еще быстрее назад. А когда воспользовалась рекомендациями современных диетологов, схожих с теми, что в этой статье, все пришло в норму. Да, она худела на протяжении полгода, но результат хорошо закрепился. Здоровое питание, физические нагрузки, правильный образ жизни стали ее жизненно важными принципами.

Овен - гороскоп на сегодня

Если у слона разболится зуб, то самое мудрое, что может предпринять оказавшийся рядом - это быстро куда-нибудь спрятаться. Если уж вам так охота высказать свое мнение, постарайтесь, чтобы оно не достигло ушей чрезмерно заинтересованных лиц.

Сегодня вам покажется, что ваш любимый человек тратит чересчур много денег. Пусть даже все они уходят на вас, ваше благо и ваше удовольствие, однако это не оправдание для такого расточительства. Воздержитесь однако от длинной лекции о пользе экономии. Лучше выясните для начала его мотивы.

Не торопитесь сегодня что бы то ни было менять в ваших любовных играх. Традиционность будет в этот день наилучшим решением проблемы, если таковая возникнет. Любая ж оригинальность приведет лишь к потере вашего авторитета и уважения вашего партнера к вам.

Прогрессируйте настолько интенсивно, насколько сможете, однако не проявляйте свою продвинутость слишком ярко, чтобы не пугать окружающих отсталых людей. Приучайте их постепенно к мыслям об устаревании семьи, замшелости различных иерархий, и полнейшей нежизнеспособности института брака.

Сегодня отличный день для любых покупок, которые вы для себя наметили. Можете спокойно прогуляться по магазинам, не опасаясь бездумных трат. Особенно удачными будут покупки новой техники для дома и просто небольшие, но очень приятные технические новинки для себя.

Сегодняшним днем следует наслаждаться, он того стоит. Диета нынче рекомендована морская, включающая как можно более разнообразных даров этого самого моря, в том числе - водоросли. Морская капуста, приготовленная с перцем и поданная с мидиями, креветками и кальмарами - вполне достойная трапеза для дня, о котором будет приятно вспомнить.

Старайтесь правильно питаться. Если у вас есть возможность хорошо пообедать, то не отказывайтесь от неё. Не перекусывайте на ходу: так вы не только съедите гораздо больше, но и польза от таких приемов пищи будет весьма небольшой!


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме