ГлавнаяФорумВнешний вид и красотаФизические нагрузки

Физические нагрузки

Нужны ли физические нагрузки и спорт для похудения или диет вполне достаточно?
Посетитель
Сообщений: 3
Оффлайн
Правда что для того чтобы фигура не имела лишнего веса нужно активно заниматься спортом? И что от диет нет толковой пользы. Можно есть очень много и при этом худеть, если есть сильные физические нагрузки.
Посетитель
Сообщений: 11
Оффлайн
Для хорошей формы нужно, чтобы количество потребленной энергии равнялось количеству израсходованной. Поэтому, либо потребляем меньше (диета), либо расходуем больше (физнагрузки) cn
Посетитель
Сообщений: 8
Оффлайн
Не забывайте, что не нужно в нагрузках делать упор, допустим, только на талию (убрать живот) или ноги. Нагружать в любом случае нужно все мышцы. Поэтому лучше без самодеятельности для начала проконсультироваться с тренером по фитнесу.
Посетитель
Сообщений: 5
Оффлайн
Я хочу сказать следующее. Все зависит от вашего организма. Если быстрый обмен веществ то не нужно ни диет ни физической нагрузки для снижения веса. Если же с обменом веществ плохо, то тут ограничение, себя любимую, в еде может быть воспринято организмом негативно и он начнет запасать энергию из огурцов и кефира с 1% жирности! Разным людям подходит разная физическая нагрузка. Кому то аэробика, танцы, бег кому то силовые упражнения. Главное найти, то, свое. Не имеет значение какой способ Вы выберете, главное что бы расходовали энергии больше чем потребляете. Тогда и похудеете и фигура будет что надо.
Посетитель
Сообщений: 1
Оффлайн
Необходимо сочетать правильное питание и умеренные физические нагрузки, так как если переборщить, можно только навредить себе!
Посетитель
Сообщений: 12
Оффлайн
У меня как раз быстрый обмен веществ - сколько не съем, не поправляюсь. А вот сестра, наоборот, моментально поправляется. Сидеть на диете не получается - все время тянет на вкусненькое, а вот ходить на занятия в тренажорный зал очень нравится. За месяц уже видны результаты - тело стало подтянутей, а фигура стройнее.
Посетитель
Сообщений: 15
Оффлайн
Физическая нагрузка при диетах очень необходима. Если сидеть на диете, то жир будет сжигаться, кожа будет дряблая. Нужно поддерживать тонус мышц. Занятия спортом тонус кожи тоже улучшают. Проверено.
Посетитель
Сообщений: 4
Оффлайн
По своему опыту могу сказать точно, невозможно долго поддерживать вес только при помощи диет или только физических нагрузок. Необходим комплексный подход и диета и нагрузки. Причем под диетой я подразумеваю рациональное питание, а не постоянное чувство голода. А то, что можно похудеть только занимаясь спортом - это полная ерунда. Для того, чтобы сжечь калории, полученные от одного кусочка тортика, придется вкалывать не меньше часа. Причем именно вкалывать почти на пределе возможностей, а не расслабленно гулять по беговой дорожке. Вот и думайте можно ли похудеть только от спорта или нет.
Посетитель
Сообщений: 18
Оффлайн
Девочки, одна диета не даст результатов подтянутого тела
Посетитель
Mariana
Сообщений: 192
1 день назад
Это понятно, что одна лишь диета не даст результатов. Тем более что когда она завершается, лишний вес зачастую возвращается вновь. То есть по идее, лучше всего действовать комплексно - надо и спортом заниматься, и режим питания соблюдать, и ещё на специальные процедуры можно походить, тоже не помешает. Сейчас ведь есть различные аппаратные массажики, очень эффективная штука. А ещё можно в домашних условиях делать процедуры, к примеру брать такой http://www.myblackpearl.ru/ скраб для тела черный жемчуг, наносить его, и массировать проблемные места. В общем, не стоит зацикливаться на одних лишь диетах, или сплошных физических упражнениях, желательно всё это сочетать.
Посетитель
Сообщений: 8
Оффлайн
Без физнагрузок тело будет дряблым, надо к похудение подходить комплексно, я так думаю.
Посетитель
Dorofeeva
Сообщений: 15
81 день назад
Одно только питание не поможет, надо и физнагрузки давать, и вообще хорошо бы с тренером из спортзала посоветоваться.
