ГлавнаяДетиБеременность и родыАквааэробика для беременных. Плюсы и минусы

Аквааэробика для беременных. Плюсы и минусы

15 ноября 2013 , раздел - Беременность и роды
Аквааэробика для беременных. Плюсы и минусы

Беременность – это самое прекрасное время для любой женщины. В это время женщина очень эмоциональна и очень часто утомляется. Поэтому очень многим помогает аквааэробика для беременных в этот период.


Аквааэробика считается одной из самых полезных и приятных дисциплин для будущей мамы. Ведь тело при занятиях как бы висит в воде. А спина и ноги беременной женщины, которые получают большую нагрузку во время ходьбы, расслабляются и с них снимается напряжение. Некоторые исследования, которые проводились с беременными женщинами, посещающими бассейн для беременных, показывают, что эти женщины легче переносят роды.


Аквааэробика – это хороший способ научиться правильно дышать. Все эти навыки помогают будущей матери в момент родов сохранить свои силы и нормализовать дыхание. Такие упражнения в воде несут пользу как для беременной женщины, так и для ее будущего малыша. В момент «смены» дыхания (чередования глубоких вдохов т выдохов, задержки дыхания) плод на себе испытывает некую недостаточность кислорода, это проходит как бы генеральная репетиция родов.


Плюсы аквааэробики:


- занятия в воде помогают укрепить мышцы спины, бедер. А это очень важно для беременной, ведь с каждым днем растет нагрузка на позвоночник женщины, а вода снимает это напряжение;


- аквааэробика для беременных помогает уменьшить риск варикозного расширения, устраняет отеки;


- снижается риск появления целлюлита и нежелательных растяжек;


- поднимает настроение и расслабляет;


- общение будущих мам между собой.


Минусы аквааэробики:

 


- перед занятиями аквааробикой нужно обязательно проконсультироваться с врачом;


- не забудьте о том, что вода в бассейне содержит хлор, который может вызвать у вас раздражение и зуд, молочницу. А если вы болеете астмой, то хлорка может вызвать ее приступ;


- занятия обязательно должны проводиться под присмотром инструктора.


Продолжительность аквааэробики около 30-40 минут при температуре воды около 28-32 С.


Важно помнить о том, что если вы болеете простудой, или у вас повышенный тонус матки или даже угроза преждевременных родов, занятия аквааэробикой категорически запрещены.

Рекомендуем вам также прочесть статью Необходимо ли УЗИ перед родами малыша?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1823 просмотра


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сократите до минимума телефонные разговоры и переписку. Сегодня вам необходимо будет видеть глаза того, с кем беседуете.

Сегодня доверие станет камнем преткновения в ваших отношениях с вашим любимым человеком. Именно из-за его отсутствия между вами могут разгореться довольно жаркие споры, которые могут повлечь за собой более чем неприятные последствия. Постарайтесь верить – и дайте возможность поверить в вас.

Сегодня страсть на вас нахлынет с утра. Конечно, некоторые считают, что любовь по утрам более скомканная и быстрая. Но если зарядку делать вы не любите, а взбодриться надо, то это то, что вам нужно. К тому же, ненаглядный полностью поддержит вас в ваших начинаниях.

Не все то золото, что блестит. Особенно неприятно лоснится двойной подбородок. О чем вы смело можете сказать сегодня его обладателю. И добавить, что ему давно пора садиться на диету и отказаться от жирной пищи. Или, по крайне мере, купить салфеток.

Если вы сегодня попытаетесь улизнуть от домашних дел, то ваша семья выйдет на тропу войны. А разве вы того хотите? Поэтому, коль вы не желаете затачивать свой томагавк, лучше смириться с тем, неплохо было бы навести порядок в квартире или просто сходить за покупками в соседний супермаркет. Благо никаких трудовых подвигов ваша фирма от вас требовать не будет.

Сегодня вы можете съесть нечто, совершенно для еды не предназначенное. Ничего страшного, конечно, не случится, но народ вы можете повеселить сверх меры, совершенно того не желая. Потому не спешите отправлять в рот все, что найдете на своей тарелке, мало ли, может, та деталь оформления блюда, которая так весело хрустнула у вас на зубах, была не более чем деталью оформления.

В этот день ваше самочувствие будет стабильным, а если же вы недавно подхватили какое-либо заболевание, в частности, простудное, то сейчас вы, скорее всего, должны почувствовать значительное улучшение.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме