ГлавнаяДетиБеременность и родыПравильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

21 июня 2015 , раздел - Беременность и роды
Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности интересует женщин очень серьезно. Именно оно обеспечит нормальное функционирование организма и развитие плода.

Когда женщина вынашивает малыша, она должна забыть о диетах и всяких неразумных ограничениях пищи. В зависимости от срока и индивидуальных предпочтений, нужно составлять рацион беременной женщины.

На питание будущей мамы беременность не накладывает гастрономических ограничений, а всего лишь вносит некоторые коррективы.

Нужно помнить, что в период вынашивания малыша –организм требует определенного ухода. Имеется перечень продуктов, которые следует исключить из рациона.

К примеру, это алкоголь, газированные напитки, острое, копченое, чрезмерно соленое. Не нужно злоупотреблять сдобной выпечкой, а также тортами и шоколадом, которые могут привести к сильному увеличению плода, массы тела матери, к отекам, а также аллергии у малыша.

Что должно включать меню беременной женщины?

При правильном питании в рационе беременной должны быть молочные продукты, кисломолочные, продукты содержащие кальций, который является строительным материалом для костей, зубов, волос. Следует выпивать пол литра молока в день. Также нужны мясные продукты, рыба, белки, курица.

Обязательно фрукты и овощи, которые содержат много витаминов и клетчатки, микроэлементов, необходимые для развития плода. Жидкость следует ограничить до полутора литров, иначе организм не сможет успеть вывести воду, а это чревато отеками.

От двадцати до ста процентов населения женщин испытывают дефицит фолиевой кислоты. При этом они и не догадываются, что имеется подобная проблема, и даже не представляют, чем это чревато.

Правильное питание во время беременности

Фолиевая кислота при беременности или витамин В9 это самый необходимый витамин для человеческого организма, а тем более для беременной женщины.

Именно его чаще всего и не хватает. Дефицит фолиевой кислоты может быть незаметен, но со временем теряется аппетит, быстра утомляемость, раздражительность, и появляются язвочки во рту. Тяжелый дефицит витамина В9 заканчивается сильной анемией и это приводит к летальному исходу.

В период беременности важно и еще одно, одежда для беременных должна быть в том же стиле, как и раньше. То есть не изменять своим стилевым пристрастиям.

Если вы носите черное и чувствуете себя в этом прекрасно, уверенно и комфортно, то не стоит переходить на розовое только потому, что вы беременны.

Главной задачей будущей мамы также является и особенности ведения беременности, то есть соблюдение некоторых правил для своего организма и для здоровья ребенка.

Следует контролировать как физическое, так и психологическое состояние. Чтоб беременность протекала благополучно, и роды были успешными, следует грамотно выбирать медицинское обслуживание.

Гемоглобин при беременности, да и вообще входит в состав эритроцитов, и он транспортирует кислород и углекислый газ в организме. Именно поэтому достаточный уровень гемоглобина очень важен при беременности.

Во время последнего триместра составляется заключение врача, и там указаны все рекомендации о том как правильно нужно вести беременность и роды.

Рекомендуем вам также прочесть статью 7 акушерская неделя беременности

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1993 просмотра


Комментарии (1)
0 # 12 декабря 2015 в 09:47 0
Да, правильное питание при беременности - это важнейшая часть жизни беременной мамы! Об этом я убедилась на собственном опыте. У меня было 2 беременности, в одну из которых я ела все, что хотела (все сладкое, мучное, жареное) еще и за двоих, по советам наших добрых бабушек и мам. Поправилась пи этом на 20 кг., остались на животе ужасные растяжки и еле родила малышку.
Во вторую беременность я уже следила за своим питанием, набрала всего 10 кг. и родила за 2 часа.

Овен - гороскоп на сегодня

Оглянитесь назад сегодня, это поможет вам прояснить взгляд в будущее. С этого дня хорошо начинать новые дела - они быстро и успешно придут к завершению.

У вашей половинки сейчас непростой период в жизни. Поддержите ее. Будьте сильным плечом, на которое можно опереться. Надежным фронтом. Спасительной жилеткой. Потерпите ее плохое настроение, слезы и тяжелые вздохи. Любовь, к сожалению, - это не только романтические вечера на скамейке под луной.

Не стоит привыкать к тем положительным эмоциям, которые вы будете получать на протяжении этого дня от любовных игр с вашим партнером. Наверняка уже завтра все это канет в Лету, уйдет, растает, растворится – поэтому будьте здесь и сейчас, а завтра будет завтра.

Развешивайте сегодня ярлыки. Пытайтесь по косвенным признакам судить о человеке, даже незнакомом. Если ездит на общественном транспорте, значит, неудачник у которого не хватает на свою машину. Раз не связан узами брака, значит, ни с кем не может ужиться.

Ваш уровень дохода вас вполне удовлетворяет? Прекрасно, тогда стоит попробовать начать просто получать удовольствие от своей работы. Это вам не составит труда, уж поверьте! А вот коль вы обнаружили, что никаких положительных эмоций она вам не приносит, стоит задуматься о смене деятельности.

Сегодня рекомендуется дать своему натруженному желудку отдых. Не ешьте тяжелой пищи и острого. Попробуйте хоть один день питаться правильно - с утра не бутерброды, а каша, на обед - первое, второе, третье, и не забудьте о компоте. А ужин вообще следует отдать врагу. Ну и все в таком духе. Еще бы спортом позаниматься - но это из другого гороскопа.

Если вы жить не можете без сладкого, то «насиловать» свой организм сейчас явно не стоит. Однако помните, что все лишние калории вам придется сжечь на тренажерах в спортзале или на занятии в бассейне.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме