Питание мамы на ГВ

Столько много информации изучила перед рождением малыша, но вот для меня остается спорным вопрос, что можно есть маме на грудном вскармливании. Одни говорят, что можно есть все, без разбора. Другие - сидят на диетах бесконечных. Где правда? Поделитесь опытом.

Информации много, но пока шишки не набьешь на своем опыте - ничего не получится. Знаю только, что питание мамы должно быть полноценным и больше 10 дней однообразной едой питаться нельзя.

Вот-вот! Более того, жизнь окружающих людей тоже активно меняется сразу же. ))

Если есть всё без разбору, то и ребенку можно будет навредить в таком случае. Конечно же надо придерживаться определенного рациона! Про грудное вскармливание тут https://kolik.net была полезная статья, там подробно написано всё, можете ознакомиться, там есть информация на этот счет.