ГлавнаяДетиБеременность и родыПравильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

21 июня 2015 , раздел - Беременность и роды
Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности интересует женщин очень серьезно. Именно оно обеспечит нормальное функционирование организма и развитие плода.

Когда женщина вынашивает малыша, она должна забыть о диетах и всяких неразумных ограничениях пищи. В зависимости от срока и индивидуальных предпочтений, нужно составлять рацион беременной женщины.

На питание будущей мамы беременность не накладывает гастрономических ограничений, а всего лишь вносит некоторые коррективы.

Нужно помнить, что в период вынашивания малыша –организм требует определенного ухода. Имеется перечень продуктов, которые следует исключить из рациона.

К примеру, это алкоголь, газированные напитки, острое, копченое, чрезмерно соленое. Не нужно злоупотреблять сдобной выпечкой, а также тортами и шоколадом, которые могут привести к сильному увеличению плода, массы тела матери, к отекам, а также аллергии у малыша.

Что должно включать меню беременной женщины?

При правильном питании в рационе беременной должны быть молочные продукты, кисломолочные, продукты содержащие кальций, который является строительным материалом для костей, зубов, волос. Следует выпивать пол литра молока в день. Также нужны мясные продукты, рыба, белки, курица.

Обязательно фрукты и овощи, которые содержат много витаминов и клетчатки, микроэлементов, необходимые для развития плода. Жидкость следует ограничить до полутора литров, иначе организм не сможет успеть вывести воду, а это чревато отеками.

От двадцати до ста процентов населения женщин испытывают дефицит фолиевой кислоты. При этом они и не догадываются, что имеется подобная проблема, и даже не представляют, чем это чревато.

Правильное питание во время беременности

Фолиевая кислота при беременности или витамин В9 это самый необходимый витамин для человеческого организма, а тем более для беременной женщины.

Именно его чаще всего и не хватает. Дефицит фолиевой кислоты может быть незаметен, но со временем теряется аппетит, быстра утомляемость, раздражительность, и появляются язвочки во рту. Тяжелый дефицит витамина В9 заканчивается сильной анемией и это приводит к летальному исходу.

В период беременности важно и еще одно, одежда для беременных должна быть в том же стиле, как и раньше. То есть не изменять своим стилевым пристрастиям.

Если вы носите черное и чувствуете себя в этом прекрасно, уверенно и комфортно, то не стоит переходить на розовое только потому, что вы беременны.

Главной задачей будущей мамы также является и особенности ведения беременности, то есть соблюдение некоторых правил для своего организма и для здоровья ребенка.

Следует контролировать как физическое, так и психологическое состояние. Чтоб беременность протекала благополучно, и роды были успешными, следует грамотно выбирать медицинское обслуживание.

Гемоглобин при беременности, да и вообще входит в состав эритроцитов, и он транспортирует кислород и углекислый газ в организме. Именно поэтому достаточный уровень гемоглобина очень важен при беременности.

Во время последнего триместра составляется заключение врача, и там указаны все рекомендации о том как правильно нужно вести беременность и роды.

Рекомендуем вам также прочесть статью 7 акушерская неделя беременности

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1646 просмотров


Комментарии (1)
0 # 12 декабря 2015 в 09:47 0
Да, правильное питание при беременности - это важнейшая часть жизни беременной мамы! Об этом я убедилась на собственном опыте. У меня было 2 беременности, в одну из которых я ела все, что хотела (все сладкое, мучное, жареное) еще и за двоих, по советам наших добрых бабушек и мам. Поправилась пи этом на 20 кг., остались на животе ужасные растяжки и еле родила малышку.
Во вторую беременность я уже следила за своим питанием, набрала всего 10 кг. и родила за 2 часа.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы можете стать предметом насмешек, однако это вовсе не означает, что что-то делаете неверно. Бог с ними, с убогими, пусть веселятся.

Сегодня ваш любимый человек будет очень трогательно о вас заботиться. Настолько трогательно, что вам иногда даже будет казаться, что все это слишком хорошо для того, чтобы быть правдой. Быстро ущипните себя, убедитесь в том, что это не сон, и радуйтесь жизни и счастью.

Сегодня вам нужна ласка, только ласка и ничего кроме ласки. Так что своим поведением постарайтесь расположить партнера к тому же. Ну а если внешние намеки ему не будут понятны, то можно и прямым текстом сказать, что разорванная одежда, синяки и засосы вам уже порядком надоели.

Повествуя о своей жизни, не стесняйтесь сильных выражений и недолго думайте над прикрасами - чем их будет больше, тем лучше. Небольшая доля недостоверности никому не повредит, зато позволит вашим слушателям не уснуть на месте, а вам заработает славу хорошего рассказчика. Умножайте и разнообразьте все так, чтобы простое ожидание автобуса на остановке превратилось в медитацию у дороги, над которой только что пролетела колонна НЛО.

Отрицательный результат – тоже результат. Если у вас сегодня что-то не получилось, не стоит отчаиваться. Лучше найдите причины такой досадной неудачи и сделайте все возможное для того, чтобы подобное с вами больше никогда не повторилось. Или хотя бы повторилось нескоро.

Нынче в обед неплохо бы откушать грибного супа. Можно - пюреобразного, из шампиньонов со сливками. Можно - классического из белых и подосиновиков с картошкой и кореньями. Главное - чуть-чуть свежей петрушки, кусочек свежего, еще теплого батона системы багет с золотистой хрустящей корочкой и достаточное количество времени для того, чтобы как должно насладиться неземным вкусом.

Нынче могут возникнуть неприятные ощущения в мышцах спины. Скорее всего, это последствия вашего сидячего образа жизни, а также недостаточной двигательной активности.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме