ГлавнаяДетиБеременность и родыАквааэробика для беременных. Плюсы и минусы

Аквааэробика для беременных. Плюсы и минусы

15 ноября 2013 , раздел - Беременность и роды
Аквааэробика для беременных. Плюсы и минусы

Беременность – это самое прекрасное время для любой женщины. В это время женщина очень эмоциональна и очень часто утомляется. Поэтому очень многим помогает аквааэробика для беременных в этот период.


Аквааэробика считается одной из самых полезных и приятных дисциплин для будущей мамы. Ведь тело при занятиях как бы висит в воде. А спина и ноги беременной женщины, которые получают большую нагрузку во время ходьбы, расслабляются и с них снимается напряжение. Некоторые исследования, которые проводились с беременными женщинами, посещающими бассейн для беременных, показывают, что эти женщины легче переносят роды.


Аквааэробика – это хороший способ научиться правильно дышать. Все эти навыки помогают будущей матери в момент родов сохранить свои силы и нормализовать дыхание. Такие упражнения в воде несут пользу как для беременной женщины, так и для ее будущего малыша. В момент «смены» дыхания (чередования глубоких вдохов т выдохов, задержки дыхания) плод на себе испытывает некую недостаточность кислорода, это проходит как бы генеральная репетиция родов.


Плюсы аквааэробики:


- занятия в воде помогают укрепить мышцы спины, бедер. А это очень важно для беременной, ведь с каждым днем растет нагрузка на позвоночник женщины, а вода снимает это напряжение;


- аквааэробика для беременных помогает уменьшить риск варикозного расширения, устраняет отеки;


- снижается риск появления целлюлита и нежелательных растяжек;


- поднимает настроение и расслабляет;


- общение будущих мам между собой.


Минусы аквааэробики:

 


- перед занятиями аквааробикой нужно обязательно проконсультироваться с врачом;


- не забудьте о том, что вода в бассейне содержит хлор, который может вызвать у вас раздражение и зуд, молочницу. А если вы болеете астмой, то хлорка может вызвать ее приступ;


- занятия обязательно должны проводиться под присмотром инструктора.


Продолжительность аквааэробики около 30-40 минут при температуре воды около 28-32 С.


Важно помнить о том, что если вы болеете простудой, или у вас повышенный тонус матки или даже угроза преждевременных родов, занятия аквааэробикой категорически запрещены.

Рекомендуем вам также прочесть статью Необходимо ли УЗИ перед родами малыша?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2152 просмотра


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня ничто не сможет испортить ваше настроение. Только никому об этом не говорите - не дай Бог, начнут проверять.

Сегодня вы будете довольно тонко чувствовать все движения души вашего любимого человека. А потому если ему будет грустно, плохо и одиноко – в вашей душе будет твориться нечто похожее. Остается надеяться на то, что он весь день будет счастлив и доволен жизнью.

Овнам астрологи рекомендуют открыто высказывать свои симпатии, если они расцветут сегодня в вашей душе. Едва ли вы получите отказ или натолкнетесь на равнодушие, ибо крайне велика вероятность того, что ваше чувство окажется взаимным, а понравившийся вам объект сам давненько посматривает в вашу сторону…

Сегодня дело будет не в количестве, а в качестве. Один мужчина в доме стоит двух на улице. Одна женщина в постели стоит двух на кухне. У вас будет шанс проявить свои таланты и крепко держать в руках синицу, а за журавлем в небе пусть гоняется кто-нибудь другой.

Сегодня вам стоит как можно больше времени провести с семьей. Постарайтесь свести время, проведенное на рабочем месте, к необходимому минимуму и при первой же возможности покидайте насиженное офисное местечко. Вы сейчас куда нужнее вашим родным и близким, нежели коллегам и партнерам.

Еда, безусловно, жизненно важная составляющая нашего существования. Тем не менее, не стоит ставить ее во главу угла и допускать, чтобы она становилась причиной конфликтов. Поумерьте свои эмоции. В самом деле, не так уж и важно какой именно шашлык вы будете есть сегодня на обед - традиционный бараний или гурманский осетровый. Душевное спокойствие, как ваше, так и окружающих вас людей, намного важнее.

Нынче Овнам рекомендовано добавлять в обычные блюда различные приправы, например розмарин или куркуму, это не только обогатит вкус, но и поможет вам улучшить пищеварение и провести профилактику язвы желудка.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме