Как уладить конфликт в семье и как научиться правильно сдерживать свои...

Первый и главный шаг - учитесь конфликтовать правильно, ведь конфликты в молодой семье неизбежны. Золотое правило правильного конфликта - разделять чувства и разум. Второе золотое правило - следить за речью. Третье золотое правило - всегда в момент ссоры напоминайте себе о том, как вы любите этого человека.

Что значит «разделять чувства и разум»? Дело в том, что мы можем действовать исходя из рациональных соображений и исходя из тех эмоций, которыми мы охвачены в конкретный момент.

Эмоциональная сфера личности крайне переменчива. Вспомните, как легко может испортить настроение неприятная новость, а как может в одну секунду настроение измениться, если вы узнаете, к примеру, что вам на кредитную карточку откуда ни возьмись поступило энное количество тысяч рублей за работу, о которой вы позабыли?

Эмоциональная переменчивость похожа на морскую гладь, которая то гладь, то рябь, а то вдруг начинается шторм и возникают огромные волны. Но важно помнить, что на дне всегда штиль. Так и в вашем внутреннем мире есть место, где всегда спокойно. Если вы закроете глаза и представите себе это место где-нибудь в вашем теле, представите, что эмоции, охватывающие вас, - это поверхность моря, вспомните, как они могут меняться, но где-то всегда спокойно и стабильно.

Это место можно создавать самостоятельно и связывать, например, с каким-то реальным местом в физическом пространстве, где вам наиболее спокойно и комфортно. Мысленно переносясь в это место, вы начнете успокаиваться. Так вот, в момент конфликта очень важно говорить и действовать исходя из разума, а не из эмоций.

Важно всегда помнить, что ваши чувства - ваше личное дело. Но есть еще и отношения, которым можно сильно навредить, действуя под влиянием сиюминутного эмоционального всплеска.

Что значит действовать исходя из разума? Это значит, в первую очередь помнить о том, чего вы хотите достичь в ходе выяснения отношений, какова ваша цель. Второе - помнить, что ваши слова и поступки влияют на другого человека определенным образом, и не говорить и не делать того, что в свою очередь по опыту вызывает у него неадекватные реакции.

Ваша задача в ходе конфликта не усиливать его, а снижать его интенсивность в стремлении найти решение, которое устраивало бы и вас, и вашего партнера. Также необходимо определить и искоренить причины конфликтов в семье с вашим партнером. Вы можете найти много книг, посвященных ведению переговоров, там подробно описывается процедура переговоров, которые ведут к нахождению конструктивного решения, и столкновение интересов сходит на нет, уступая место взаимному удовлетворению. Эти книги нужно читать и пробовать на практике те способы переговоров, которые описаны в них.

Необходимо быть очень осторожной со словами. Как бы вам ни хотелось сказать что-то оскорбительное - не следует этого делать. Лучше всего использовать так называемые я - высказывания, то есть говорить о своих чувствах, мыслях и желаниях. А если вы хотите что-то сказать о другом человеке, то следует говорить по формуле: «Когда ты делаешь то-то, со мной происходит... или я чувствую...».

Только не надо ни в коем случае говорить что-то из серии: «Когда ты говоришь, что не хочешь идти со мной в гости, я чувствую, что ты плохой». Самый простой способ разрядить свои эмоции - обозвать другого человека грубым словом. Вы можете делать это за глаза, но не стоит обзывать мужчину и давать негативные оценки его личности в лицо. Лучше говорить о своих переживаниях и апеллировать к его поведению.

И очень важно тогда, когда вы начинаете злиться или обижаться, вспоминать, что на самом деле вы очень любите этого человека. Определенные моменты в его поведении вызвали у вас негативные эмоции, но в общем вы любите его, дорожите вашими отношениями и действуете так, чтобы эти отношения не только сохранить, но и улучшить!

В этом вам поможет также и идея о том, что ваши эмоции возникают в вас, и вы несете ответственность за свои переживания целиком и полностью. Я замечала, как часто одна и та же ситуация у одной женщины не вызывает вообще никаких переживаний, а у другой - бурю гнева и агрессии.

Ситуация одна, а реакции совершенно разные. Потому что разные люди. Но в ваших силах научиться реагировать более спокойно. Именно для этого и написана данная книга, потому что наши убеждения и мысли очень сильно влияют на наши эмоции. И чем более адекватными будут ваши установки, тем адекватнее вы будете реагировать эмоционально на различные мужские поступки.

Еще один очень важный момент о том, как уладить конфликт в семье. Обязательно нужно в конфликтной ситуации очень ясно, четко и конкретно говорить мужчине о том, что вы хотите, чтобы изменилось. Говорить о том, что вам плохо, когда ситуация складывается таким-то образом, и говорить о том, каких изменений в его поведении вы ждете.

Для мужчины в большей степени, чем для женщины, важна конкретика. То есть ему важно совершенно точно знать о ваших желаниях. Часто женщины и мужчины считают, что другой человек, особенно если он вас любит, сам догадается о ваших желаниях и потребностях.

С этим заблуждением Нужно расставаться, и чем скорее, тем лучше. Никто не умеет читать мысли. Если когда-то ваша мысль была прочитана, это не закономерность, а случайная удача. О своих потребностях нужно говорить. И тогда не будет обид. Люди не умеют читать мысли, и точка.

И, наконец, самое главное. Учитесь слушать и слышать мужчину. Когда вы охвачены конфликтным взаимодействием, вы часто хотите слышать только себя. Но наберитесь терпения, сделайте несколько вдохов и выдохов и послушайте, что он говорит. Постарайтесь на несколько минут встать на его точку зрения. Услышьте его боль, если он готов говорить о ней. А затем попросите выслушать вас еще раз. Действуйте исходя из любви и желания улучшить ваши отношения.

Если вы мужчине по-настоящему дороги, он будет стараться изменить свое поведение. Если вы все делаете правильно, а он ничего не меняет, то варианта два: либо вы все же многое делаете неправильно, либо вы ему не нужны.

Теперь вы знаете, как уладить конфликт в семье, можете попробовать и новые способы поведения. Ключ к сердцу любого человека можно подобрать при желании и усердии, а главное, если действовать исходя из любви к этому человеку. А любовь - это уважение, доверие, забота и его безусловная ценность для вас.