ГлавнаяДетиБеременность и родыАквааэробика для беременных. Плюсы и минусы

Аквааэробика для беременных. Плюсы и минусы

15 ноября 2013 , раздел - Беременность и роды
Аквааэробика для беременных. Плюсы и минусы

Беременность – это самое прекрасное время для любой женщины. В это время женщина очень эмоциональна и очень часто утомляется. Поэтому очень многим помогает аквааэробика для беременных в этот период.


Аквааэробика считается одной из самых полезных и приятных дисциплин для будущей мамы. Ведь тело при занятиях как бы висит в воде. А спина и ноги беременной женщины, которые получают большую нагрузку во время ходьбы, расслабляются и с них снимается напряжение. Некоторые исследования, которые проводились с беременными женщинами, посещающими бассейн для беременных, показывают, что эти женщины легче переносят роды.


Аквааэробика – это хороший способ научиться правильно дышать. Все эти навыки помогают будущей матери в момент родов сохранить свои силы и нормализовать дыхание. Такие упражнения в воде несут пользу как для беременной женщины, так и для ее будущего малыша. В момент «смены» дыхания (чередования глубоких вдохов т выдохов, задержки дыхания) плод на себе испытывает некую недостаточность кислорода, это проходит как бы генеральная репетиция родов.


Плюсы аквааэробики:


- занятия в воде помогают укрепить мышцы спины, бедер. А это очень важно для беременной, ведь с каждым днем растет нагрузка на позвоночник женщины, а вода снимает это напряжение;


- аквааэробика для беременных помогает уменьшить риск варикозного расширения, устраняет отеки;


- снижается риск появления целлюлита и нежелательных растяжек;


- поднимает настроение и расслабляет;


- общение будущих мам между собой.


Минусы аквааэробики:

 


- перед занятиями аквааробикой нужно обязательно проконсультироваться с врачом;


- не забудьте о том, что вода в бассейне содержит хлор, который может вызвать у вас раздражение и зуд, молочницу. А если вы болеете астмой, то хлорка может вызвать ее приступ;


- занятия обязательно должны проводиться под присмотром инструктора.


Продолжительность аквааэробики около 30-40 минут при температуре воды около 28-32 С.


Важно помнить о том, что если вы болеете простудой, или у вас повышенный тонус матки или даже угроза преждевременных родов, занятия аквааэробикой категорически запрещены.

Рекомендуем вам также прочесть статью Необходимо ли УЗИ перед родами малыша?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2013 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Если есть возможность - возьмите пару отгулов. Впереди ждет тяжелая работа, перед которой неплохо было бы отдохнуть и зарядиться энергией.

Ваш любимый человек сегодня будет как никогда несобран, рассеян и вообще будет создавать впечатление инопланетянина. Придется вам нести за него полную ответственность, руководить его действиями и следить за тем, чтобы он все делал правильно и в срок.

Вы привыкли брать только то, что хотите, при том независимо ни от чьих желаний. Но сегодня ваша система даст сбой, желаемое так и не станет вашим. Так что решайте сами, что лучше: строгая диета в ожидании главного блюда, или всегда доступный fast food. И если бы речь шла только о еде, то все было бы гораздо проще.

Маловероятно, чтобы вам удалось с кем-то о чем-то договориться. Похоже, если вам что-то нужно, проще взять требуемое без спросу - избежите массы расспросов, потери времени и застрахуете себя от отказа. Только не делайте этого в супермаркете под видеокамерой наблюдения.

Сегодня вам лучше не вступать в открытое столкновения с начальством, стоит попридержать свои эмоции и свой независимый характер, а ещё лучше направить их в работу. Если вы всё-таки не сумеете сдержать себя, последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

Если пицца не содержит сыра - это не пицца. Если пицца содержит много сыра - это хорошая пицца. Если же в пиццу положили сыра, во-первых, много, а, во-вторых, нескольких разных сортов - значит, это очень хорошая пицца. Так не позволяйте же в этот замечательный день кормить себя какой бы то ни было пиццей, за исключением очень хорошей!

Сегодня вам стоит обратить пристальнейшее внимание на то, что именно у вас болит и почему. Сделайте все возможное для того, чтобы доказать своему организму, что болеть ему сейчас совсем ни к чему!


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме