ГлавнаяДетиБеременность и родыПравильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

21 июня 2015 , раздел - Беременность и роды
Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности интересует женщин очень серьезно. Именно оно обеспечит нормальное функционирование организма и развитие плода.

Когда женщина вынашивает малыша, она должна забыть о диетах и всяких неразумных ограничениях пищи. В зависимости от срока и индивидуальных предпочтений, нужно составлять рацион беременной женщины.

На питание будущей мамы беременность не накладывает гастрономических ограничений, а всего лишь вносит некоторые коррективы.

Нужно помнить, что в период вынашивания малыша –организм требует определенного ухода. Имеется перечень продуктов, которые следует исключить из рациона.

К примеру, это алкоголь, газированные напитки, острое, копченое, чрезмерно соленое. Не нужно злоупотреблять сдобной выпечкой, а также тортами и шоколадом, которые могут привести к сильному увеличению плода, массы тела матери, к отекам, а также аллергии у малыша.

Что должно включать меню беременной женщины?

При правильном питании в рационе беременной должны быть молочные продукты, кисломолочные, продукты содержащие кальций, который является строительным материалом для костей, зубов, волос. Следует выпивать пол литра молока в день. Также нужны мясные продукты, рыба, белки, курица.

Обязательно фрукты и овощи, которые содержат много витаминов и клетчатки, микроэлементов, необходимые для развития плода. Жидкость следует ограничить до полутора литров, иначе организм не сможет успеть вывести воду, а это чревато отеками.

От двадцати до ста процентов населения женщин испытывают дефицит фолиевой кислоты. При этом они и не догадываются, что имеется подобная проблема, и даже не представляют, чем это чревато.

Правильное питание во время беременности

Фолиевая кислота при беременности или витамин В9 это самый необходимый витамин для человеческого организма, а тем более для беременной женщины.

Именно его чаще всего и не хватает. Дефицит фолиевой кислоты может быть незаметен, но со временем теряется аппетит, быстра утомляемость, раздражительность, и появляются язвочки во рту. Тяжелый дефицит витамина В9 заканчивается сильной анемией и это приводит к летальному исходу.

В период беременности важно и еще одно, одежда для беременных должна быть в том же стиле, как и раньше. То есть не изменять своим стилевым пристрастиям.

Если вы носите черное и чувствуете себя в этом прекрасно, уверенно и комфортно, то не стоит переходить на розовое только потому, что вы беременны.

Главной задачей будущей мамы также является и особенности ведения беременности, то есть соблюдение некоторых правил для своего организма и для здоровья ребенка.

Следует контролировать как физическое, так и психологическое состояние. Чтоб беременность протекала благополучно, и роды были успешными, следует грамотно выбирать медицинское обслуживание.

Гемоглобин при беременности, да и вообще входит в состав эритроцитов, и он транспортирует кислород и углекислый газ в организме. Именно поэтому достаточный уровень гемоглобина очень важен при беременности.

Во время последнего триместра составляется заключение врача, и там указаны все рекомендации о том как правильно нужно вести беременность и роды.

Рекомендуем вам также прочесть статью 7 акушерская неделя беременности

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1516 просмотров


Комментарии (1)
0 # 12 декабря 2015 в 09:47 0
Да, правильное питание при беременности - это важнейшая часть жизни беременной мамы! Об этом я убедилась на собственном опыте. У меня было 2 беременности, в одну из которых я ела все, что хотела (все сладкое, мучное, жареное) еще и за двоих, по советам наших добрых бабушек и мам. Поправилась пи этом на 20 кг., остались на животе ужасные растяжки и еле родила малышку.
Во вторую беременность я уже следила за своим питанием, набрала всего 10 кг. и родила за 2 часа.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня для вас важно понимание целей вашего семейства. Понимание сближает, а это как раз то, что вам сейчас нужно.

Наилучшее занятие для Овнов в этот день - поехать с семьёй за город и взять с собой своих и его (её) родителей - на кого ещё можно оставить сегодня детей, как не на них, родных? Вам же с партнёром небесные светила советуют, взявшись за руки, пойти в ближайший лес и... насобирать хвороста для костра на пару дней вперёд!

Сегодня вам стоит обучиться каким-то дополнительным знаниям и умениям, которые помогут вам в постели в частности и в интимном общении с вашим партнером в целом. Возможно, процесс познания окажется занятием не из легких, но игра будет стоить свеч совершенно точно.

Уйдите от мира на высокую гору и плюйте на всех с нее. Можете сначала даже провести небольшую кампанию по популяризации собственного образа (чтобы отовсюду к вам стекались паломники и заботились о вашем пропитании и прочем). "Человек, который плевал на политику и бизнес!" - чем не отличный лозунг для того, чтобы собрать вокруг себя небольшую армию приверженцев.

Сегодня вашей эффективной работе будет мешать незнакомая техника. Даже непривычная мягкость клавиатуры и чрезмерные высокие частоты в колонках будут способны сбить ваш трудовой настрой и заставить растеряться или расслабиться. Не поддавайтесь на провокации ни в коем случае!

Сегодня вы, скорее всего, возжелаете того, чего вам добыть не удастся. Причем это отнюдь не означает, что вам захочется немедленно получить мяса крокодила или вяленые уши чебурашки, заказ может быть самым, что ни на есть обыкновенным. Потому продумайте сразу несколько запасных вариантов, чтобы отказ выполнить ваш заказ не испортил вам настроения и аппетита напрочь.

В этот день вы в состоянии самостоятельно исправить созданные вами же проблемы. Постарайтесь действовать продуманно, а в дальнейшем более внимательно относиться к своему здоровью.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме