ГлавнаяДетиБеременность и родыПравильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

21 июня 2015 , раздел - Беременность и роды
Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности интересует женщин очень серьезно. Именно оно обеспечит нормальное функционирование организма и развитие плода.

Когда женщина вынашивает малыша, она должна забыть о диетах и всяких неразумных ограничениях пищи. В зависимости от срока и индивидуальных предпочтений, нужно составлять рацион беременной женщины.

На питание будущей мамы беременность не накладывает гастрономических ограничений, а всего лишь вносит некоторые коррективы.

Нужно помнить, что в период вынашивания малыша –организм требует определенного ухода. Имеется перечень продуктов, которые следует исключить из рациона.

К примеру, это алкоголь, газированные напитки, острое, копченое, чрезмерно соленое. Не нужно злоупотреблять сдобной выпечкой, а также тортами и шоколадом, которые могут привести к сильному увеличению плода, массы тела матери, к отекам, а также аллергии у малыша.

Что должно включать меню беременной женщины?

При правильном питании в рационе беременной должны быть молочные продукты, кисломолочные, продукты содержащие кальций, который является строительным материалом для костей, зубов, волос. Следует выпивать пол литра молока в день. Также нужны мясные продукты, рыба, белки, курица.

Обязательно фрукты и овощи, которые содержат много витаминов и клетчатки, микроэлементов, необходимые для развития плода. Жидкость следует ограничить до полутора литров, иначе организм не сможет успеть вывести воду, а это чревато отеками.

От двадцати до ста процентов населения женщин испытывают дефицит фолиевой кислоты. При этом они и не догадываются, что имеется подобная проблема, и даже не представляют, чем это чревато.

Правильное питание во время беременности

Фолиевая кислота при беременности или витамин В9 это самый необходимый витамин для человеческого организма, а тем более для беременной женщины.

Именно его чаще всего и не хватает. Дефицит фолиевой кислоты может быть незаметен, но со временем теряется аппетит, быстра утомляемость, раздражительность, и появляются язвочки во рту. Тяжелый дефицит витамина В9 заканчивается сильной анемией и это приводит к летальному исходу.

В период беременности важно и еще одно, одежда для беременных должна быть в том же стиле, как и раньше. То есть не изменять своим стилевым пристрастиям.

Если вы носите черное и чувствуете себя в этом прекрасно, уверенно и комфортно, то не стоит переходить на розовое только потому, что вы беременны.

Главной задачей будущей мамы также является и особенности ведения беременности, то есть соблюдение некоторых правил для своего организма и для здоровья ребенка.

Следует контролировать как физическое, так и психологическое состояние. Чтоб беременность протекала благополучно, и роды были успешными, следует грамотно выбирать медицинское обслуживание.

Гемоглобин при беременности, да и вообще входит в состав эритроцитов, и он транспортирует кислород и углекислый газ в организме. Именно поэтому достаточный уровень гемоглобина очень важен при беременности.

Во время последнего триместра составляется заключение врача, и там указаны все рекомендации о том как правильно нужно вести беременность и роды.

Рекомендуем вам также прочесть статью 7 акушерская неделя беременности

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1299 просмотров


Комментарии (1)
0 # 12 декабря 2015 в 09:47 0
Да, правильное питание при беременности - это важнейшая часть жизни беременной мамы! Об этом я убедилась на собственном опыте. У меня было 2 беременности, в одну из которых я ела все, что хотела (все сладкое, мучное, жареное) еще и за двоих, по советам наших добрых бабушек и мам. Поправилась пи этом на 20 кг., остались на животе ужасные растяжки и еле родила малышку.
Во вторую беременность я уже следила за своим питанием, набрала всего 10 кг. и родила за 2 часа.

Овен - гороскоп на сегодня

Если у слона разболится зуб, то самое мудрое, что может предпринять оказавшийся рядом - это быстро куда-нибудь спрятаться. Если уж вам так охота высказать свое мнение, постарайтесь, чтобы оно не достигло ушей чрезмерно заинтересованных лиц.

Сегодня вам покажется, что ваш любимый человек тратит чересчур много денег. Пусть даже все они уходят на вас, ваше благо и ваше удовольствие, однако это не оправдание для такого расточительства. Воздержитесь однако от длинной лекции о пользе экономии. Лучше выясните для начала его мотивы.

Не торопитесь сегодня что бы то ни было менять в ваших любовных играх. Традиционность будет в этот день наилучшим решением проблемы, если таковая возникнет. Любая ж оригинальность приведет лишь к потере вашего авторитета и уважения вашего партнера к вам.

Прогрессируйте настолько интенсивно, насколько сможете, однако не проявляйте свою продвинутость слишком ярко, чтобы не пугать окружающих отсталых людей. Приучайте их постепенно к мыслям об устаревании семьи, замшелости различных иерархий, и полнейшей нежизнеспособности института брака.

Сегодня отличный день для любых покупок, которые вы для себя наметили. Можете спокойно прогуляться по магазинам, не опасаясь бездумных трат. Особенно удачными будут покупки новой техники для дома и просто небольшие, но очень приятные технические новинки для себя.

Сегодняшним днем следует наслаждаться, он того стоит. Диета нынче рекомендована морская, включающая как можно более разнообразных даров этого самого моря, в том числе - водоросли. Морская капуста, приготовленная с перцем и поданная с мидиями, креветками и кальмарами - вполне достойная трапеза для дня, о котором будет приятно вспомнить.

Старайтесь правильно питаться. Если у вас есть возможность хорошо пообедать, то не отказывайтесь от неё. Не перекусывайте на ходу: так вы не только съедите гораздо больше, но и польза от таких приемов пищи будет весьма небольшой!


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме