ГлавнаяФорумПитание и диетаДиета для лета

Диета для лета

Рецепты летних диет и насколько они эффективны
Посетитель
Сообщений: 9
Оффлайн
Летом все худеют, чтоб хорошо выглядеть на пляже. Но сколько я не пыталась соблюдать диеты - не получалось. Сейчас лето и массу фруктов, овощей. Как думаете, возможно ли быстро и легко похудеть -заменив каши, макароны на ту же черешню? И не повредит ли это организму? Ваши мнения?
Посетитель
Сообщений: 1
Оффлайн
Фрукты и овощи еще никому не вредили, но все надо употреблять в разумной мере. Заменить макароны - хорошо, а вот каши, наверное, не стоит. Я летом практикую такой напиток - смешиваю лимон, мяту и имбирь, заливаю водой и ставлю в холодильник. Можно добавить еще ложку меда. Этот напиток не только освежающий и невредный, но и плюс способствует быстрому метаболизму.
Посетитель
Сообщений: 13
Оффлайн
Я летом ем много овощей со своего огорода: вкусные и полезные, без дополнительных обработок. На природе хорошо к овощам и шашлык пожарить. Это самое лучшее приготовление мяса. Ведь при его приготовлении не добавляется масло, а все лишние жиры просто выпариваются.
Посетитель
Crestivitti
Сообщений: 71
26 дней назад
Я тоже худела , перед поездкой на море, очень хотелось чтобы узкое пляжное платье на мне смотрелось безупречно. В итоге я добилась чего хотела, и на сайте http://kupalniki.com/category/plyazhnye-platya/ купила именно такую модельку какую планировала купить еще зимой.
""

Всего я за весну похудела более чем на 6кг,для меня это очень большое достижение)
Посетитель
Mariana
Сообщений: 108
1 день назад
У меня весной лучше сего получается худеть, потому что не хочется ничего калорийного, только фрукты и овощи свежие. и много-много воды. организм будто сам к лету решает сбросить лишние кило))))))
Посетитель
Salamandra
Сообщений: 89
3 дня назад
Везет кому-то, у меня так не выходит. Всегда максимум усилий приходится прикладывать, чтобы хоть чуточку сбросить. В этот раз хочу попробовать таблетки для похудения Эко Слим, знаю их многие звезды пьют и просто девушки. Правда, много негативных отзывов, но я хочу на себе проверить. Тем более, что подружка у меня на них за месяц почти 9 кг сбросила, а это все-таки отличный результат. Так что надеюсь и на меня они хорошо подействуют.
Посетитель
Meliza
Сообщений: 12
1 день назад
Я раз в 2 недели сажусь на яблочную диету на 2 дня, помогает.
Посетитель
Malaja1
Сообщений: 8
Москва
1 день назад
А я вот не могу похудеть как ни хочу.
Посетитель
Businka
Сообщений: 43
Харьков
1 день назад
Очень интересная статья по поводу глютена http://kto-chto-gde.ru/story/tak-li-strashen-glyuten-i-nado-li-ego-boyatsya/ действительно ли он так вреден, как глаголет реклама или нас просто разводят на деньги, чтобы мы покупали другие, более дорогие продукты. Читайте. Статья полезна...всем...
Посетитель
SnejanaR
Сообщений: 124
Челябинск
7 дней назад
Питьевая диета является одним из самых эффективных способов быстрого похудения. Но далеко не каждый знает правильный подход к этому делу.
Итак, питьевая диета представляет собой систему очистки организма и снижения веса. Она полностью исключает твёрдые продукты питания, заменяя их жидкими. Суть диеты в том, что организм отдыхает от тяжёлой пищи, а это означает похудение и отсутствие чувства тяжести.
Важен как плавный вход, так и плавный выход из диеты. За несколько дней до начала можно перейти на сбалансированное питание. После окончания диеты постепенно включать в рацион твердые продукты. В идеале питьевая диета длится 30 дней. За это время организм сможет очиститься от токсинов и снизить вес. Но для тех, кто не сможет пройти полный курс, применимы короткие варианты. Также это отличный способ за небольшое количество времени привести себя в форму.

Большим заблуждением считается то, что во время питьевой диеты человек пьёт только обычную воду. Помимо неё также разрешены молочные и кисломолочные продукты, бульоны, минеральная вода, чай, соки (натуральные), кисели. Эта диета не должна быть основана на напитках, содержащих много сахара, таких как кофе, какао, газированные напитки, йогурт (разве что без добавок и с низким процентом жирности).

ВОДА. Водная диета состоит из ежедневного употребления 1,5л чистой воды. Так как это уже считается голоданием, то нельзя сидеть на ней больше трёх дней.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Например, кефир, ряженка, питьевой йогурт, молоко с низким процентом жирности.
СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ. Лучше выбирать не слишком сладкие фрукты, например яблоки, груши, апельсины, грейпфруты.
КРЕМ-СУП. Овощные супы прекрасно подойдут для питьевой диеты, если их предварительно размолоть в блендере. Также можно использовать обычный бульон.
ЧАЙ. Абсолютно любой заварной чай хорошего качества. Пить его надо без сахара и в неограниченном количестве, впрочем, как и всё вышеперечисленное.

Плюсы
• Организм очищается, и пищеварительная система отдыхает от постоянной нагрузки.
• За время диеты желудок уменьшается, так что после он не сможет вмещать в себя то количество еды, как раньше.
• Лишний вес уходит моментально.
• Несмотря на то, что диета основана на жидкой пище, она очень разнообразна.
• Силы на переваривание пищи не уходят, поэтому через какое-то время будет ощущаться бодрость и прилив энергии.

Минусы
• Во время питьевой диеты человек испытывает постоянное чувство голода, усталость, вялость, сонливость, головокружение, появляется нехватка витаминов.
• После диеты обязательно хочется много есть, чтобы восстановить всё утраченное, поэтому, возможно, вернутся потерянные килограммы.
• Противопоказана беременным и кормящим женщинам, детям, людям с хроническими заболеваниями и тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой (гастрит, язва).

Как бы там ни было, питьевая диета – это большой стресс для организма, поэтому, перед тем, как решиться сесть на неё, лучше проконсультироваться с врачом диетологом.

Нашла тут http://medicinal.ru/category/spravochnik-pacienta/pitanie-i-dieti/
Редактировалось: 1 раз (Последний: 4 января 2018 в 17:04)
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы начать общаться на форуме, зарегистрируйтесь.