ГлавнаяДетиБеременность и родыАквааэробика для беременных. Плюсы и минусы

Аквааэробика для беременных. Плюсы и минусы

15 ноября 2013 , раздел - Беременность и роды
Аквааэробика для беременных. Плюсы и минусы

Беременность – это самое прекрасное время для любой женщины. В это время женщина очень эмоциональна и очень часто утомляется. Поэтому очень многим помогает аквааэробика для беременных в этот период.


Аквааэробика считается одной из самых полезных и приятных дисциплин для будущей мамы. Ведь тело при занятиях как бы висит в воде. А спина и ноги беременной женщины, которые получают большую нагрузку во время ходьбы, расслабляются и с них снимается напряжение. Некоторые исследования, которые проводились с беременными женщинами, посещающими бассейн для беременных, показывают, что эти женщины легче переносят роды.


Аквааэробика – это хороший способ научиться правильно дышать. Все эти навыки помогают будущей матери в момент родов сохранить свои силы и нормализовать дыхание. Такие упражнения в воде несут пользу как для беременной женщины, так и для ее будущего малыша. В момент «смены» дыхания (чередования глубоких вдохов т выдохов, задержки дыхания) плод на себе испытывает некую недостаточность кислорода, это проходит как бы генеральная репетиция родов.


Плюсы аквааэробики:


- занятия в воде помогают укрепить мышцы спины, бедер. А это очень важно для беременной, ведь с каждым днем растет нагрузка на позвоночник женщины, а вода снимает это напряжение;


- аквааэробика для беременных помогает уменьшить риск варикозного расширения, устраняет отеки;


- снижается риск появления целлюлита и нежелательных растяжек;


- поднимает настроение и расслабляет;


- общение будущих мам между собой.


Минусы аквааэробики:

 


- перед занятиями аквааробикой нужно обязательно проконсультироваться с врачом;


- не забудьте о том, что вода в бассейне содержит хлор, который может вызвать у вас раздражение и зуд, молочницу. А если вы болеете астмой, то хлорка может вызвать ее приступ;


- занятия обязательно должны проводиться под присмотром инструктора.


Продолжительность аквааэробики около 30-40 минут при температуре воды около 28-32 С.


Важно помнить о том, что если вы болеете простудой, или у вас повышенный тонус матки или даже угроза преждевременных родов, занятия аквааэробикой категорически запрещены.

Рекомендуем вам также прочесть статью Необходимо ли УЗИ перед родами малыша?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2079 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы будете располагать достаточным количеством душевных и физических сил, чтобы свернуть пару гор. Придется потратить немало времени на выбор объекта, к которому оные силы можно было бы приложить, а то как бы даром не пропали.

Вы сегодня холодны и неприступны. Вашему любимому человеку придётся вас вновь завоёвывать, если он захочет сохранить с вами близкие отношения. Если он вам действительно дорог – помогите ему в этом непростом деле. В конце концов, вы же с ним были счастливы какое-то время!

Сегодня ваша ночь любви будет похожа на номер акробатов, т.к у вас проснется гиперактивность, которая проявится в сверхскоростной смене поз. Все замечательно, главное в процессе любви не развалить кровать и не сломать себе чего-нибудь важное. А в остальном полный порядок.

Займитесь мелкой починкой. Помните о том, что с большими дырами бороться будет гораздо сложнее. Так что постоянно ходите с лупой и бдительным оком озирайте свое хозяйство, себя и всех, кто окажется в вашем поле зрения. Увидев мельчайшее несовершенство, набрасывайтесь на него как стая гончих и не отступайте до тех пор, пока не ощутите полную и беспрекословную победу. Если победа не поспешит придти - не отчаивайтесь, изыщите ресурсы, избавившись от различных ненужных занятий (вроде работы и личной жизни).

Вы, как никогда, нуждаетесь в поддержке и понимании. А помочь вам сейчас смогут либо ваши близкие, либо вы сами! Главное - найти ту золотую середину, которая не позволит вам ударяться из крайности в крайность, то,ссорясь с коллегами и родными, то усиленно пытаясь добиться их расположения.

Делайте лишь то, в чем абсолютно железно уверены. Если рецепт помните неточно, не стоит полагаться на авось, справьтесь с записями.

В этот день вы, возможно, будете очень много переживать по делу и без, а значит, и вашему организму придется нелегко. Постарайтесь как-то себя успокоить – поберегите свои нервы.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме