Шпагат

Я хочу научиться садиться на шпагат, но никак не получается. может кто подскажет какие-то секретики для шпагата?)

Тебе нужно знать что есть чтобы стать гибче, и тогда ты сможешь увидеть прогресс в развитии растяжки. Есть вот тут https://flexderek.com/video4/ отличный курс, который поможет научиться правильно питаться, а вот тут https://flexderek.com/videokurs/ есть курсы, которые растяжку развить помогут.
Посмотри, как даже мужчины благодаря этим курсам могут