Посетитель
Юля_юля
Сообщений: 317
6 часов назад
от диет пользы нет, но нужно вести образ жизни правильный, вместо диеты менять полностью его, подвижность тоже полезна, но не все тренажерами решается.
Посетитель
Mabel
Сообщений: 62
3 дня назад
Для похудения, может и диеты достаточно. Но я думаю вы не совсем будете довольны результатом, так как ваше тело скорее обвиснет, чем будет стройное и подтянутое.
Посетитель
Светлана
Сообщений: 20
Москва
47 дней назад
Физические нагрузки запускают очень многие восстановительные и омолаживающие процессы в вашем организме, так что лишними они точно не будут. Не хотите заниматься в спорт зале - можете выбрать другой активный спорт. Мне очень нравится страйкбол, например. Все необходимое для него можно купить тут http://strike-world.ru/strajkbolnoe-oruzhie/avtomaty-m-seriya/ и вместе с хорошей кардио тренировкой на свежем воздухе вы получите приятное общение со своими друзьями и товарищами.
Я грею счастье внутри...
Посетитель
Businka
Сообщений: 115
Харьков
5 часов назад
Желательно посещать такие фитнес клубы http://sofiyasport.com/ в которых идет комплексная работа с телом, чтоб и бассейн и сауна и массаж и необходимый комплекс физических упражнений. Особенно после 30 (я лично с 32 лет из зала не вылажу т.е. последние два года, иначе уже бы в дверь бочком входила бы).
Посетитель
Salamandra
Сообщений: 153
8 часов назад
Ни одна диета не действенна, есть правильное питание.
Посетитель
Pavlova2209
Сообщений: 117
Калининград
3 дня назад
Я тоже считаю, что если бы диеты были эффективными, то их бы не было так много! Есть система питания, которой надо придерживаться, а диеты - это полная ерунда. Плюс ко всему нужно тренироваться. Я сама хожу в фитнес-клуб http://lime-fit.ru/2/7. Тут важно держать баланс между едой и нагрузками. Так что, как вы говорите, много есть, тренироваться и худеть ну никак не получится, это заблуждение.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 11 декабря 2017 в 05:59)
Посетитель
ol4ik22
Сообщений: 27
28 дней назад
Знаете даже не все системы питания работают, я к примеру пробовала худеть в клинике доктора Боголюбова, там много говорили о дробном питании и физических нагрузках, но почему то при этом за обещанный индивидуальный подход диетолога нужно было доплачивать неплохую сумму, за месяц проведенный в группе я не заметила не только на себе никаких изменений но и на большинстве других людей, некоторые кстати приходят туда уже не в первый раз, в общем впечатления остались только негативные об этом месте
Посетитель
Memfis
Сообщений: 52
Киев
6 дней назад
В любом случае надо делать и то, и то, тело само подскажет, что ему надо физ нагрузки.
Посетитель
Terehina
Сообщений: 13
Балашиха
26 дней назад
Изнуряловку до 7 - го пота не люблю, может принимать чего надо для выносливости, так просто не могу выдержать интенсив в фитнес зале, занимаюсь не спеша дома сама, выбрала менее дискомфортные упражнения с Фитнес-тренера, там большая подборка на разные группы мышц, делаю те от которых быстрый результат по прокачке и тонусу и те что максимально не изнуряют, спорт должен быть в удовольствие.
Властью данной мне интернетом объявляю себя экспертом во всех областях!
Посетитель
Ariel35
Сообщений: 40
11 часов назад
Да, диеты имеют так сказать мгновенный результат, вроде как - 3кг, но через пару дней +5( Только сбалансированное питание и физические нагрузки дадут хороший результат и красивую подтянутую фигуру) Я всё никак не могу перестроить свое питание на правильное, но на системе питания сидела. Сейчас вот активно занимаюсь спортом, в этом тренажерном зале http://sofiyasport.com/gym/. Мне нравится и становится заметно, что мои усилия не напрасны:)
Посетитель
lelekaua
Сообщений: 2
Киев
144 дня назад
Без физических нагрузок похудела на 3 кг,но могу сказать точно,что физические нагрузки обязательно нужны.
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы начать общаться на форуме, зарегистрируйтесь.