ГлавнаяЛюбовьОтношенияКак уладить конфликт в семье и как научиться правильно сдерживать свои эмоции

Как уладить конфликт в семье и как научиться правильно сдерживать свои...

25 января 2013 , раздел - Отношения
Как уладить конфликт в семье и как научиться правильно сдерживать свои эмоции

Первый и главный шаг - учитесь конфликтовать правильно, ведь конфликты в молодой семье неизбежны. Золотое правило правильного конфликта - разделять чувства и разум. Второе золотое правило - следить за речью. Третье золотое правило - всегда в момент ссоры напоминайте себе о том, как вы любите этого человека.


Что значит «разделять чувства и разум»? Дело в том, что мы можем действовать исходя из рациональных соображений и исходя из тех эмоций, которыми мы охвачены в конкретный момент.


Эмоциональная сфера личности крайне переменчива. Вспомните, как легко может испортить настроение неприятная новость, а как может в одну секунду настроение измениться, если вы узнаете, к примеру, что вам на кредитную карточку откуда ни возьмись поступило энное количество тысяч рублей за работу, о которой вы позабыли?


Эмоциональная переменчивость похожа на морскую гладь, которая то гладь, то рябь, а то вдруг начинается шторм и возникают огромные волны. Но важно помнить, что на дне всегда штиль. Так и в вашем внутреннем мире есть место, где всегда спокойно. Если вы закроете глаза и представите себе это место где-нибудь в вашем теле, представите, что эмоции, охватывающие вас, - это поверхность моря, вспомните, как они могут меняться, но где-то всегда спокойно и стабильно.


Это место можно создавать самостоятельно и связывать, например, с каким-то реальным местом в физическом пространстве, где вам наиболее спокойно и комфортно. Мысленно переносясь в это место, вы начнете успокаиваться. Так вот, в момент конфликта очень важно говорить и действовать исходя из разума, а не из эмоций.


Важно всегда помнить, что ваши чувства - ваше личное дело. Но есть еще и отношения, которым можно сильно навредить, действуя под влиянием сиюминутного эмоционального всплеска.


Что значит действовать исходя из разума? Это значит, в первую очередь помнить о том, чего вы хотите достичь в ходе выяснения отношений, какова ваша цель. Второе - помнить, что ваши слова и поступки влияют на другого человека определенным образом, и не говорить и не делать того, что в свою очередь по опыту вызывает у него неадекватные реакции.


Ваша задача в ходе конфликта не усиливать его, а снижать его интенсивность в стремлении найти решение, которое устраивало бы и вас, и вашего партнера. Также необходимо определить и искоренить причины конфликтов в семье с вашим партнером. Вы можете найти много книг, посвященных ведению переговоров, там подробно описывается процедура переговоров, которые ведут к нахождению конструктивного решения, и столкновение интересов сходит на нет, уступая место взаимному удовлетворению. Эти книги нужно читать и пробовать на практике те способы переговоров, которые описаны в них.


Необходимо быть очень осторожной со словами. Как бы вам ни хотелось сказать что-то оскорбительное - не следует этого делать. Лучше всего использовать так называемые я - высказывания, то есть говорить о своих чувствах, мыслях и желаниях. А если вы хотите что-то сказать о другом человеке, то следует говорить по формуле: «Когда ты делаешь то-то, со мной происходит... или я чувствую...».


Только не надо ни в коем случае говорить что-то из серии: «Когда ты говоришь, что не хочешь идти со мной в гости, я чувствую, что ты плохой». Самый простой способ разрядить свои эмоции - обозвать другого человека грубым словом. Вы можете делать это за глаза, но не стоит обзывать мужчину и давать негативные оценки его личности в лицо. Лучше говорить о своих переживаниях и апеллировать к его поведению.


И очень важно тогда, когда вы начинаете злиться или обижаться, вспоминать, что на самом деле вы очень любите этого человека. Определенные моменты в его поведении вызвали у вас негативные эмоции, но в общем вы любите его, дорожите вашими отношениями и действуете так, чтобы эти отношения не только сохранить, но и улучшить!


В этом вам поможет также и идея о том, что ваши эмоции возникают в вас, и вы несете ответственность за свои переживания целиком и полностью. Я замечала, как часто одна и та же ситуация у одной женщины не вызывает вообще никаких переживаний, а у другой - бурю гнева и агрессии.


Ситуация одна, а реакции совершенно разные. Потому что разные люди. Но в ваших силах научиться реагировать более спокойно. Именно для этого и написана данная книга, потому что наши убеждения и мысли очень сильно влияют на наши эмоции. И чем более адекватными будут ваши установки, тем адекватнее вы будете реагировать эмоционально на различные мужские поступки.


Еще один очень важный момент о том, как уладить конфликт в семье. Обязательно нужно в конфликтной ситуации очень ясно, четко и конкретно говорить мужчине о том, что вы хотите, чтобы изменилось. Говорить о том, что вам плохо, когда ситуация складывается таким-то образом, и говорить о том, каких изменений в его поведении вы ждете.


Для мужчины в большей степени, чем для женщины, важна конкретика. То есть ему важно совершенно точно знать о ваших желаниях. Часто женщины и мужчины считают, что другой человек, особенно если он вас любит, сам догадается о ваших желаниях и потребностях.


С этим заблуждением Нужно расставаться, и чем скорее, тем лучше. Никто не умеет читать мысли. Если когда-то ваша мысль была прочитана, это не закономерность, а случайная удача. О своих потребностях нужно говорить. И тогда не будет обид. Люди не умеют читать мысли, и точка.


И, наконец, самое главное. Учитесь слушать и слышать мужчину. Когда вы охвачены конфликтным взаимодействием, вы часто хотите слышать только себя. Но наберитесь терпения, сделайте несколько вдохов и выдохов и послушайте, что он говорит. Постарайтесь на несколько минут встать на его точку зрения. Услышьте его боль, если он готов говорить о ней. А затем попросите выслушать вас еще раз. Действуйте исходя из любви и желания улучшить ваши отношения.


Если вы мужчине по-настоящему дороги, он будет стараться изменить свое поведение. Если вы все делаете правильно, а он ничего не меняет, то варианта два: либо вы все же многое делаете неправильно, либо вы ему не нужны.


Теперь вы знаете, как уладить конфликт в семье, можете попробовать и новые способы поведения. Ключ к сердцу любого человека можно подобрать при желании и усердии, а главное, если действовать исходя из любви к этому человеку. А любовь - это уважение, доверие, забота и его безусловная ценность для вас.


 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2656 просмотров


Комментарии (1)
0 # 26 января 2013 в 22:43 0
Спасибо за полезную статью, буду стараться руководствоваться этими правилами в конфликтах с любимым. Я очень эмоциональный человек и иногда просто не могу их сдерживать, а этим причиняю боль любимому. Ещё несколько раз прочитаю статью на досуге, чтобы помнить, как нужно себя вести в таких ситуациях

Овен - гороскоп на сегодня

Причастны вы к этому или нет, но события резко поменяют и темп и направление. Для получения простого и понятного результата придется произвести не совсем тривиальную последовательность действий.

Сегодня вы будете активнейшим образом демонстрировать вашему любимому человеку вашу независимость. Впрочем, полная свобода, как известно, возможна только при наличии полного одиночества, поэтому ваша половинка может сделать соответствующие выводы и дать вам возможность сполна насладиться обоими аспектами этого состояния. Если вы именно этого и добиваетесь – это ваш шанс!

Овны сегодня – настоящие охотники за привидениями, дымками и чужими фантазиями! С большим удовольствием они примут участие в любой фривольной авантюре, связанной с помощью в амурах «своим ближним». Что касается личных потребностей, то вы о них благополучно забудете – разве что ближний в порыве благодарности (или разочарования) напомнит…

Сегодня память может вас подвести. Вы рискуете забыть пин-код вашей кредитки, номер телефона человека, на встречу с которым опаздываете на два часа, адрес офиса, куда вы должны прийти. Впрочем, в забвении есть и свои плюсы. Скоро вы забудете, что что-то забыли.

В целом, день ожидается очень гармоничным и продуктивным, вы сможете разрешить те вопросы, над которым долго бились, силясь найти самое выгодное решение. Ваш начальник отметит ваши старания, так что можете порадоваться: вы снова докажете, что вы отличный сотрудник.

Нынче вам больше подойдут блюда малопонятные, с труднопроизносимыми названиями, непростого состава, из удивительных и редких ингредиентов. Ну и отправляйтесь в ресторан с соответствующей кухней, но имейте в виду, что если вы днюете и ночуете в том, где кормят блюдами японской кухни, значит, это решение на сегодняшний день не подойдет. Идите в индийский.

Ваш организм сейчас благодаря имеющимся у него силам, сам стремится к тому, чтобы быть здоровым, так стоит помочь ему в этом. Подходите к лечению грамотно, почаще прислушиваясь к себе.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме